GODZINA 9 Z 336Zmniejszenie agregacji płytek krwi

CO DZIEJE SIĘ W TWOIM CIELE

Przy poziomie nikotyny poniżej 5% wartości szczytowej, przylipność płytek zaczyna się zmniejszać. Stan protrombotyczny wywołany przewlekłym vapowaniem zaczyna się odwracać, zmniejszając ryzyko ostrego tworzenia się zakrzepów. W przypadku vaporów, sole nikotynowe używane w nowoczesnych urządzeniach dostarczają nikotynę bardziej efektywnie niż nikotyna wolnonasadowa w papierosach, co oznacza, że Twoje receptory były narażone na wyższe stężenia szczytowe.

W tym momencie — "Zmniejszenie agregacji płytek krwi" — Twoje ciało wciąż przetwarza nikotynę (pozostało 4,4%).

Pozostało tylko 4,4% nikotyny — śladowe ilości, które zostaną całkowicie wyeliminowane w ciągu godzin. Twoje ciało przechodzi od aktywnego oczyszczania farmakokinetycznego do fazy adaptacji neurologicznej. Sole nikotynowe w nowoczesnych vapach stworzyły szczególnie gęstą upregulację receptorów ze względu na wysoką biodostępność (35-50mg/ml). Te nadmiarowe receptory rozpoczynają teraz proces przycinania, który określi następne kilka dni.

Coś dzieje się teraz w Twoich płucach. Drobne mięśnie wokół dróg oddechowych — oskrzeli — zaczynają się rozluźniać. Przez cały czas używania nikotyny te mięśnie były w stanie stałego, niskiego poziomu skurczu wywołanego podrażnieniem chemicznym. To napięcie się uwalnia. Możesz zauważyć, że możesz wziąć nieco głębszy oddech niż zwykle.

JAK SIĘ CZUJESZ

Pojawia się chwiejność emocjonalna, gdy szlaki serotoninergiczne i dopaminergiczne dostosowują się do braku stymulacji nikotyną.

Południe to czas, kiedy wielu byłych vaporów odczuwa najsilniejsze przyciąganie — to był główny czas vapowania podczas dojazdów do pracy, przy biurkach, między spotkaniami. Nawykowy wzorzec sięgania po urządzenie w chwilach bezruchu jest głęboko wdrukowany. Utrzymuj zajęte ręce i zmień otoczenie w stosunku do rutyny vapowania.

Ponieważ vapy nie mają naturalnego punktu zatrzymania (nie ma papierosa, który się wypala), wielu vaporów robi setki zaciągnięć dziennie, nie zdając sobie z tego sprawy. Stała dostępność vapa — brak potrzeby wychodzenia na zewnątrz, brak zapachu, brak stygmatyzacji społecznej — oznaczała, że zawsze był w zasięgu ręki. Wielu vaporów używa urządzenia 200-400 razy dziennie, nie licząc. Twój mózg rejestrował każde zaciągnięcie jako mikronagrodę, tworząc niezwykle gęstą pętlę nawyku. Teraz Twoja ręka może sięgać po urządzenie, którego tam nie ma. Twój mózg skanuje w poszukiwaniu znajomego ciężaru w kieszeni, zaciągnięcia przy ustach, uderzenia w gardło. Te fantomowe nawyki to rzeczywiste zdarzenia neurologiczne — wzorce kory motorycznej strzelające bez celu.

Wielu vaporów zaczęło w wieku nastoletnim lub dwudziestkowym, co oznacza, że nikotyna była częścią rozwoju Twojego mózgu w krytycznym okresie. Dobra wiadomość: ta sama neuroplastyczność, która uczyniła Cię uzależnionym, teraz działa na Twoją korzyść. Każda godzina bez zaciągnięcia osłabia obwód vapowania i wzmacnia ten bez vapowania.

CO ROBIĆ TERAZ

Spryskaj zimną wodą twarz i nadgarstki, aby wywołać refleks nurkowy ssaków, który obniża tętno i uspokaja pobudzenie.

Fizyczne zastąpienie: Trzymaj długopis, butelkę wody lub piłkę antystresową. Twoja ręka szuka kształtu i ciężaru urządzenia do vapowania. Żuj gumę cynamonową — zapewnia łagodne uczucie w gardle, które naśladuje uderzenie w gardło. Pij lodowatą wodę przez słomkę — ruch ssania zajmuje ten sam obwód ustny.

Natychmiast porusz ciałem. 5-minutowy szybki spacer zwiększa produkcję GABA i uwalnia endorfiny, które bezpośrednio przeciwdziałają deficytowi dopaminy napędzającemu Twoje pragnienie. Nie potrzebujesz pełnego treningu — tylko ruch. Schody, pompki przy ścianie, czy nawet energiczne rozciąganie.

CZEGO SPODZIEWAĆ SIĘ TEJ GODZINY

W tym przedpołudniowym okresie pierwszego dnia rzucenia vapingu, objawy odstawienia są umiarkowane — zauważalne, ale do zniesienia. Twoje ciało wciąż ma 4,4% nikotyny do oczyszczenia. Podczas fazy ostrego odstawienia (dni 1-3), Twoje ciało koncentruje się na oczyszczaniu nikotyny i jej metabolitów. Sole nikotynowe o wysokim stężeniu z vapowania są rozkładane i eliminowane. Każda godzina przynosi mierzalny postęp.

ZMIANY W CIELE

Poziom nikotyny: pozostało 4,4%. Enzymy CYP2A6 Twojej wątroby aktywnie przekształcają nikotynę w kotynę w celu eliminacji nerkowej.

Chociaż vaporzy nie są narażeni na znaczną ekspozycję na tlenek węgla, ultradrobne cząstki z inhalacji aerozolu są oczyszczane przez naturalne mechanizmy obronne Twoich płuc.