GIỜ 54 TRONG TỔNG SỐ 336Phục Hồi Tế Bào Beta Tuyến Tụy

ĐIỀU GÌ ĐANG DIỄN RA TRONG CƠ THỂ BẠN

Các tế bào beta tuyến tụy, có phản ứng tiết insulin bị ức chế bởi tác dụng độc trực tiếp của nicotine, đang phục hồi chức năng. Tiết insulin sau bữa ăn trở nên được hiệu chỉnh phù hợp hơn với tải lượng glycemic. Đối với những người vape cụ thể, các công thức muối nicotine được sử dụng trong thiết bị hiện đại cung cấp nicotine hiệu quả hơn so với nicotine tự do trong thuốc lá, có nghĩa là các thụ thể của bạn đã tiếp xúc với nồng độ đỉnh cao hơn.

Tại thời điểm này — "Phục Hồi Tế Bào Beta Tuyến Tụy" — cơ thể bạn hoàn toàn không có nicotine và tập trung vào phục hồi thần kinh và mô.

Cơ thể bạn hiện tại hoàn toàn không có nicotine. Đối với những người vape sử dụng thiết bị muối nicotine nồng độ cao, việc tăng số lượng thụ thể đặc biệt dày đặc — não bạn đã xây dựng nhiều thụ thể nAChR trên mỗi đơn vị diện tích hơn so với việc cung cấp nồng độ thấp hơn. Việc cắt tỉa mạnh mẽ những thụ thể dư thừa này là nguyên nhân gây ra các triệu chứng cai thuốc mà bạn đang trải qua. Tin tốt: mỗi giờ khó chịu là một giờ có thể đo lường được sự phục hồi.

Hãy nói về những gì đang xảy ra trong não bạn ngay lúc này. Trong nhiều tháng hoặc nhiều năm, nicotine là nguồn dopamine chính của não bạn — chất hóa học làm mọi thứ cảm thấy đáng thưởng. Mỗi hít đều gây ra một đột biến dopamine, và não bạn giảm sản xuất dopamine tự nhiên để phản ứng. Tại sao tự sản xuất khi nó đang nhận được một nguồn cung ổn định? Bây giờ nguồn cung đó đã biến mất.

CẢM GIÁC CỦA BẠN

Dao động đường huyết từ dynamics insulin thay đổi có thể bắt chước các triệu chứng lo âu, tạo ra sự nhầm lẫn về cái gì là vật lý so với tâm lý.

Những giờ sáng sớm này có thể đặc biệt khó khăn đối với những người từng vape — nhiều người vape ngay khi thức dậy, đôi khi thậm chí trước khi ra khỏi giường. Sự vắng mặt của nghi thức buổi sáng đó được cảm nhận rất rõ ngay lúc này. Nếu bạn thức dậy và đang đấu tranh, hãy biết rằng mức cortisol tự nhiên đạt đỉnh từ 6-8 giờ sáng, điều này làm tăng cường các triệu chứng cai thuốc.

Bởi vì vape không có điểm dừng tự nhiên (không có thuốc lá cháy hết), nhiều người vape hút hàng trăm hơi mỗi ngày mà không nhận ra. Sự sẵn có liên tục của vape — không cần ra ngoài, không mùi, không kỳ thị xã hội — có nghĩa là nó luôn trong tầm với. Nhiều người vape hút thiết bị của họ 200-400 lần mỗi ngày mà không đếm. Não bạn ghi nhận mỗi hơi như một phần thưởng nhỏ, tạo ra một vòng lặp thói quen cực kỳ dày đặc. Ngay lúc này, tay bạn có thể đang với tới một thiết bị không còn ở đó. Não bạn đang quét tìm trọng lượng quen thuộc trong túi, cảm giác hút qua môi, cảm giác cồ họng. Những thói quen ảo này là những sự kiện thần kinh thực — các mẫu vỏ não vận động hoạt động mà không có mục tiêu.

Nhiều người vape bắt đầu khi còn là thiếu niên hoặc đôi mươi, có nghĩa là nicotine đã là một phần của sự phát triển não bộ trong giai đoạn quan trọng. Tin tốt: cùng một tính dẻo dai thần kinh đã khiến bạn phụ thuộc giờ đang hoạt động có lợi cho bạn. Mỗi giờ không hút yếu đi mạch vape và tăng cường mạch không vape.

VIỆC CẦN LÀM NGAY LÚC NÀY

Ăn một bữa ăn nhỏ kết hợp protein và carbohydrate phức hợp, chẳng hạn như hummus với bánh quy nguyên cám, mỗi 3 giờ để duy trì ổn định glycemic.

Gọi hoặc nhắn tin cho ai đó. Cơn thèm sẽ qua trong 90 giây, và nói chuyện với người khác chiếm các trung tâm xử lý ngôn từ chồng chéo với các mạch thèm muốn. Bạn không cần nói về việc bỏ thuốc — bất kỳ cuộc trò chuyện nào cũng có tác dụng. Mục đích là chuyển hướng nhận thức.

Dịch chuyển vật lý: Cầm một cái bút, chai nước, hoặc bóng căng thẳng. Tay bạn đang tìm kiếm hình dạng và trọng lượng của thiết bị vape. Nhai kẹo cao su quế — nó cung cấp cảm giác cồ họng nhẹ bắt chước cảm giác throat hit. Uống nước đá qua ống hút — chuyển động hút chiếm cùng một mạch miệng.

ĐIỀU MONG ĐỢI TRONG GIỜ NÀY

Trong những giờ sáng sớm này vào ngày 3 khi bỏ thuốc lá điện tử, các triệu chứng cai thuốc đang ở cường độ đỉnh — đây là lúc khó khăn nhất. Cơ thể bạn hoàn toàn không có nicotine — tất cả các triệu chứng còn lại là thích ứng thần kinh, không phải cai thuốc hóa học. Trong giai đoạn Cai thuốc Cấp tính (Ngày 1-3), cơ thể bạn tập trung vào việc loại bỏ nicotine và các chất chuyển hóa. Các muối nicotine nồng độ cao từ vaping đang được phân hủy và loại bỏ. Mỗi giờ mang lại tiến bộ có thể đo lường được.

THAY ĐỔI CƠ THỂ

Mức nicotine: 0% — hoàn toàn bị loại bỏ khỏi dòng máu. Cơ thể bạn đạt được việc loại bỏ nicotine hoàn toàn vào giờ 72.