GIỜ 8 TRONG TỔNG SỐ 336Carbon Monoxide giảm một nửa

ĐIỀU GÌ ĐANG DIỄN RA TRONG CƠ THỂ BẠN

Mức độ Carboxyhemoglobin đã giảm khoảng 50%. Việc cung cấp oxy đến cơ tim, cơ xương và mô não được cải thiện có thể đo lường. Chỉ số đo oxy trong máu bắt đầu bình thường hóa. Đặc biệt với người dùng thuốc lá điện tử, các công thức muối nicotine được sử dụng trong thiết bị hiện đại cung cấp nicotine hiệu quả hơn nicotine tự do trong thuốc lá truyền thống, có nghĩa là các thụ thể của bạn đã tiếp xúc với nồng độ đỉnh cao hơn.

Tại thời điểm này — "Carbon Monoxide giảm một nửa" — cơ thể bạn vẫn đang xử lý nicotine (còn lại 6,3%).

Chỉ còn 6,3% nicotine — lượng vết sẽ được loại bỏ hoàn toàn trong vòng vài giờ. Cơ thể bạn đang chuyển đổi từ giai đoạn thanh thải dược động học tích cực sang giai đoạn thích ứng thần kinh. Các công thức muối nicotine trong thuốc lá điện tử hiện đại đã tạo ra sự upregulation thụ thể đặc biệt dày đặc do tính khả dụng sinh học cao (35-50mg/mL). Những thụ thể dư thừa đó hiện đang bắt đầu quá trình cắt tỉa sẽ định hình trong vài ngày tới.

Carbon monoxide trong máu đã giảm một nửa. Đó không phải là dự đoán — đó là sự thật lâm sàng. Hemoglobin đang giải phóng các phân tử carbon monoxide và nhận oxy thay thế. Nếu bạn kiểm tra máy đo oxy ngay lúc này, bạn sẽ thấy độ bão hòa oxy đang tăng về mức bình thường.

CẢM GIÁC CỦA BẠN

Các triệu chứng cai thuốc thể chất hiện đã rõ ràng, với sự cáu kỉnh tăng cao và khó tập trung.

Giữa buổi sáng là lúc nhiều người từng dùng thuốc lá điện tử cảm thấy lôi cuốn mạnh nhất — đây là thời gian hút thuốc điện tử chính trong lúc đi làm, tại bàn làm việc, giữa các cuộc họp. Mẫu thói quen với lấy thiết bị trong những khoảnh khắc rảnh rỗi đã ăn sâu. Giữ tay bận rộn và môi trường khác biệt với thói quen hút thuốc điện tử.

Bởi vì thuốc lá điện tử không có điểm dừng tự nhiên (không có điếu thuốc cháy hết), nhiều người dùng hút hàng trăm hơi mỗi ngày mà không nhận ra. Tính sẵn có liên tục của thiết bị — không cần ra ngoài, không mùi, không kỳ thị xã hội — có nghĩa là nó luôn trong tầm tay. Nhiều người dùng hút thiết bị 200-400 lần mỗi ngày mà không đếm. Não bạn ghi nhận mỗi hơi như một phần thưởng nhỏ, tạo ra một vòng lặp thói quen cực kỳ dày đặc. Ngay lúc này, tay bạn có thể đang với tìm một thiết bị không còn ở đó. Não bạn đang tìm kiếm trọng lượng quen thuộc trong túi, cảm giác hút qua môi, cảm giác cắt cổ họng. Những thói quen ảo này là những sự kiện thần kinh thực tế — các mẫu vỏ não vận động kích hoạt mà không có mục tiêu.

Nhiều người dùng thuốc lá điện tử bắt đầu ở tuổi teen hoặc đôi mươi, có nghĩa là nicotine đã là một phần trong sự phát triển não bộ trong giai đoạn quan trọng. Tin tốt: cùng tính dẻo dai thần kinh đã tạo ra sự phụ thuộc giờ đang hoạt động có lợi cho bạn. Mỗi giờ không hút làm yếu đi mạch thuốc lá điện tử và củng cố mạch không hút.

VIỆC CẦN LÀM NGAY LÚC NÀY

Ăn một quả chuối để bổ sung kali và magie, hỗ trợ chức năng thần kinh-cơ trong quá trình cai thuốc.

Nếu cơn thèm xuất hiện trong lúc nghỉ giải lao tại nơi làm việc nơi bạn thường ra ngoài hút thuốc điện tử, sử dụng kỹ thuật thở 4-7-8: hít vào 4 giây, giữ 7, thở ra 8. Điều này kích hoạt dây thần kinh phế vị và hệ thần kinh phó giao cảm. Cơn thèm sẽ đạt đỉnh và qua trong vòng 90 giây — hãy tính thời gian.

Kỹ thuật tiếp xúc lạnh: Cho nước lạnh chảy qua cổ tay trong 30 giây hoặc cầm một viên đá. Cú sốc cảm giác làm gián đoạn con đường thần kinh thèm thuốc và chuyển hướng sự chú ý. Nghe đơn giản vì nó đúng là vậy — cơn thèm là sự kiện đoản mạch, và bất kỳ kích thích cạnh tranh mạnh nào cũng có thể phá vỡ vòng lặp.

ĐIỀU MONG ĐỢI TRONG GIỜ NÀY

Trong thời gian buổi sáng này của ngày 1 bỏ thuốc lá điện tử, các triệu chứng cai thuốc ở mức trung bình — đáng chú ý nhưng có thể kiểm soát. Cơ thể bạn vẫn còn 6,3% nicotine cần thanh thải. Trong giai đoạn Cai thuốc Cấp tính (Ngày 1-3), cơ thể tập trung vào việc thanh thải nicotine và các chất chuyển hóa. Các muối nicotine nồng độ cao từ thuốc lá điện tử đang được phân hủy và loại bỏ. Mỗi giờ đều mang lại tiến bộ có thể đo lường được.

THAY ĐỔI CƠ THỂ

Mức nicotine: còn lại 6,3%. Các enzyme CYP2A6 trong gan đang tích cực chuyển đổi nicotine thành cotinine để thanh thải qua thận.

Mặc dù người dùng thuốc lá điện tử không tiếp xúc đáng kể với carbon monoxide, các hạt siêu nhỏ từ việc hít khí dung đang được thanh thải bởi các cơ chế phòng vệ tự nhiên của phổi.