ЧАС 50 ИЗ 336Возвращается чувствительность вкусовых рецепторов

ЧТО ПРОИСХОДИТ В ВАШЕМ ОРГАНИЗМЕ

Вкусовые рецепторные клетки на языке с естественным оборотом 10-14 дней заменяют сглаженные аэрозолем предшественники. Пороги восприятия горького и сладкого вкуса начинают снижаться, что означает, что ранее неуловимые вкусы становятся различимыми. У вейперов в частности никотиновые соли, используемые в современных устройствах, доставляют никотин эффективнее, чем свободный никотин в сигаретах, что означает, что ваши рецепторы подвергались воздействию более высоких пиковых концентраций.

В этот момент — «Возвращается чувствительность вкусовых рецепторов» — ваш организм полностью свободен от никотина и сосредоточен на неврологическом восстановлении и заживлении тканей.

Ваш организм теперь полностью свободен от никотина. У вейперов, использовавших высококонцентрированные устройства с никотиновыми солями, апрегуляция рецепторов была особенно плотной — ваш мозг построил больше nAChR-рецепторов на единицу площади, чем при доставке низких концентраций. Агрессивная обрезка этих избыточных рецепторов и вызывает симптомы отмены, которые вы испытываете сейчас. Хорошие новости: каждый час дискомфорта — это час измеримого исцеления.

Ваши вкусовые рецепторы возвращаются к жизни. Рецепторные клетки на вашем языке обновляются каждые десять-четырнадцать дней, и новые, заменяющие поврежденные дымом, более чувствительны — функционируют так, как были созданы. Пороги восприятия горького и сладкого снижаются, что означает, что вы можете почувствовать тонкости, которые были для вас невидимы раньше. Если вы сейчас что-то съедите, действительно обратите внимание.

ЧТО ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ

Еда начинает заметно по-другому — иногда подавляюще интенсивно — что может дезориентировать.

Эти ранние утренние часы могут быть особенно тяжелыми для бывших вейперов — многие парили сразу после пробуждения, иногда даже не вставая с постели. Отсутствие этого утреннего ритуала ощущается особенно остро прямо сейчас. Если вы не спите и боретесь, знайте, что уровень кортизола естественным образом достигает пика между 6-8 утра, что усиливает симптомы отмены.

Поскольку у вейпов нет естественной точки остановки (сигареты, которая сгорает), многие вейперы делают сотни затяжек в день, не осознавая этого. Постоянная доступность вашего вейпа — не нужно выходить на улицу, нет запаха, нет социального осуждения — означала, что он всегда был под рукой. Многие вейперы делают 200-400 затяжек в день, не считая. Ваш мозг регистрировал каждую затяжку как микровознаграждение, создавая крайне плотную петлю привычки. Сейчас ваша рука может тянуться к устройству, которого там нет. Ваш мозг сканирует знакомый вес в кармане, тягу к губам, удар по горлу. Эти фантомные привычки — реальные неврологические события, паттерны моторной коры, срабатывающие без цели.

Многие вейперы начинали в подростковом или двадцатилетнем возрасте, что означает, что никотин был частью развития вашего мозга в критический период. Хорошие новости: та же нейропластичность, которая сделала вас зависимым, теперь работает в вашу пользу. Каждый час без затяжки ослабляет вейпинговый контур и усиливает не-вейпинговый.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС

Приготовьте блюдо со свежей зеленью, такой как базилик и кинза, и заметьте усиленные вкусы; эта положительная сенсорная обратная связь укрепляет решение о прекращении курения.

Аудит окружения: находитесь ли вы рядом с магазином, вейп-шопом или где-либо, где покупали принадлежности? Измените маршрут. Удалите закладки, связанные с вейпингом, отпишитесь от брендовых рассылок, заблокируйте вейп-контент в социальных сетях. Ваш бюджет силы воли ограничен — не тратьте его на избежимые воздействия.

Съешьте богатую белками закуску: горсть миндаля, ломтик индейки, сырную палочку. Стабильный уровень сахара в крови напрямую поддерживает когнитивную функцию, а вашей префронтальной коре — части мозга, которая говорит «нет» тяге — нужна глюкоза для функционирования. Низкий сахар в крови усиливает тягу.

ЧТО ОЖИДАТЬ В ЭТОТ ЧАС

В эти ранние утренние часы 3-го дня отказа от вейпинга симптомы отмены достигают пиковой интенсивности — это настолько тяжело, насколько только может быть. Ваш организм полностью свободен от никотина — все оставшиеся симптомы представляют неврологическую адаптацию, а не химическую отмену. Во время фазы острой отмены (дни 1-3) ваш организм сосредоточен на выведении никотина и его метаболитов. Высококонцентрированные никотиновые соли от вейпинга расщепляются и выводятся. Каждый час приносит измеримый прогресс.

ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ

Уровень никотина: 0% — полностью выведен из кровотока. Ваш организм достиг полного очищения от никотина на 72-м часу.