GIỜ 65 TRONG TỔNG SỐ 336Hệ thống Glutathione đang tái tạo

ĐIỀU GÌ ĐANG DIỄN RA TRONG CƠ THỂ BẠN

Hệ thống chống oxy hóa glutathione, bị cạn kiệt nghiêm trọng do việc giải độc mãn tính hơn 7.000 hóa chất trong hơi thuốc lá điện tử, đang tái sinh. Hoạt động enzyme glutathione-S-transferase ở gan đang phục hồi khả năng của mình. Đặc biệt đối với người dùng thuốc lá điện tử, các công thức muối nicotine được sử dụng trong các thiết bị hiện đại cung cấp nicotine hiệu quả hơn nicotine tự do trong thuốc lá thông thường, có nghĩa là các thụ thể của bạn đã tiếp xúc với nồng độ đỉnh cao hơn.

Tại thời điểm này — "Hệ thống Glutathione đang tái tạo" — cơ thể bạn hoàn toàn không có nicotine và tập trung vào phục hồi thần kinh và mô.

Cơ thể bạn hiện đã hoàn toàn không có nicotine. Đối với những người dùng thuốc lá điện tử với thiết bị muối nicotine nồng độ cao, việc tăng cường thụ thể đặc biệt dày đặc — não bạn đã tạo ra nhiều thụ thể nAChR trên một đơn vị diện tích hơn so với việc cung cấp nồng độ thấp hơn. Việc cắt tỉa tích cực các thụ thể dư thừa này là nguyên nhân gây ra các triệu chứng cai thuốc mà bạn đang trải qua ngay bây giờ. Tin tốt: mỗi giờ khó chịu là một giờ chữa lành có thể đo lường được.

Hệ thống giải độc của gan bạn đang tái tạo. Glutathione — chất chống oxy hóa chủ chốt của cơ thể bạn — đã bị cạn kiệt nghiêm trọng bởi hàng ngàn hóa chất trong mỗi liều nicotine bạn hít vào. Gan bạn đã tiêu hao dự trữ glutathione để cố gắng vô hiệu hóa hơn bảy ngàn hợp chất khác nhau, và nó không thể theo kịp. Bây giờ cuộc tấn công đã dừng lại, dự trữ glutathione đang được xây dựng lại.

CẢM GIÁC CỦA BẠN

Một sự thay đổi tinh tế xảy ra khi não bộ bắt đầu tìm thấy những niềm vui nhỏ trong các hoạt động từng cảm thấy trống rỗng trong giai đoạn đỉnh của chứng anhedonia.

Buổi chiều có xu hướng mang lại một loại thèm thuốc khác đối với những người từng dùng thuốc lá điện tử — ít có sự cấp bách gay gắt của cai thuốc buổi sáng, mà là một sự nhận thức âm ỉ, dai dẳng rằng có gì đó đang thiếu. Đây là sức hút thói quen chứ không phải hóa chất. Não bạn đang so khớp mẫu với hàng ngàn buổi chiều mà việc hút thuốc lá điện tử là hoạt động nền. Hãy duy trì hoạt động; thời gian rảnh rỗi là kẻ thù ngay bây giờ.

Bởi vì thuốc lá điện tử không có điểm dừng tự nhiên (không có điếu thuốc cháy hết), nhiều người dùng hút hàng trăm hơi mỗi ngày mà không nhận ra. Khả năng sẵn có liên tục của thiết bị — không cần ra ngoài, không mùi, không kỳ thị xã hội — có nghĩa là nó luôn trong tầm với. Nhiều người dùng thuốc lá điện tử hít thiết bị của họ 200-400 lần mỗi ngày mà không đếm. Não bạn ghi nhận mỗi hơi như một phần thưởng nhỏ, tạo ra một vòng lặp thói quen cực kỳ dày đặc. Ngay bây giờ, tay bạn có thể đang với lấy một thiết bị không còn ở đó. Não bạn đang quét tìm trọng lượng quen thuộc trong túi, cảm giác hút qua môi, cú hit họng. Những thói quen ma này là các sự kiện thần kinh thực tế — các mẫu vỏ não vận động bắn ra mà không có mục tiêu.

Nhiều người dùng thuốc lá điện tử bắt đầu ở tuổi thiếu niên hoặc đôi mươi, có nghĩa là nicotine đã là một phần trong sự phát triển não bộ của bạn trong giai đoạn quan trọng. Tin tốt: cùng một tính dẻo dai thần kinh đã khiến bạn phụ thuộc giờ đang hoạt động có lợi cho bạn. Mỗi giờ không hút làm suy yếu mạch thuốc lá điện tử và tăng cường mạch không hút thuốc.

VIỆC CẦN LÀM NGAY LÚC NÀY

Ăn rau họ cải như bông cải xanh, súp lơ Brussels, hoặc cải xoăn, chứa sulforaphane giúp tăng cường tổng hợp glutathione qua đường dẫn Nrf2.

Chuyển hướng vật lý: Cầm bút, chai nước, hoặc bóng căng thẳng. Tay bạn đang tìm kiếm hình dạng và trọng lượng của thiết bị thuốc lá điện tử. Nhai kẹo cao su quế — nó cung cấp cảm giác họng nhẹ mô phỏng cú hit họng. Uống nước đá qua ống hút — chuyển động hút chiếm cùng một mạch miệng.

Di chuyển cơ thể ngay lập tức. Đi bộ nhanh 5 phút tăng sản xuất GABA và giải phóng endorphin trực tiếp chống lại tình trạng thiếu hụt dopamine gây ra cơn thèm. Bạn không cần tập luyện đầy đủ — chỉ cần chuyển động. Cầu thang, hít đất dựa tường, hoặc thậm chí duỗi người mạnh mẽ.

ĐIỀU MONG ĐỢI TRONG GIỜ NÀY

Buổi chiều này trong ngày 3 bỏ thuốc lá điện tử, các triệu chứng cai thuốc đang ở cường độ đỉnh — đây là lúc khó khăn nhất. Cơ thể bạn hoàn toàn không có nicotine — tất cả các triệu chứng còn lại là sự thích ứng thần kinh, không phải cai thuốc hóa chất. Trong giai đoạn Cai thuốc Cấp tính (Ngày 1-3), cơ thể bạn tập trung vào việc loại bỏ nicotine và các chất chuyển hóa của nó. Các muối nicotine nồng độ cao từ thuốc lá điện tử đang được phân huy và loại bỏ. Mỗi giờ mang lại tiến bộ có thể đo lường được.

THAY ĐỔI CƠ THỂ

Mức nicotine: 0% — đã được loại bỏ hoàn toàn khỏi máu. Cơ thể bạn đạt được sự loại bỏ nicotine hoàn toàn ở giờ thứ 72.