ชั่วโมงที่ 17 จาก 336 ชั่วโมงการเปลี่ยนแปลงการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหาร

สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ

ผลกระตุ้นการเคลื่อนไหวของนิโคตินต่อระบบทางเดินอาหารกำลังจางหายไป เวลาการเคลื่อนผ่านของลำไส้ใหญ่อาจเพิ่มขึ้น และผู้ป่วยบางรายประสบปัญหาท้องผูกขณะที่ระบบประสาทภายในลำไส้ปรับตัวกับพลวัตของอะเซทิลโคลีน สำหรับผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าโดยเฉพาะ สูตรนิโคตินเกลือที่ใช้ในอุปกรณ์สมัยใหม่ส่งมอบนิโคตินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่านิโคตินฟรีเบสในบุหรี่ ซึ่งหมายความว่าตัวรับของคุณได้รับการสัมผัสกับความเข้มข้นสูงสุดที่สูงกว่า

ในขณะนี้ — "การเปลี่ยนแปลงการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหาร" — ร่างกายของคุณยังคงประมวลผลนิโคตินอยู่ (เหลืออยู่ 0.3%)

นิโคตินอยู่ที่ 0.3% — แทบไม่สามารถตรวจพบได้ ร่างกายของคุณเกือบจะเสร็จสิ้นขั้นตอนเภสัชจลนศาสตร์แล้ว การถอนทางเคมีเฉียบพลันกำลังจะจบลง แต่การถอนทางประสาทวิทยากำลังก่อตัวขึ้น ความหนาแน่นของตัวรับในสมองของคุณที่เพิ่มขึ้นจากการสูบบุหรี่ไฟฟ้าอย่างต่อเนื่องเป็นเดือนหรือปี กำลังจะเข้าสู่ขั้นตอนที่รุนแรงที่สุดของการลดการทำงาน นี่คือสะพานเชื่อมระหว่าง "การกำจัดสารเสพติด" และ "การเชื่อมต่อสมองใหม่"

คุณอาจสังเกตเห็นสิ่งที่ไม่คาดคิด — การย่อยอาหารของคุณรู้สึกผิดปกติ อาจป่องท้อง อาจท้องผูก หรืออาจเป็นเพียงความรู้สึกทั่วไปที่ลำไส้ไม่เคลื่อนไหวตามปกติ นั่นเป็นเพราะนิโคตินมีผลโดยตรงต่อระบบทางเดินอาหารของคุณ มันเร่งการทำงาน ทำให้ลำไส้ใหญ่เคลื่อนไหว

สิ่งที่คุณรู้สึก

ความกระวนกระวายถึงจุดสูงสุดในช่วงที่ตื่นขณะที่วงจรรางวัลของสมองต้องการสารโดปามีนตามปกติ

ช่วงบ่ายมักนำความอยากที่แตกต่างสำหรับอีกเวเปอร์ — ไม่ใช่ความเร่งด่วนเฉียบแหลมของการถอนตอนเช้า แต่เป็นความตระหนักที่หมองคล้ำและต่อเนื่องว่ามีบางอย่างหายไป นี่คือแรงดึงดูดจากนิสัยมากกว่าทางเคมี สมองของคุณกำลังจับคู่รูปแบบกับช่วงบ่ายหลายพันครั้งที่การสูบบุหรี่ไฟฟ้าเป็นกิจกรรมพื้นหลัง เคลื่อนไหวให้มาก เวลาว่างคือศัตรูตอนนี้

เนื่องจากบุหรี่ไฟฟ้าไม่มีจุดหยุดตามธรรมชาติ (ไม่มีบุหรี่ที่ไหม้หมด) ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนดูดหลายร้อยครั้งต่อวันโดยไม่รู้ตัว ความพร้อมใช้งานตลอดเวลาของบุหรี่ไฟฟ้าของคุณ — ไม่ต้องออกไปข้างนอก ไม่มีกลิ่น ไม่มีการตีตรา — หมายความว่ามันอยู่ในระยะแขนเสมอ ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนดูด 200-400 ครั้งต่อวันโดยไม่นับ สมองของคุณบันทึกการดูดแต่ละครั้งเป็นรางวัลเล็กๆ สร้างวงจรนิสัยที่หนาแน่นมาก ตอนนี้ มือของคุณอาจกำลังเอื้อมไปหาอุปกรณ์ที่ไม่อยู่ที่นั่น สมองของคุณกำลังสแกนหาน้ำหนักที่คุ้นเคยในกระเป๋า การดูดที่ริมฝีปาก การกระแทกที่คอหอย นิสัยผีเหล่านี้เป็นเหตุการณ์ประสาทวิทยาจริง — รูปแบบคอร์เทกซ์มอเตอร์ที่ยิงโดยไม่มีเป้าหมาย

ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนเริ่มในวัยรุ่นหรือยี่สิบต้นๆ หมายความว่านิโคตินเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาสมองของคุณในช่วงเวลาที่สำคัญ ข่าวดีคือ: ความยืดหยุ่นทางประสาทเดียวกันที่ทำให้คุณเสพติดกำลังทำงานเพื่อคุณ ทุกชั่วโมงที่ไม่ดูดทำให้วงจรการสูบบุหรี่ไฟฟ้าอ่อนลงและเสริมสร้างวงจรการไม่สูบบุหรี่ไฟฟ้า

สิ่งที่ต้องทำตอนนี้

ดื่มน้ำอุ่นแก้วใหญ่ผสมกับเมล็ดแฟลกซ์บดหนึ่งช้อนโต๊ะเพื่อสนับสนุนการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารระหว่างการถอน

การแทนที่ทางกายภาพ: ถือปากกา ขวดน้ำ หรือลูกบอลคลายเครียด มือของคุณกำลังหารูปร่างและน้ำหนักของอุปกรณ์บุหรี่ไฟฟ้า เคี้ยวหมากฝรั่งรสอบเชย — ให้ความรู้สึกที่คอหอยเบาๆ ที่เลียนแบบการกระแทกที่คอหอย ดื่มน้ำแข็งผ่านหลอด — การดูดเคลื่อนไหวครอบครองวงจรปากเดียวกัน

เคลื่อนไหวร่างกายทันที การเดินเร็ว 5 นาทีเพิ่มการผลิต GABA และปลดปล่อยเอนดอร์ฟินที่ต่อต้านการขาดโดปามีนที่ขับเคลื่อนความอยากของคุณโดยตรง คุณไม่ต้องออกกำลังกายเต็มรูปแบบ — เพียงแค่เคลื่อนไหว บันได วิดพื้นกับผนัง หรือแม้แต่การยืดแบบแข็งแรง

สิ่งที่คาดหวังในชั่วโมงนี้

ช่วงบ่ายในวันที่ 1 ของการเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้า อาการถอนรุนแรง — นี่เป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่หนักหน่วงกว่า ร่างกายของคุณยังมีนิโคตินที่ต้องกำจัด 0.3% เหลืออยู่ ในระหว่างขั้นตอนการถอนเฉียบพลัน (วันที่ 1-3) ร่างกายของคุณมุ่งเน้นไปที่การกำจัดนิโคตินและสารเมแทบอไลต์ นิโคตินเกลือความเข้มข้นสูงจากการสูบบุหรี่ไฟฟ้ากำลังถูกย่อยสลายและขจัดออก แต่ละชั่วโมงนำมาซึ่งความก้าหน้าที่วัดได้

การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

ระดับนิโคติน: เหลืออยู่ 0.3% เอนไซม์ CYP2A6 ของตับของคุณกำลังแปลงนิโคตินเป็นโคตินีนสำหรับการกำจัดผ่านไต

ในขณะที่ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าไม่ได้รับคาร์บอนมอนอกไซด์มากนัก อนุภาคขนาดเล็กมากจากการสูดดมละอองกำลังถูกกำจัดโดยกลไกการป้องกันตามธรรมชาติของปอด