GIỜ 7 TRONG TỔNG SỐ 336Carboxyhemoglobin giảm đều đặn

ĐIỀU GÌ ĐANG DIỄN RA TRONG CƠ THỂ BẠN

Carbon monoxide gắn với hemoglobin đang giảm từ mức của người dùng thuốc lá điện tử 5-10% về mức chuẩn của người không dùng dưới 1%. Khả năng mang oxy của tế bào hồng cầu đang cải thiện. Đặc biệt với người dùng thuốc lá điện tử, các công thức muối nicotine được sử dụng trong thiết bị hiện đại cung cấp nicotine hiệu quả hơn nicotine tự do trong thuốc lá truyền thống, có nghĩa là các thụ thể của bạn đã tiếp xúc với nồng độ đỉnh cao hơn.

Tại thời điểm này — "Carboxyhemoglobin giảm đều đặn" — cơ thể bạn vẫn đang xử lý nicotine (còn lại 8,8%).

Chỉ còn 8,8% nicotine — lượng vết sẽ được loại bỏ hoàn toàn trong vòng vài giờ. Cơ thể bạn đang chuyển đổi từ giai đoạn thanh thải dược động học tích cực sang giai đoạn thích ứng thần kinh. Các công thức muối nicotine trong thuốc lá điện tử hiện đại đã tạo ra sự upregulation thụ thể đặc biệt dày đặc do tính khả dụng sinh học cao (35-50mg/mL). Những thụ thể dư thừa đó hiện đang bắt đầu quá trình cắt tỉa sẽ định hình trong vài ngày tới.

Đây là điều đang xảy ra trong máu bạn ngay lúc này. Carbon monoxide — cùng loại khí phát ra từ ống xả ô tô — đã gắn với hemoglobin, chiếm chỗ nơi oxy phải ngồi. Carbon monoxide đó đang được thanh thải. Các tế bào hồng cầu đang lấy lại khả năng mang oxy từng giờ.

CẢM GIÁC CỦA BẠN

Cơn thèm hút tăng cường với mỗi đợt thèm, mặc dù các đợt vẫn ngắn tại 3-5 phút.

Giữa buổi sáng là lúc nhiều người từng dùng thuốc lá điện tử cảm thấy lôi cuốn mạnh nhất — đây là thời gian hút thuốc điện tử chính trong lúc đi làm, tại bàn làm việc, giữa các cuộc họp. Mẫu thói quen với lấy thiết bị trong những khoảnh khắc rảnh rỗi đã ăn sâu. Giữ tay bận rộn và môi trường khác biệt với thói quen hút thuốc điện tử.

Bởi vì thuốc lá điện tử không có điểm dừng tự nhiên (không có điếu thuốc cháy hết), nhiều người dùng hút hàng trăm hơi mỗi ngày mà không nhận ra. Tính sẵn có liên tục của thiết bị — không cần ra ngoài, không mùi, không kỳ thị xã hội — có nghĩa là nó luôn trong tầm tay. Nhiều người dùng hút thiết bị 200-400 lần mỗi ngày mà không đếm. Não bạn ghi nhận mỗi hơi như một phần thưởng nhỏ, tạo ra một vòng lặp thói quen cực kỳ dày đặc. Ngay lúc này, tay bạn có thể đang với tìm một thiết bị không còn ở đó. Não bạn đang tìm kiếm trọng lượng quen thuộc trong túi, cảm giác hút qua môi, cảm giác cắt cổ họng. Những thói quen ảo này là những sự kiện thần kinh thực tế — các mẫu vỏ não vận động kích hoạt mà không có mục tiêu.

Nhiều người dùng thuốc lá điện tử bắt đầu ở tuổi teen hoặc đôi mươi, có nghĩa là nicotine đã là một phần trong sự phát triển não bộ trong giai đoạn quan trọng. Tin tốt: cùng tính dẻo dai thần kinh đã tạo ra sự phụ thuộc giờ đang hoạt động có lợi cho bạn. Mỗi giờ không hút làm yếu đi mạch thuốc lá điện tử và củng cố mạch không hút.

VIỆC CẦN LÀM NGAY LÚC NÀY

Cắn một quả táo giòn hoặc cà rốt để kích hoạt cơ hàm và tạo sự thay thế cảm giác cho việc hút thuốc.

Viết chính xác những gì bạn đang cảm thấy ngay lúc này — cơn thèm, cường độ (1-10), tác nhân kích hoạt, thời gian. Điều này nghe có vẻ lâm sàng vì nó đúng là vậy. Việc đưa cơn thèm ra giấy chuyển nó từ một thôi thúc áp đảo thành dữ liệu. Dữ liệu có thể được phân tích. Thôi thúc chỉ cảm thấy cấp bách.

Kiểm tra môi trường: Bạn có gần cửa hàng tiện lợi, cửa hàng thuốc lá điện tử, hoặc bất cứ nơi nào bạn từng mua đồ không? Thay đổi tuyến đường. Xóa các bookmark liên quan đến thuốc lá điện tử, hủy đăng ký email thương hiệu, chặn nội dung thuốc lá điện tử trên mạng xã hội. Ngân sách ý chí của bạn có hạn — đừng tiêu nó vào những tiếp xúc có thể tránh được.

ĐIỀU MONG ĐỢI TRONG GIỜ NÀY

Trong thời gian buổi sáng này của ngày 1 bỏ thuốc lá điện tử, các triệu chứng cai thuốc ở mức trung bình — đáng chú ý nhưng có thể kiểm soát. Cơ thể bạn vẫn còn 8,8% nicotine cần thanh thải. Trong giai đoạn Cai thuốc Cấp tính (Ngày 1-3), cơ thể tập trung vào việc thanh thải nicotine và các chất chuyển hóa. Các muối nicotine nồng độ cao từ thuốc lá điện tử đang được phân hủy và loại bỏ. Mỗi giờ đều mang lại tiến bộ có thể đo lường được.

THAY ĐỔI CƠ THỂ

Mức nicotine: còn lại 8,8%. Các enzyme CYP2A6 trong gan đang tích cực chuyển đổi nicotine thành cotinine để thanh thải qua thận.

Mặc dù người dùng thuốc lá điện tử không tiếp xúc đáng kể với carbon monoxide, các hạt siêu nhỏ từ việc hít khí dung đang được thanh thải bởi các cơ chế phòng vệ tự nhiên của phổi.