GIỜ 272 TRONG TỔNG SỐ 336Niêm Mạc Miệng Lành Lại

ĐIỀU GÌ ĐANG DIỄN RA TRONG CƠ THỂ BẠN

Tình trạng leukoplakia và các tổn thương niêm mạc miệng khác liên quan đến tiếp xúc thuốc lá đang bắt đầu hồi phục. Biểu bì miệng đang tái sinh với mô khỏe mạnh, không sừng hóa. Đặc biệt đối với người vape, các công thức muối nicotine được sử dụng trong các thiết bị hiện đại phân phối nicotine hiệu quả hơn nicotine dạng tự do trong thuốc lá, có nghĩa là các thụ thể của bạn đã tiếp xúc với nồng độ đỉnh cao hơn.

Tại thời điểm này — "Niêm Mạc Miệng Lành Lại" — cơ thể bạn hoàn toàn không có nicotine và tập trung vào phục hồi thần kinh và mô.

Ngày 12: các chỉ số viêm đã giảm trên toàn bộ cơ thể. Tình trạng viêm mãn tính mức độ thấp mà việc vape duy trì trong suốt đường hô hấp, khoang miệng và hệ tim mạch đang được giải quyết. Hệ thống giám sát miễn dịch của bạn đang hoạt động bình thường. Các quá trình sửa chữa tế bào trước đây bị chuyển hướng để chống lại tổn thương do vape giờ đã có sẵn để bảo trì tổng quát và sức khỏe.

CẢM GIÁC CỦA BẠN

Miệng cảm thấy sạch sẽ và tươi mát hơn — một lời nhắc nhở thường xuyên, mức độ thấp về sự chuyển đổi thể chất đang diễn ra.

Giữa buổi sáng là lúc nhiều người cũ vape cảm thấy sự lôi kéo mạnh nhất — đây là thời gian vape chính trong các chuyến đi, tại bàn làm việc, giữa các cuộc họp. Mô hình thói quen với tay lấy thiết bị trong những khoảnh khắc rảnh rỗi được kết nối sâu. Hãy để tay bận rộn và môi trường khác với thói quen vape của bạn.

Não bạn đang tiến gần đến vạch đích của cuộc chạy nước rút. Các con đường thần kinh liên quan đến vape — mạch tay-miệng, sự mong đợi cảm giác xuyên thấu cổ họng, mạng lưới liên tưởng hương vị — đang yếu đi do không sử dụng. Những con đường mới đang hình thành xung quanh các cơ chế đối phó không vape của bạn. Bạn có thể nhận thấy rằng khi căng thẳng xuất hiện, suy nghĩ đầu tiên của bạn không còn là "vape đâu?" mà là thứ gì khác hoàn toàn — đi bộ, một ly nước, hít thở sâu. Đó là việc kết nối lại được hiển thị rõ ràng. Hãy bảo vệ tiến bộ này một cách quyết liệt.

VIỆC CẦN LÀM NGAY LÚC NÀY

Đánh răng lưỡi nhẹ nhàng mỗi sáng và chú ý đến sự cải thiện độ tươi mát miệng đến từ việc niêm mạc lành lại.

Chuẩn bị tương lai cho người vape: Các tình huống tái phạm có nguy cơ cao nhất trong 30 ngày tới là (1) uống rượu, làm giảm sự kiềm chế và thường xảy ra trong môi trường xã hội nơi người khác vape, (2) các sự kiện căng thẳng cực độ kích hoạt mạch "với lấy vape" cũ, và (3) suy nghĩ "chỉ một hơi thôi không có hại gì", đây là ý tưởng nguy hiểm nhất trong quá trình phục hồi. Một hơi tái nhạy cảm các thụ thể trong vòng vài phút.

Đặt cột mốc tiếp theo ở 30 ngày. Rồi 90. Ở 90 ngày, nguy cơ tái phạm giảm xuống dưới 5% đối với những người cai đột ngột. Bạn đang xây dựng một thứ gì đó lâu dài.

ĐIỀU MONG ĐỢI TRONG GIỜ NÀY

Trong khoảng thời gian buổi sáng này của ngày 12 cai vape, các triệu chứng cai tương đối dễ kiểm soát. Cơ thể bạn hoàn toàn không có nicotine — tất cả các triệu chứng còn lại là sự thích nghi thần kinh, không phải cai hóa chất. Bạn đã đạt giai đoạn Chuẩn Mực Mới (Ngày 11-14). Não và cơ thể bạn đang thiết lập trạng thái bình thường mới không có vape. Cơn nghiện sinh lý đã được phá vỡ — những gì còn lại là xây dựng thói quen và bản sắc của cuộc sống không vape.

THAY ĐỔI CƠ THỂ

Mức nicotine: 0% — hoàn toàn thoát khỏi máu. Cơ thể bạn đã đạt được việc thanh thải nicotine hoàn toàn ở giờ 72.

Mô phổi của bạn đang phục hồi từ việc tiếp xúc mãn tính với aerosol propylene glycol và vegetable glycerin. Phản ứng viêm được kích hoạt bởi sự lắng đọng các hạt siêu mịn đang giảm, và đường thở của bạn đang trở về chức năng bình thường.