ชั่วโมงที่ 15 จาก 336 ชั่วโมงการหลั่งของต่อมอะดรีนัลกลับสู่ปกติ

สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ

การหลั่งเอปิเนฟรินและนอร์เอปิเนฟรินจากต่อมอะดรีนัลกำลังลดลงสู่ระดับฐานของผู้ไม่สูบบุหรี่ไฟฟ้า สถานะการสู้หรือหนีแบบเรื้อรังที่รักษาไว้ด้วยการให้นิโคตินเป็นประจำกำลังเริ่มหายไป สำหรับผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าโดยเฉพาะ สารนิโคตินเกลือที่ใช้ในอุปกรณ์สมัยใหม่ส่งมอบนิโคตินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่านิโคตินฐานอิสระในบุหรี่ ซึ่งหมายความว่าตัวรับของคุณได้รับการสัมผัสกับความเข้มข้นสูงสุดที่สูงกว่า

ในขณะนี้ — "การหลั่งของต่อมอะดรีนัลกลับสู่ปกติ" — ร่างกายของคุณยังคงประมวลผลนิโคติน (เหลือ 0.6%)

นิโคตินอยู่ที่ 0.6% — แทบจะตรวจไม่พบ ร่างกายของคุณเกือบจะเสร็จสิ้นการขจัดทางเภสัชจลนศาสตร์แล้ว การถอนยาเฉียบพลันทางเคมีกำลังจะจบ แต่การถอนยาทางระบบประสาทกำลังเพิ่มขึ้น ความหนาแน่นของตัวรับในสมองของคุณที่เพิ่มขึ้นจากการสูบบุหรี่ไฟฟ้าอย่างต่อเนื่องเป็นเดือนหรือปี กำลังจะเข้าสู่ระยะที่เข้มข้นที่สุดของการปรับลดตัวรับ นี่คือสะพานเชื่อมระหว่าง "การขจัดยาออกจากร่างกาย" และ "การต่อสายใหม่ของสมอง"

พูดตรงๆ — ช่วงนี้หนักหน่วง ระดับนิโคตินของคุณตอนนี้ใกล้ศูนย์ และสมองของคุณกำลังประท้วงอย่างดัง การอยากสูบอาจมาเป็นคลื่น ใกล้กันมากขึ้น คุณอาจรู้สึกหลอกลวง หงุดหงิด หรือตึงเครียดโดยไม่มีเหตุผล

สิ่งที่คุณรู้สึก

เกิดการเพิ่มขึ้นแบบขัดแย้งของความเครียดที่รู้สึกได้แม้ว่าตัวชี้วัดความเครียดทางสรีรวิทยาจะดีขึ้น

ช่วงบ่ายมักจะนำมาซึ่งความอยากสูบแบบต่างจากผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าเดิม — ไม่ใช่ความเร่งด่วนอย่างแหลมคมของการถอนยาในตอนเช้า แต่เป็นการตระหนักรู้แบบทื่อๆ ที่ต่อเนื่องว่าขาดอะไรบางอย่างไป นี่คือแรงดึงดูดจากนิสัยมากกว่าจากสารเคมี สมองของคุณกำลังจับคู่รูปแบบกับช่วงบ่ายหลายพันครั้งที่การสูบบุหรี่ไฟฟ้าเป็นกิจกรรมพื้นหลัง ให้เคลื่อนไหวอยู่เสมอ เวลาว่างเปล่าคือศัตรูตอนนี้

เนื่องจากบุหรี่ไฟฟ้าไม่มีจุดหยุดตามธรรมชาติ (ไม่มีบุหรี่ที่ไหม้หมด) ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนสูบหลายร้อยครั้งต่อวันโดยไม่รู้ตัว การที่บุหรี่ไฟฟ้าของคุณมีอยู่เสมอ — ไม่ต้องออกไปข้างนอก ไม่มีกลิ่น ไม่มีการตีตรา — หมายความว่ามันอยู่ในระยะแขนยื่นได้เสมอ ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนสูบ 200-400 ครั้งต่อวันโดยไม่นับ สมองของคุณบันทึกการสูบแต่ละครั้งเป็นรางวัลขนาดเล็ก สร้างลูปนิสัยที่หนาแน่นมาก ตอนนี้มือของคุณอาจจะเอื้อมไปหาอุปกรณ์ที่ไม่มีอยู่ สมองของคุณกำลังสแกนหาน้ำหนักที่คุ้นเคยในกระเป๋า การดูดริมฝีปาก การกระแทกคอ นิสัยผีเหล่านี้เป็นเหตุการณ์ทางระบบประสาทที่แท้จริง — รูปแบบคอร์เทกซ์การเคลื่อนไหวที่ยิงโดยไม่มีเป้าหมาย

ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนเริ่มตั้งแต่วัยรุ่นหรือยี่สิบต้นๆ หมายความว่านิโคตินเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาสมองของคุณในช่วงที่สำคัญ ข่าวดี: ความยืดหยุ่นทางระบบประสาทเดียวกันที่ทำให้คุณติดนั้นตอนนี้กำลังทำงานเพื่อคุณ ทุกชั่วโมงที่ไม่สูบจะทำให้วงจรการสูบบุหรี่ไฟฟ้าอ่อนลงและเสริมสร้างวงจรไม่สูบให้แข็งแกร่งขึ้น

สิ่งที่ต้องทำตอนนี้

กดแรงๆ ด้วยนิ้วโป้งบริเวณที่เป็นเนื้อระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชี้เป็นเวลา 30 วินาทีเพื่อกระตุ้นจุดฝังเข็ม LI-4 ที่เกี่ยวข้องกับการคลายความตึงเครียด

เขียนลงไปว่าคุณรู้สึกอย่างไรตอนนี้ — การอยากสูบ ความเข้มข้น (1-10) ตัวกระตุ้น เวลา ฟังดูเป็นทางคลินิกเพราะมันเป็นแบบนั้นจริงๆ การแสดงออกของการอยากสูบลงบนกระดาษเปลี่ยนมันจากแรงกระตุ้นที่ท่วมท้นไปเป็นข้อมูล ข้อมูลสามารถวิเคราะห์ได้ แรงกระตุ้นเพียงแค่รู้สึกเร่งด่วน

ตรวจสอบสิ่งแวดล้อม: คุณอยู่ใกล้ร้านสะดวกซื้อ ร้านขายบุหรี่ไฟฟ้า หรือที่ไหนที่คุณซื้ออุปกรณ์หรือไม่? เปลี่ยนเส้นทางของคุณ ลบบุ๊คมาร์คที่เกี่ยวข้องกับบุหรี่ไฟฟ้า ยกเลิกการสมัครรับอีเมลจากแบรนด์ บล็อคเนื้อหาบุหรี่ไฟฟ้าในโซเชียลมีเดีย งบวลของคุณมีจำกัด — อย่าใช้กับการสัมผัสที่หลีกเลี่ยงได้

สิ่งที่คาดหวังในชั่วโมงนี้

ช่วงบ่ายในวันที่ 1 หลังเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้า อาการถอนยารุนแรง — นี่เป็นหนึ่งในชั่วโมงที่หนักหนากว่า ร่างกายของคุณยังมีนิโคติน 0.6% ที่ต้องขจัด ในระยะการถอนยาเฉียบพลัน (วันที่ 1-3) ร่างกายของคุณมุ่งเน้นไปที่การขจัดนิโคตินและสารเมแทบอไลต์ นิโคตินเกลือความเข้มข้นสูงจากการสูบบุหรี่ไฟฟ้ากำลังถูกสลายและกำจัดออกไป ทุกชั่วโมงนำมาซึ่งความก้าวหน้าที่วัดได้

การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

ระดับนิโคติน: เหลือ 0.6% เอนไซม์ CYP2A6 ในตับของคุณกำลังแปลงนิโคตินเป็นโคตินีนอย่างแข็งขันเพื่อการขจัดผ่านไต

แม้ว่าผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าจะไม่ได้รับสารคาร์บอนมอนอกไซด์มากนัก อนุภาคขนาดเล็กจากการสูบละอองกำลังถูกขจัดโดยกลไกการป้องกันตามธรรมชาติของปอดของคุณ