336 में से घंटा 30श्वसनी बलगम स्राव बढ़ रहा है

आपके शरीर में क्या हो रहा है

श्वसनी उपकला में गॉब्लेट कोशिकाएं सिलियरी फंक्शन के लौटने के साथ बलगम उत्पादन बढ़ा रही हैं। खांसी और कफ की यह विरोधाभासी वृद्धि म्यूकोसिलियरी एस्केलेटर के पुनः सक्रिय होने का सकारात्मक संकेत है। विशेष रूप से वेपर्स के लिए, आधुनिक उपकरणों में उपयोग किए जाने वाले निकोटीन साल्ट फॉर्मूलेशन सिगरेट में फ्रीबेस निकोटीन की तुलना में अधिक कुशलता से निकोटीन पहुंचाते हैं, जिसका अर्थ है कि आपके रिसेप्टर उच्च शिखर सांद्रता के संपर्क में थे।

इस क्षण — "श्वसनी बलगम स्राव बढ़ रहा है" — आपका शरीर पूरी तरह निकोटीन मुक्त है और न्यूरोलॉजिकल तथा ऊतक पुनर्प्राप्ति पर केंद्रित है।

आपका शरीर अब पूरी तरह निकोटीन मुक्त है। उच्च सांद्रता निकोटीन साल्ट उपकरणों का उपयोग करने वाले वेपर्स के लिए, रिसेप्टर अपरेगुलेशन विशेष रूप से घना था — आपके मस्तिष्क ने कम सांद्रता वितरण की तुलना में प्रति इकाई क्षेत्र में अधिक nAChR रिसेप्टर बनाए। इन अतिरिक्त रिसेप्टरों की आक्रामक छंटाई ही वह है जो आप अभी अनुभव कर रहे विकसित लक्षणों को चलाती है। अच्छी खबर: असुविधा का हर घंटा मापने योग्य उपचार का घंटा है।

आप अचानक, तर्कहीन रूप से भूखे हो सकते हैं। यह वास्तविक है और यह बायोकेमिकल है। निकोटीन ने आपके हाइपोथैलेमस को प्रभावित करके आपकी भूख को दबाया था — आपके मस्तिष्क का वह हिस्सा जो भूख के संकेतों को नियंत्रित करता है। निकोटीन के बिना, वह दमन समाप्त हो गया है और आपका शरीर पुनर्अंशांकन कर रहा है।

आप कैसा महसूस कर रहे हैं

बढ़ी हुई खांसी से शारीरिक असुविधा मानसिक परेशानी में जुड़कर छोड़ने के निर्णय पर संदेह पैदा करती है।

ये सुबह के शुरुआती घंटे पूर्व वेपर्स के लिए विशेष रूप से कठिन हो सकते हैं — कई लोग जागने पर सबसे पहले वेप करते थे, कभी-कभी बिस्तर से उठने से पहले ही। उस सुबह की रीति की अनुपस्थिति अभी तीव्रता से महसूस होती है। यदि आप जाग रहे हैं और संघर्ष कर रहे हैं, तो जान लें कि कॉर्टिसोल का स्तर स्वाभाविक रूप से सुबह 6-8 बजे के बीच चरम पर होता है, जो विकसित लक्षणों को बढ़ाता है।

क्योंकि वेप्स का कोई प्राकृतिक समापन बिंदु नहीं होता (कोई सिगरेट जो जलकर खत्म हो जाए), कई वेपर्स बिना एहसास के दिन में सैकड़ों बार पफ लेते हैं। आपकी वेप की निरंतर उपलब्धता — बाहर जाने की जरूरत नहीं, कोई गंध नहीं, कोई सामाजिक कलंक नहीं — का मतलब था कि वह हमेशा हाथ की पहुंच में थी। कई वेपर्स बिना गिनती के दिन में 200-400 बार अपने डिवाइस को हिट करते हैं। आपके मस्तिष्क ने हर पफ को एक सूक्ष्म पुरस्कार के रूप में दर्ज किया, एक अत्यधिक घना आदत चक्र बनाता। अभी, आपका हाथ एक ऐसे डिवाइस की तलाश में हो सकता है जो वहां नहीं है। आपका मस्तिष्क आपकी जेब में परिचित भार, आपके होंठों के खिलाफ खींचने, गले की हिट की तलाश कर रहा है। ये भ्रम की आदतें वास्तविक न्यूरोलॉजिकल घटनाएं हैं — मोटर कॉर्टेक्स पैटर्न बिना लक्ष्य के फायरिंग करते हैं।

कई वेपर्स ने अपने किशोरावस्था या बीस के दशक में शुरुआत की, जिसका मतलब है कि निकोटीन एक महत्वपूर्ण अवधि के दौरान आपके मस्तिष्क के विकास का हिस्सा रहा है। अच्छी खबर: वही न्यूरोप्लास्टिसिटी जिसने आपको निर्भर बनाया अब आपके पक्ष में काम कर रही है। बिना पफ के हर घंटा वेपिंग सर्किट को कमजोर करता है और गैर-वेपिंग वाले को मजबूत बनाता है।

अभी क्या करें

श्वसनी स्राव को शांत करने और पतला करने के लिए दिन भर शहद और नींबू के साथ गर्म पानी की चुस्कियां लें।

किसी को कॉल करें या टेक्स्ट करें। लालसा 90 सेकंड में गुजर जाएगी, और दूसरे व्यक्ति से बात करना उन वर्बल प्रोसेसिंग सेंटर्स को व्यस्त रखता है जो लालसा सर्किट के साथ ओवरलैप करते हैं। आपको छोड़ने के बारे में बात करने की जरूरत नहीं — कोई भी बातचीत काम करती है। मुद्दा संज्ञानात्मक पुनर्निर्देशन का है।

शारीरिक विस्थापन: एक पेन, पानी की बोतल, या स्ट्रेस बॉल पकड़ें। आपका हाथ वेप डिवाइस के आकार और वजन की तलाश कर रहा है। दालचीनी गम चबाएं — यह हल्की गले की संवेदना प्रदान करती है जो गले की हिट की नकल करती है। स्ट्रॉ के माध्यम से बर्फ का पानी पिएं — चूसने की गति समान मौखिक सर्किट को व्यस्त रखती है।

इस घंटे क्या उम्मीद करें

वेपिंग छोड़ने के दिन 2 के इन सुबह के शुरुआती घंटों में, विकसित लक्षण तीव्र हैं — यह कठिन घंटों में से एक है। आपका शरीर पूरी तरह निकोटीन मुक्त है — सभी शेष लक्षण न्यूरोलॉजिकल अनुकूलन हैं, रासायनिक विकसित नहीं। तीव्र विकसित चरण (दिन 1-3) के दौरान, आपका शरीर निकोटीन और इसके मेटाबोलाइट्स को साफ करने पर केंद्रित है। वेपिंग से उच्च सांद्रता निकोटीन साल्ट टूट रहे हैं और समाप्त हो रहे हैं। हर घंटा मापने योग्य प्रगति लाता है।

शारीरिक बदलाव

निकोटीन स्तर: 0% — आपके रक्तप्रवाह से पूरी तरह साफ। आपके शरीर ने 72वें घंटे में पूर्ण निकोटीन क्लीयरेंस हासिल किया।