Біль у суглобах і м'язах Після Кидання Куріння

Клінічна візуалізація болю в суглобах і м'язах під час синдрому відміни куріння

Біль у суглобах і м'язах після кидання куріння вражає деяких людей протягом 2-7 дня. Нікотин має знеболювальні властивості — він пригнічує передачу болю через вивільнення ендорфінів і взаємодію з опіоїдними шляхами. Коли ви кидаєте курити, це пригнічення болю знімається, і раніше існуючі болі стають відчутними. Додатково, м'язове напруження, спричинене кортизолом (особливо в шиї, плечах і щелепі) та покращена циркуляція до раніше звужених тканин може спричинити тимчасовий дискомфорт. Зникає до 10-14 дня.

Болі в тілі під час припинення куріння є поширеними, але недостатньо обговорюваними. Механізм простий: нікотин є м'яким знеболювальним, і кидання курити усуває цю аналгезію. Те, що здається новим болем, часто є старим болем, який був замаскований.

КОЛИ ПОЧИНАЄТЬСЯ

Болі в тілі зазвичай з'являються приблизно на 2-3 день, коли знеболювальні ефекти нікотину повністю зникають.

КОЛИ ДОСЯГАЄ ПІКУ

Пік дискомфорту приблизно на 3-5 день, збігаючись з максимальним підвищенням кортизолу і стресовою відповіддю.

КОЛИ ПРОХОДИТЬ

Зникає до 7-10 дня для більшості людей, коли кортизол нормалізується і оброблення болю повертається до базового рівня. Якщо біль триває більше 2 тижнів, він, імовірно, не пов'язаний з відміною.

ЧОМУ ЦЕ ВІДБУВАЄТЬСЯ

Нікотин стимулює вивільнення ендорфінів і взаємодіє з опіоїдними шляхами болю, м'яко пригнічуючи сприйняття болю. Кидання курити усуває цю аналгезію. Додатково, підвищення кортизолу під час відміни спричиняє м'язове напруження, а покращений кровоток до раніше вазоконстрикованих тканин може викликати тимчасове запалення, коли починається зцілення.

ЩО РОБИТИ

Розтяжка і м'які рухи допомагають більше, ніж відпочинок. Теплі ванни або душі розслабляють напружені м'язи. Безрецептурні ібупрофен або ацетамінофен безпечні для гострого дискомфорту. Напруження щелеп і скреготіння зубами (бруксизм) поширені — свідома практика розслаблення щелеп допомагає. Добавки магнію можуть підтримати м'язове розслаблення.

ГОДИНИ, КОЛИ З'ЯВЛЯЄТЬСЯ ЦЕЙ СИМПТОМ

H6Зниження частоти серцевих скорочень у спокої: Частота серцевих скорочень знижується на 5-10 ударів за хвилину від підвищеного базового рівня курця, оскільки нікотин-опосередкована симпатична стимуляція синоатріального вузла зменшується.H7Стійке зниження карбоксигемоглобіну: Оксид вуглецю, зв'язаний з гемоглобіном, знижується з рівнів курця 5-10% до базового рівня некурців менше 1%.H8Оксид вуглецю зменшився вдвічі: Рівні карбоксигемоглобіну знизилися приблизно на 50%.H10Розслаблення гладких м'язів бронхів: Гострі бронхоконстрикційні ефекти твердих частинок сигаретного диму зменшуються.H11Покращення чутливості до інсуліну: Антагоністичний ефект нікотину на інсулінову сигналізацію зменшується.H15Нормалізація наднирникового викиду: Секреція епінефрину і норепінефрину наднирниками знижується до базових рівнів некурців.H22Зростання ендотеліального оксиду азоту: Клітини судинного ендотелію збільшують виробництво оксиду азоту, оскільки оксидативний стрес від сигаретного диму зменшується.H23Стабілізація кількості білих кров'яних клітин: Хронічний лейкоцитоз, який спостерігається у курців, з кількістю лейкоцитів на 20-30% вище норм некурців, починає знижуватися.H26Нормалізація серцевого викиду: Серцевий викид коригується до відсутності нікотин-індукованої симпатичної стимуляції.H38Покращення вазомоції коронарних артерій: Ендотелій-залежна вазодилатація коронарних артерій покращується з зникненням вазоспазму, спричиненого нікотином, і збільшенням доступності оксиду азоту.H46Відновлення гомеостазу катехоламінів: Хронічне підвищення циркулюючих катехоламінів, спричинене дією нікотину на симпатичні ганглії, зникає.H48Регенерація нервових закінчень: Периферичні нервові закінчення, пошкоджені хронічним впливом диму, регенеруються.H51Відновлення легеневого сурфактанту: Пневмоцити II типу відновлюють нормальне виробництво сурфактанту, раніше порушене окисними пошкодженнями від диму.H60Досягнуто максимального голодування рецепторів: Заповнення нікотинових ацетилхолінових рецепторів досягло найнижчої точки.H67Зниження бронхіальної гіперреактивності: Гіперреактивність дихальних шляхів на метахоліновий тест, підвищена у курців, починає зменшуватися.H87Зцілення судинного ендотелію: Ендотеліальні клітини, що вистилають кровоносні судини, збільшують виробництво оксиду азоту тепер, коли нікотин більше не інгібує ендотеліальну синтазу оксиду азоту (eNOS).H90Розслаблення гладких м'язів бронхів: Тонус гладких м'язів бронхів нормалізується без парасимпатоміметичного ефекту нікотину на мускаринові рецептори.H102Відновлення ендорфінної системи: Рівні бета-ендорфіну в дугоподібному ядрі починають нормалізуватися.H112Покращення еластичності кровоносних судин: Еластичність артеріальних стінок помітно покращується.H146Зміцнення циліарної функції: Бронхіальні війки тепер б'ються з частотою приблизно 8-10 Гц, наближаючись до нормальної частоти 12-15 Гц.

ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ

Чому болять м'язи після кидання куріння?

Нікотин має м'які знеболювальні властивості — він пригнічує біль через вивільнення ендорфінів. Кидання курити усуває цей ефект, роблячи раніше існуючі болі більш помітними. Підвищення кортизолу під час відміни також спричиняє м'язове напруження.

Як довго тривають болі в тілі?

Зазвичай 2-7 дні, з піком приблизно на 3-5 день. Зникає до 10-14 дня. Якщо сильний біль триває більше 2 тижнів, зверніться до лікаря.

Чи можу я приймати знеболювальні?

Безрецептурні анальгетики (ібупрофен, ацетамінофен) безпечні під час відміни. Фізичні вправи, розтяжка і теплі ванни однаково ефективні. Уникайте опіоїдів.

Завантажити 336

Отримайте покроковий посібник, сповіщення з брифінгами та аудіо-коучинг безпосередньо на ваш телефон.

APP STORE — НЕЗАБАРОМGOOGLE PLAY — НЕЗАБАРОМ