GIỜ 9 TRONG TỔNG SỐ 336Giảm kết tập tiểu cầu

ĐIỀU GÌ ĐANG DIỄN RA TRONG CƠ THỂ BẠN

Với nồng độ nicotine hiện dưới 5% mức cao nhất, tính bám dính của tiểu cầu bắt đầu giảm. Tình trạng tăng huyết khối do vaping mãn tính bắt đầu đảo ngược, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông cấp tính. Đối với người vaping, các công thức muối nicotine được sử dụng trong các thiết bị hiện đại cung cấp nicotine hiệu quả hơn so với nicotine tự do trong thuốc lá, có nghĩa là các thụ thể của bạn đã tiếp xúc với nồng độ cao nhất cao hơn.

Tại thời điểm này — "Giảm kết tập tiểu cầu" — cơ thể bạn vẫn đang xử lý nicotine (còn lại 4,4%).

Chỉ còn 4,4% nicotine — lượng vi lượng sẽ được loại bỏ hoàn toàn trong vài giờ. Cơ thể bạn đang chuyển từ giai đoạn thanh thải dược động học tích cực sang giai đoạn thích ứng thần kinh. Các công thức muối nicotine trong vape hiện đại đã tạo ra sự tăng thụ thể đặc biệt dày đặc do tính khả dụng sinh học cao (35-50mg/mL). Những thụ thể dư thừa đó hiện đang bắt đầu quá trình cắt tỉa sẽ định nghĩa vài ngày tới.

Có điều gì đó đang xảy ra trong phổi của bạn ngay lúc này. Các cơ nhỏ quanh đường thở — ống phế quản — đang bắt đầu thư giãn. Trong suốt thời gian bạn sử dụng nicotine, những cơ này đã ở trạng thái co thắt mức độ thấp liên tục do kích ứng hóa học. Sự căng thẳng đó đang được giải phóng. Bạn có thể nhận thấy mình có thể hít sâu hơn một chút so với bình thường.

CẢM GIÁC CỦA BẠN

Tình trạng bất ổn cảm xúc xuất hiện khi các con đường serotonin và dopamine thích ứng với việc không có kích thích nicotine.

Giữa buổi sáng là lúc nhiều cựu vaper cảm thấy cơn thèm mạnh nhất — đây là thời gian vaping chính trong lúc đi làm, ở bàn làm việc, giữa các cuộc họp. Thói quen với tay ra cầm thiết bị trong những khoảnh khắc rảnh rỗi đã được định hình sâu sắc. Giữ tay bận rộn và môi trường khác với thói quen vaping của bạn.

Bởi vì vape không có điểm dừng tự nhiên (không có điếu thuốc cháy hết), nhiều vaper hút hàng trăm hơi mỗi ngày mà không nhận ra. Tính sẵn có liên tục của vape — không cần ra ngoài, không mùi, không kỳ thị xã hội — có nghĩa là nó luôn ở trong tầm tay. Nhiều vaper hút thiết bị 200-400 lần mỗi ngày mà không đếm. Não bạn đăng ký từng hơi hút như một phần thưởng nhỏ, tạo nên một vòng lặp thói quen cực kỳ dày đặc. Ngay lúc này, tay bạn có thể đang với ra cầm một thiết bị không có ở đó. Não bạn đang quét tìm trọng lượng quen thuộc trong túi, cảm giác hút qua môi, cảm giác cọ họng. Những thói quen ma này là những sự kiện thần kinh thực tế — các mẫu vỏ não vận động kích hoạt mà không có mục tiêu.

Nhiều vaper bắt đầu từ tuổi teen hoặc đầu 20, có nghĩa là nicotine đã là một phần phát triển não bộ trong giai đoạn quan trọng. Tin tốt: chính tính dẻo dai thần kinh khiến bạn phụ thuộc giờ đang hoạt động có lợi cho bạn. Mỗi giờ không hút làm yếu mạch vaping và tăng cường mạch không vaping.

VIỆC CẦN LÀM NGAY LÚC NÀY

Rửa mặt và cổ tay bằng nước lạnh để kích hoạt phản xạ lặn của động vật có vú, làm giảm nhịp tim và làm dịu sự kích động.

Dịch chuyển vật lý: Cầm bút, chai nước, hoặc bóng căng thẳng. Tay bạn đang tìm kiếm hình dạng và trọng lượng của thiết bị vape. Nhai kẹo cao su quế — nó cung cấp cảm giác cọ họng nhẹ mô phỏng cảm giác throat hit. Uống nước đá qua ống hút — động tác hút chiếm cùng một mạch miệng.

Vận động cơ thể ngay lập tức. Đi bộ nhanh 5 phút tăng sản xuất GABA và giải phóng endorphin trực tiếp chống lại sự thiếu hụt dopamine gây cơn thèm. Bạn không cần tập luyện đầy đủ — chỉ cần vận động. Cầu thang, chống đẩy vào tường, hoặc thậm chí duỗi mạnh.

ĐIỀU MONG ĐỢI TRONG GIỜ NÀY

Trong khoảng thời gian buổi sáng này ở ngày 1 bỏ vaping, các triệu chứng cai thuốc ở mức trung bình — đáng chú ý nhưng có thể xử lý được. Cơ thể bạn vẫn còn 4,4% nicotine cần thanh thải. Trong giai đoạn Cai thuốc Cấp tính (Ngày 1-3), cơ thể bạn tập trung vào việc thanh thải nicotine và các chất chuyển hóa. Muối nicotine nồng độ cao từ vaping đang được phân hủy và loại bỏ. Mỗi giờ đều mang lại tiến bộ có thể đo lường được.

THAY ĐỔI CƠ THỂ

Nồng độ nicotine: còn lại 4,4%. Các enzyme CYP2A6 trong gan đang tích cực chuyển đổi nicotine thành cotinine để thanh thải qua thận.

Tuy người vaping không có tiếp xúc carbon monoxide đáng kể, các hạt siêu mịn từ việc hít khí dung được phổi thanh thải bằng cơ chế phòng vệ tự nhiên.