ชั่วโมงที่ 2 จาก 336 ชั่วโมงถึงครึ่งชีวิตแรก

สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ

ครึ่งชีวิตของนิโคตินในพลาสมาประมาณ 2 ชั่วโมงหมายความว่านิโคตินที่หมุนเวียนประมาณ 50% ถูกเมแทบอลิซึมโดยเอนไซม์ CYP2A6 ในตับเป็นโคตินีนแล้ว สำหรับผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าโดยเฉพาะ สูตรเกลือนิโคตินที่ใช้ในอุปกรณ์สมัยใหม่ส่งนิโคตินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่านิโคตินฟรีเบสในบุหรี่ ซึ่งหมายความว่ารีเซปเตอร์ได้รับความเข้มข้นสูงสุดที่สูงกว่า

ในช่วงเวลานี้ — "ถึงครึ่งชีวิตแรก" — ร่างกายยังคงประมวลผลนิโคติน (เหลือ 50.0%)

ระดับนิโคตินของคุณลดลงเหลือ 50.0% — ผ่านจุดครึ่งทางแล้ว เกลือนิโคตินที่เข้าสู่กระแสเลือดจากบุหรี่ไฟฟ้ากำลังถูกเมแทบอลิซึมเป็นโคตินีนในอัตราที่เร่งขึ้น ไตกำลังขับล้างโคตินีนผ่านปัสสาวะ นี่คือระยะที่ความอยากสูบเริ่มรุนแรงขึ้นเพราะรีเซปเตอร์ nAChR รับรู้การลดลงของสารกระตุ้นและส่งสัญญาณความทุกข์ไปยังศูนย์รางวัล

คุณเพิ่งผ่านจุดหมายทางคลินิกแรก นิโคตินในเลือดลดลงเหลือประมาณห้าสิบเปอร์เซ็นต์จากตอนเลิก ตับทำงานหนัก — เอนไซม์ที่เรียกว่า CYP2A6 กำลังแยกย่อยนิโคตินเป็นโคตินีน ซึ่งไตจะขับออกในอีกหลายชั่วโมงข้างหน้า คุณอาจเริ่มรู้สึกกระสับกระส่ายละเอียดอ่อน

สิ่งที่คุณรู้สึก

ความกระสับกระส่ายละเอียดอ่อนเริ่มขึ้นขณะที่รีเซปเตอร์นิโคตินิกอะเซติลโคลีนรับรู้ว่าสารกระตุ้นลดลง

ช่วงเช้าตรู่เหล่านี้อาจยากพิเศษสำหรับอดีตผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้า — หลายคนสูบทันทีตื้นนอน บางครั้งก่อนลุกจากเตียงด้วย การขาดพิธีกรรมตอนเช้านี้รู้สึกได้อย่างรุนแรงตอนนี้ ถ้าคุณตื่นและดิ้นรน รู้ไว้ว่าระดับคอร์ติซอลสูงสุดตามธรรมชาติระหว่าง 6-8 โมงเช้า ซึ่งขยายอาการถอนยา

เนื่องจากบุหรี่ไฟฟ้าไม่มีจุดหยุดตามธรรมชาติ (ไม่มีบุหรี่ที่ไหม้หมด) ผู้สูบหลายคนสูดนับร้อยครั้งต่อวันโดยไม่รู้ตัว ความพร้อมใช้งานตลอดเวลาของบุหรี่ไฟฟ้า — ไม่ต้องออกไปข้างนอก ไม่มีกลิ่น ไม่มีการตีตราทางสังคม — หมายความว่ามันอยู่ในมือเอื้อมเสมอ ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนสูบ 200-400 ครั้งต่อวันโดยไม่นับ สมองบันทึกแต่ละครั้งเป็นรางวัลเล็กๆ สร้างวงจรนิสัยที่หนาแน่นมาก ตอนนี้ มือคุณอาจเอื้อมไปหาอุปกรณ์ที่ไม่มี สมองกำลังสแกนหาน้ำหนักที่คุ้นเคยในกระเป๋า การดึงที่ริมฝีปาก การกระแทกในลำคอ นิสัยแปลกๆ เหล่านี้เป็นเหตุการณ์ทางประสาทวิทยาจริง — รูปแบบคอร์เทกซ์มอเตอร์ที่ทำงานโดยไม่มีเป้าหมาย

ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนเริ่มในวัยรุ่นหรือยี่สิบ หมายความว่านิโคตินเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาสมองในช่วงวิกฤติ ข่าวดี: นิวโรพลาสติซิตี้เดียวกันที่ทำให้คุณติดยาตอนนี้ทำงานให้คุณ ทุกชั่วโมงที่ไม่สูบทำให้วงจรบุหรี่ไฟฟ้าอ่อนลงและเสริมวงจรไม่สูบให้แข็งแรงขึ้น

สิ่งที่ต้องทำตอนนี้

เคี้ยวหมากฝรั่งอบเชยไม่มีน้ำตาลเพื่อกระตุ้นปากและใช้การสะท้อนจากมือสู่ปาก

ตรวจสอบสภาพแวดล้อม: คุณอยู่ใกล้ร้านสะดวกซื้อ ร้านบุหรี่ไฟฟ้า หรือที่ไหนที่เคยซื้ออุปกรณ์ไหม? เปลี่ยนเส้นทาง ลบบุ๊กมาร์กเกี่ยวกับบุหรี่ไฟฟ้า ยกเลิกการสมัครรับอีเมลจากแบรนด์ บล็อกเนื้อหาบุหรี่ไฟฟ้าในโซเชียลมีเดีย งบความตั้งใจของคุณจำกัด — อย่าใช้กับการสัมผัสที่หลีกเลี่ยงได้

ทานขนมที่มีโปรตีน: อัลมอนด์หยิบมือ ไก่งวงหั่นชิ้น แท่งชีส น้ำตาลในเลือดที่เสถียรช่วยฟังก์ชันความรู้ความเข้าใจโดยตรง และคอร์เทกซ์ส่วนหน้า — ส่วนของสมองที่บอก "ไม่" กับความอยาก — ต้องใช้กลูโคสในการทำงาน น้ำตาลในเลือดต่ำทำให้ความอยากแย่ลง

สิ่งที่คาดหวังในชั่วโมงนี้

ในช่วงเช้าตรู่วันที่ 1 ของการเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้า อาการถอนยาจัดการได้ค่อนข้างง่าย ร่างกายยังมีนิโคติน 50.0% ที่ต้องขจัด ในระยะการถอนยาเฉียบพลัน (วันที่ 1-3) ร่างกายมุ่งเน้นการขจัดนิโคตินและเมแทบอไลต์ เกลือนิโคตินความเข้มข้นสูงจากบุหรี่ไฟฟ้ากำลังถูกแยกย่อยและขจัดออก ทุกชั่วโมงนำมาซึ่งความคืบหน้าที่วัดได้

การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

ระดับนิโคติน: เหลือ 50.0% เอนไซม์ CYP2A6 ในตับกำลังแปลงนิโคตินเป็นโคตินีนเพื่อการขจัดทางไต

แม้ว่าผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าจะไม่ได้รับคาร์บอนมอนอกไซด์มากนัก แต่อนุภาคขนาดเล็กจากการสูดไอระเหยกำลังถูกขจัดโดยกลไกป้องกันตามธรรมชาติของปอด