ЧАС 2 ИЗ 336Достигнут первый период полувыведения
На втором часе отказа от вейпинга (день 1) уровень никотина в вашей крови снизился до 50,0% от того, что было на момент отказа. Достигнут первый период полувыведения: период полувыведения никотина из плазмы примерно в 2 часа означает, что около 50% циркулирующего никотина теперь метаболизировано печеночными ферментами CYP2A6 в котинин. Начинается легкое беспокойство, поскольку никотиновые ацетилхолиновые рецепторы чувствуют снижение доступности агониста. Это нормальная и задокументированная стадия отказа от вейпинга.
ЧТО ПРОИСХОДИТ В ВАШЕМ ОРГАНИЗМЕ
Период полувыведения никотина из плазмы примерно в 2 часа означает, что около 50% циркулирующего никотина теперь метаболизировано печеночными ферментами CYP2A6 в котинин. Для вейперов в частности, никотино-солевые формулы, используемые в современных устройствах, доставляют никотин более эффективно, чем свободный никотин в сигаретах, что означает, что ваши рецепторы подвергались воздействию более высоких пиковых концентраций.
В данный момент — "Достигнут первый период полувыведения" — ваше тело все еще обрабатывает никотин (50,0% остается).
Уровень никотина снизился до 50,0% — прошли отметку половины. Никотиновые соли, которые попали в ваш кровоток из вейпа, метаболизируются в котинин с ускоряющейся скоростью. Ваши почки активно выводят котинин с мочой. Это фаза, когда тяга начинает усиливаться, потому что ваши nAChR рецепторы чувствуют снижение доступности агониста и сигнализируют о бедствии в ваши центры вознаграждения.
Вы только что достигли первого клинического маркера. Никотин в вашей крови упал примерно до пятидесяти процентов от того уровня, который был когда вы бросили. Ваша печень выполняет тяжелую работу — фермент под названием CYP2A6 расщепляет никотин на котинин, который ваши почки выведут в течение следующих нескольких часов. Вы можете начать чувствовать легкое беспокойство.
ЧТО ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ
Начинается легкое беспокойство, поскольку никотиновые ацетилхолиновые рецепторы чувствуют снижение доступности агониста.
Эти ранние утренние часы могут быть особенно тяжелыми для бывших вейперов — многие люди парили первым делом после пробуждения, иногда даже не вставая с кровати. Отсутствие этого утреннего ритуала остро чувствуется прямо сейчас. Если вы не спите и боретесь, знайте, что уровни кортизола естественно достигают пика между 6-8 утра, что усиливает симптомы абстиненции.
Поскольку вейпы не имеют естественной точки остановки (нет сигареты, которая сгорает), многие вейперы делают сотни затяжек в день, не осознавая этого. Постоянная доступность вашего вейпа — нет необходимости выходить на улицу, нет запаха, нет социальной стигмы — означала, что он всегда был под рукой. Многие вейперы делают 200-400 затяжек в день, не считая. Ваш мозг регистрировал каждую затяжку как микро-вознаграждение, создавая чрезвычайно плотный цикл привычки. Прямо сейчас ваша рука может тянуться к устройству, которого там нет. Ваш мозг сканирует знакомый вес в кармане, тягу к губам, удар по горлу. Эти фантомные привычки — реальные неврологические события — паттерны моторной коры, срабатывающие без цели.
Многие вейперы начинали в подростковом или двадцатилетнем возрасте, что означает, что никотин был частью развития вашего мозга в критический период. Хорошие новости: та же нейропластичность, которая сделала вас зависимым, теперь работает в вашу пользу. Каждый час без затяжки ослабляет цепь парения и усиливает цепь без парения.
ЧТО ДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС
Жуйте кусочек коричной жвачки без сахара, чтобы обеспечить оральную стимуляцию и занять рефлекс рука-к-рту.
Аудит окружающей среды: Находитесь ли вы рядом с магазином, вейп-шопом или где-либо, где покупали расходники? Измените маршрут. Удалите закладки, связанные с вейпингом, отпишитесь от email-рассылок брендов, заблокируйте контент о вейпинге в социальных сетях. Ваш бюджет силы воли ограничен — не тратьте его на избежимые воздействия.
Съешьте богатую белком закуску: горсть миндаля, ломтик индейки, сырную палочку. Стабильный уровень сахара в крови напрямую поддерживает когнитивную функцию, а вашей префронтальной коре — части мозга, которая говорит "нет" тяге — нужна глюкоза для функционирования. Низкий уровень сахара в крови усиливает тягу.
ЧТО ОЖИДАТЬ В ЭТОТ ЧАС
В эти ранние утренние часы на день 1 отказа от вейпинга симптомы отмены относительно управляемы. Ваше тело все еще имеет 50,0% никотина для выведения. Во время фазы острой абстиненции (дни 1-3) ваше тело сосредоточено на выведении никотина и его метаболитов. Высококонцентрированные никотиновые соли от вейпинга расщепляются и выводятся. Каждый час приносит измеримый прогресс.
ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ
Уровень никотина: 50,0% остается. Ферменты CYP2A6 вашей печени активно преобразуют никотин в котинин для почечного выведения.
Хотя вейперы не имеют значительного воздействия угарного газа, ультрамелкие частицы от вдыхания аэрозоля выводятся естественными защитными механизмами ваших легких.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Нормально ли так себя чувствовать через 2 часа после отказа от вейпинга?
Да. На час 2 (день 1) ваше тело все еще выводит никотин (50% остается). Симптомы, которые вы испытываете — которые на этой стадии слабые — являются задокументированной частью никотиновой абстиненции, и они пройдут.
Сколько никотина остается в моем организме через 2 часа?
Через 2 часа без парения примерно 50,0% никотина остается в вашем кровотоке. Ваш организм активно метаболизирует его через печеночные ферменты, и уровни падают экспоненциально.
Когда тяга к вейпингу достигнет пика?
Тяга обычно достигает пика между часами 24-72 после отказа от вейпинга. Поскольку вейпы доставляют никотиновые соли в высоких концентрациях, первоначальный спад может ощущаться более резким, чем отказ от сигарет. Сейчас вы на часу 2, приближаясь к пиковой интенсивности. Главное знать: каждая тяга, которую вы переживаете без парения, ослабляет следующую.
Получайте почасовое руководство, уведомления с инструктажем и аудио-коучинг прямо на свой телефон.