धूम्रपान छोड़ने के बाद जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द
धूम्रपान छोड़ने के बाद जोड़ों और मांसपेशियों का दर्द कुछ लोगों को दिन 2-7 के दौरान प्रभावित करता है। निकोटीन में दर्दनिवारक गुण होते हैं — यह एंडोर्फिन रिलीज और ओपिओइड मार्गों के साथ परस्पर क्रिया के जरिए दर्द के संकेतों को दबाता है। जब आप छोड़ते हैं, तो दर्द का यह दमन हट जाता है और पहले से मौजूद दर्द महसूस होने लगता है। इसके अलावा, कॉर्टिसोल से प्रेरित मांसपेशीय तनाव (विशेष रूप से गर्दन, कंधों और जबड़े में) और पहले संकुचित रहे ऊतकों में बेहतर रक्त संचार अस्थायी असहजता पैदा कर सकते हैं। दिन 10-14 तक ठीक हो जाता है।
धूम्रपान छोड़ने के दौरान शरीर में दर्द आम है लेकिन इस पर कम चर्चा होती है। तंत्र सीधा है: निकोटीन एक हल्का दर्दनिवारक है, और छोड़ने से वह दर्दनिवारण हट जाता है। जो नया दर्द लगता है, वह अक्सर पुराना दर्द होता है जो ढका हुआ था।
कब शुरू होता है
शरीर का दर्द आमतौर पर दिन 2-3 के आसपास प्रकट होता है, जब निकोटीन के दर्दनिवारक प्रभाव पूरी तरह साफ हो जाते हैं।
कब चरम पर होता है
असहजता दिन 3-5 के आसपास चरम पर होती है, जो अधिकतम कॉर्टिसोल वृद्धि और तनाव प्रतिक्रिया के साथ मेल खाती है।
कब ठीक होता है
अधिकांश लोगों में दिन 7-10 तक ठीक हो जाता है, जब कॉर्टिसोल सामान्य हो जाता है और दर्द का प्रसंस्करण आधारभूत स्तर पर लौट आता है। यदि दर्द 2 सप्ताह से अधिक बना रहता है, तो संभवतः इसका निकासी से कोई संबंध नहीं है।
क्यों होता है
निकोटीन एंडोर्फिन रिलीज को उत्तेजित करता है और ओपिओइड दर्द मार्गों के साथ परस्पर क्रिया करता है, जिससे दर्द की अनुभूति हल्के रूप में दब जाती है। छोड़ने पर यह दर्दनिवारण हट जाता है। इसके अलावा, निकासी के दौरान कॉर्टिसोल की वृद्धि मांसपेशीय तनाव पैदा करती है, और पहले संकुचित रही रक्त वाहिकाओं वाले ऊतकों में बेहतर रक्त प्रवाह उपचार शुरू होते समय अस्थायी सूजन पैदा कर सकता है।
क्या करें
स्ट्रेचिंग और हल्की गतिविधि आराम से ज्यादा मदद करती है। गर्म स्नान या शावर तनी हुई मांसपेशियों को ढीला करता है। तीव्र असहजता के लिए बिना पर्चे वाली इबुप्रोफेन या पैरासिटामोल सुरक्षित हैं। जबड़े का तनाव और दांत पीसना (ब्रुक्सिज्म) आम है — सचेत रूप से जबड़े को ढीला करने का अभ्यास मदद करता है। मैग्नीशियम सप्लीमेंट मांसपेशियों को शिथिल करने में सहायक हो सकते हैं।
वे घंटे जहाँ यह लक्षण दिखता है
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
धूम्रपान छोड़ने के बाद मेरी मांसपेशियों में दर्द क्यों होता है?
निकोटीन में हल्के दर्दनिवारक गुण होते हैं — यह एंडोर्फिन रिलीज के जरिए दर्द को दबाता है। छोड़ने से यह प्रभाव हट जाता है, जिससे पहले से मौजूद दर्द अधिक महसूस होता है। निकासी के दौरान कॉर्टिसोल की वृद्धि भी मांसपेशीय तनाव पैदा करती है।
शरीर का दर्द कितने समय तक रहता है?
आमतौर पर दिन 2-7, चरम दिन 3-5 के आसपास। दिन 10-14 तक ठीक हो जाता है। यदि तेज दर्द 2 सप्ताह से अधिक बना रहे, तो डॉक्टर से मिलें।
क्या मैं दर्दनिवारक ले सकता हूं?
बिना पर्चे वाले दर्दनिवारक (इबुप्रोफेन, पैरासिटामोल) निकासी के दौरान सुरक्षित हैं। व्यायाम, स्ट्रेचिंग और गर्म स्नान भी उतने ही प्रभावी हैं। ओपिओइड से बचें।
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