GIỜ 40 TRONG TỔNG SỐ 336Thanh Thải Nicotine Qua Thận Hoàn Thành

ĐIỀU GÌ ĐANG DIỄN RA TRONG CƠ THỂ BẠN

Thận đã lọc và bài tiết phần lớn nicotine và các chất chuyển hóa chính. Mức cotinine trong nước tiểu, mặc dù vẫn có thể phát hiện, đang giảm đều đặn về ngưỡng phân loại không hút thuốc. Cụ thể với người dùng vape, công thức muối nicotine được sử dụng trong các thiết bị hiện đại cung cấp nicotine hiệu quả hơn nicotine freebase trong thuốc lá, có nghĩa là thụ thể của bạn đã tiếp xúc với nồng độ cao điểm cao hơn.

Tại thời điểm này — "Thanh Thải Nicotine Qua Thận Hoàn Thành" — cơ thể bạn hoàn toàn không có nicotine và tập trung vào phục hồi thần kinh và mô.

Cơ thể bạn hiện hoàn toàn không có nicotine. Đối với những người dùng vape muối nicotine nồng độ cao, việc tăng điều hòa thụ thể đặc biệt dày đặc — não bạn đã tạo ra nhiều thụ thể nAChR trên mỗi đơn vị diện tích hơn so với việc cung cấp nồng độ thấp hơn. Việc loại bỏ mạnh mẽ những thụ thể thừa này chính là nguyên nhân gây ra các triệu chứng cai nghiện mà bạn đang trải qua. Tin tốt: mỗi giờ khó chịu là một giờ phục hồi có thể đo được.

Thận bạn đã gần hoàn thành công việc. Phần lớn nicotine và các chất chuyển hóa đã được lọc khỏi máu và bài tiết. Mức cotinine đang giảm đều đặn về điểm mà xét nghiệm sẽ phân loại bạn là người không hút thuốc. Cơ thể bạn đang trở thành cơ thể của người không sử dụng một cách vật lý.

CẢM GIÁC CỦA BẠN

Cảm giác tự tin sai lầm có thể xuất hiện thoáng qua, đôi khi được gọi là hiện tượng 'Tôi làm được', có thể dẫn đến tái nghiện nếu không được quản lý.

Buổi chiều thường mang đến một loại cơn thèm khác cho những cựu người dùng vape — ít có tính cấp bách sắc bén của cai nghiện buổi sáng, nhiều hơn là một nhận thức mờ nhạt, dai dẳng rằng có gì đó đang thiếu. Đây là lực kéo theo thói quen chứ không phải hóa chất. Não bạn đang khớp mẫu với hàng nghìn buổi chiều mà vaping là hoạt động nền. Hãy duy trì hoạt động; thời gian rảnh rỗi là kẻ thù ngay lúc này.

Vì vape không có điểm dừng tự nhiên (không có điếu thuốc cháy hết), nhiều người dùng vape hút hàng trăm hơi mỗi ngày mà không nhận ra. Tính sẵn có liên tục của vape — không cần ra ngoài, không mùi, không kỳ thị xã hội — có nghĩa là nó luôn trong tầm tay. Nhiều người dùng vape hút thiết bị của họ 200-400 lần mỗi ngày mà không đếm. Não bạn đăng ký mỗi hơi như một phần thưởng nhỏ, tạo ra một vòng lặp thói quen cực kỳ dày đặc. Ngay lúc này, tay bạn có thể đang với tới một thiết bị không có ở đó. Não bạn đang quét tìm trọng lượng quen thuộc trong túi, cảm giác hút qua môi, cú đánh cổ họng. Những thói quen ảo này là các sự kiện thần kinh thực — các mẫu vỏ não vận động bắn mà không có mục tiêu.

Nhiều người dùng vape bắt đầu khi còn thiếu niên hoặc đôi mươi, có nghĩa là nicotine đã là một phần trong quá trình phát triển não bộ của bạn trong thời kỳ quan trọng. Tin tốt: cùng một tính dẻo dai thần kinh đã làm bạn phụ thuộc giờ đang hoạt động có lợi cho bạn. Mỗi giờ không hút một hơi làm yếu mạch vaping và tăng cường mạch không vaping.

VIỆC CẦN LÀM NGAY LÚC NÀY

Tăng lượng nước uống lên 3 lít trong ngày để hỗ trợ tiếp tục thanh thải cotinine qua thận và các chất chuyển hóa tồn dư khác.

Nếu cơn thèm xuất hiện khi gặp bạn bè hút vape, sử dụng kỹ thuật thở 4-7-8: hít vào 4 giây, giữ 7, thở ra 8. Điều này kích hoạt dây thần kinh mê tẩu và hệ thần kinh phó giao cảm. Cơn thèm sẽ đạt đỉnh và qua trong vòng 90 giây — hãy tính thời gian.

Kỹ thuật tiếp xúc lạnh: Để nước lạnh chảy trên cổ tay trong 30 giây hoặc cầm một viên đá. Cú sốc cảm giác làm gián đoạn đường dẫn thần kinh cơn thèm và chuyển hướng sự chú ý của bạn. Nó nghe đơn giản vì nó thực sự vậy — cơn thèm là các sự kiện đoản mạch, và bất kỳ kích thích cạnh tranh mạnh nào cũng có thể phá vỡ vòng lặp.

ĐIỀU MONG ĐỢI TRONG GIỜ NÀY

Buổi chiều này vào ngày 2 cai vape, các triệu chứng cai nghiện ở cường độ đỉnh — đây là khó khăn nhất. Cơ thể bạn hoàn toàn không có nicotine — tất cả triệu chứng còn lại là thích ứng thần kinh, không phải cai nghiện hóa chất. Trong giai đoạn Cai nghiện Cấp tính (Ngày 1-3), cơ thể bạn tập trung vào việc thanh thải nicotine và các chất chuyển hóa. Muối nicotine nồng độ cao từ vaping đang được phân hủy và loại bỏ. Mỗi giờ mang lại tiến bộ có thể đo được.

THAY ĐỔI CƠ THỂ

Mức nicotine: 0% — được thanh thải hoàn toàn khỏi máu. Cơ thể bạn đạt được thanh thải nicotine hoàn toàn tại giờ 72.