336 में से घंटा 44वाउंड हीलिंग कैपेसिटी में सुधार

आपके शरीर में क्या हो रहा है

डर्मल माइक्रोसर्कुलेशन पर निकोटीन के वासोकॉन्स्ट्रिक्टिव प्रभावों से दबी हुई फाइब्रोब्लास्ट प्रोलिफरेशन और कोलेजन डिपोजिशन दरें रिकवर हो रही हैं। सर्जिकल वाउंड हीलिंग अध्ययन छोड़ने के 48 घंटे के भीतर मापने योग्य सुधार दिखाते हैं। विशेष रूप से वेपर्स के लिए, आधुनिक डिवाइस में उपयोग किए जाने वाले निकोटीन साल्ट फॉर्मूलेशन सिगरेट में फ्रीबेस निकोटीन की तुलना में अधिक कुशलता से निकोटीन पहुंचाते हैं, जिसका अर्थ है कि आपके रिसेप्टर्स उच्च पीक सांद्रता के संपर्क में थे।

इस क्षण - "वाउंड हीलिंग कैपेसिटी में सुधार" - आपका शरीर पूरी तरह निकोटीन-मुक्त है और न्यूरोलॉजिकल और टिश्यू रिकवरी पर केंद्रित है।

आपका शरीर अब पूरी तरह निकोटीन से मुक्त है। उच्च-सांद्रता निकोटीन साल्ट डिवाइस का उपयोग करने वाले वेपर्स के लिए, रिसेप्टर अपरेगुलेशन विशेष रूप से घना था - आपके मस्तिष्क ने कम-सांद्रता डिलीवरी की तुलना में प्रति यूनिट क्षेत्र अधिक nAChR रिसेप्टर्स बनाए थे। इन अतिरिक्त रिसेप्टर्स की आक्रामक छंटाई ही उन निकासी के लक्षणों को बढ़ाती है जिन्हें आप अभी अनुभव कर रहे हैं। अच्छी खबर: असुविधा का हर घंटा मापने योग्य उपचार का घंटा है।

आपकी त्वचा पहले से ही अलग तरीके से ठीक हो रही है। फाइब्रोब्लास्ट - वे कोशिकाएं जो टिश्यू की मरम्मत करती हैं और कोलेजन बनाती हैं - आपकी डर्मल रक्त वाहिकाओं के निकोटीन के संकुचन से दबे हुए थे। वह संकुचन उठ रहा है। आपकी त्वचा में रक्त प्रवाह बढ़ रहा है, और अपनी मरम्मत करने की आपके शरीर की क्षमता चौंतालीस घंटे पहले की तुलना में मापने योग्य रूप से सुधारी है।

आप कैसा महसूस कर रहे हैं

निकासी की दूसरी रात बाधित नींद और ज्वलंत सपनों की एक और रात की प्रत्याशित भय लेकर आती है।

शाम पूर्व वेपर्स के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से जटिल है। यह अक्सर सबसे भारी उपयोग की अवधि थी - दिन के बाद आराम करना, टीवी देखना, सोशल मीडिया स्क्रॉल करना, सब कुछ हाथ में वेप के साथ। रिलैक्सेशन और वेपिंग के बीच संबंध विशेष रूप से मजबूत है। अपने शाम के वातावरण को बदलने की कोशिश करें: एक अलग जगह बैठें, कुछ नया देखें, अपने हाथों को एक शौक से व्यस्त रखें।

क्योंकि वेप्स की कोई प्राकृतिक रुकने की जगह नहीं है (कोई सिगरेट नहीं जो जल जाए), कई वेपर्स इसे महसूस किए बिना दिन में सैकड़ों पफ लेते हैं। आपके वेप की निरंतर उपलब्धता - बाहर जाने की जरूरत नहीं, कोई गंध नहीं, कोई सामाजिक कलंक नहीं - का मतलब था कि यह हमेशा हाथ की पहुंच में था। कई वेपर्स बिना गिनती के दिन में 200-400 बार अपने डिवाइस को हिट करते हैं। आपके मस्तिष्क ने हर पफ को माइक्रो-रिवार्ड के रूप में पंजीकृत किया, एक अत्यंत घना आदत लूप बनाया। अभी, आपका हाथ एक ऐसे डिवाइस के लिए पहुंच रहा है जो वहां नहीं है। आपका मस्तिष्क आपकी जेब में परिचित वजन, आपके होंठों के खिलाफ ड्रॉ, थ्रोट हिट की खोज कर रहा है। ये फैंटम आदतें वास्तविक न्यूरोलॉजिकल घटनाएं हैं - मोटर कॉर्टेक्स पैटर्न बिना लक्ष्य के फायर कर रहे हैं।

कई वेपर्स ने अपनी किशोरावस्था या बीसवीं में शुरुआत की, जिसका अर्थ है कि निकोटीन एक महत्वपूर्ण अवधि के दौरान आपके मस्तिष्क के विकास का हिस्सा रहा है। अच्छी खबर: वही न्यूरोप्लास्टिसिटी जिसने आपको आश्रित बनाया, अब आपके पक्ष में काम कर रही है। बिना पफ का हर घंटा वेपिंग सर्किट को कमजोर करता है और गैर-वेपिंग वाले को मजबूत करता है।

अभी क्या करें

मेलाटोनिन उत्पादन और नींद की शुरुआत का समर्थन करने के लिए दोपहर 2 बजे के बाद सभी कैफीन से बचें और सोने से एक घंटे पहले घरेलू रोशनी कम करें।

अपने शरीर को तुरंत हिलाएं। 5 मिनट की तेज चहलकदमी GABA उत्पादन बढ़ाती है और एंडोर्फिन रिलीज करती है जो सीधे आपकी क्रेविंग को चलाने वाले डोपामाइन की कमी का मुकाबला करती है। आपको पूर्ण वर्कआउट की जरूरत नहीं - बस गति चाहिए। सीढ़ियां, दीवार के खिलाफ पुशअप्स, या यहां तक कि जोरदार स्ट्रेचिंग।

बिल्कुल लिखें कि आप अभी क्या महसूस कर रहे हैं - क्रेविंग, तीव्रता (1-10), ट्रिगर, समय। यह क्लिनिकल लगता है क्योंकि यह है। क्रेविंग को कागज पर बाहरी करना इसे एक भारी इच्छा से डेटा में बदल देता है। डेटा का विश्लेषण किया जा सकता है। इच्छाएं सिर्फ तात्कालिक लगती हैं।

इस घंटे क्या उम्मीद करें

वेपिंग छोड़ने के दिन 2 की शाम जैसे-जैसे आगे बढ़ती है, निकासी के लक्षण चरम तीव्रता पर हैं - यह जितना कठिन हो सकता है। आपका शरीर पूरी तरह निकोटीन से मुक्त है - सभी शेष लक्षण न्यूरोलॉजिकल अनुकूलन हैं, रासायनिक निकासी नहीं। तीव्र निकासी चरण (दिन 1-3) के दौरान, आपका शरीर निकोटीन और उसके मेटाबोलाइट्स को साफ करने पर केंद्रित है। वेपिंग से उच्च-सांद्रता निकोटीन साल्ट्स को तोड़ा जा रहा है और समाप्त किया जा रहा है। हर घंटा मापने योग्य प्रगति लाता है।

शारीरिक बदलाव

निकोटीन स्तर: 0% - आपके रक्तप्रवाह से पूरी तरह साफ। आपके शरीर ने घंटा 72 में पूर्ण निकोटीन निकासी प्राप्त की।