ชั่วโมงที่ 304 จาก 336 ชั่วโมงความไวต่อเลปตินฟื้นฟู

สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ

ความไวของตัวรับเลปตินได้กลับสู่ปกติ ฮอร์โมนควบคุมความอยากอาหารกำลังส่งสัญญาณความอิ่มได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้สัญญาณความหิว-ความอิ่มตามธรรมชาติแนะนำการรับประทานอาหารโดยไม่มีการรบกวนจากนิโคติน สำหรับผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าโดยเฉพาะ สูตรนิโคตินเกลือที่ใช้ในอุปกรณ์สมัยใหม่ส่งมอบนิโคตินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่านิโคตินเบสอิสระในบุหรี่ธรรมดา ซึ่งหมายความว่าตัวรับของคุณได้รับการเปิดรับกับระดับความเข้มข้นสูงสุดที่สูงกว่า

ในขณะนี้ — "ความไวต่อเลปตินฟื้นฟู" — ร่างกายของคุณปราศจากนิโคตินโดยสมบูรณ์และมุ่งเน้นไปที่การฟื้นฟูระบบประสาทและเนื้อเยื่อ

วันที่ 13: ระบบโคลิเนอร์จิกของคุณกำลังใกล้จะเป็นอิสระ เส้นทางอะเซติลโคลีนในสมองของคุณ — ซึ่งพึ่งพาอะเซติลโคลีนจากภายนอกจากบุหรี่ไฟฟ้าของคุณโดยสมบูรณ์ — ตอนนี้กำลังผลิตและควบคุมอะเซติลโคลีนตามธรรมชาติ การทำงานของความคิดได้รับการฟื้นฟู ความจำ การใส่ใจ และความเร็วในการประมวลผลอยู่ในหรือใกล้เคียงกับระดับพื้นฐานส่วนตัวของคุณ

สิ่งที่คุณรู้สึก

รูปแบบการรับประทานอาหารกำลังคงที่ — การรับประทานอาหารมากเกินไปเป็นการชดเชยที่บางครั้งเกิดตามหลังการเลิกกำลังแก้ไขตัวเองตามธรรมชาติ

ช่วงบ่ายมักจะนำมาซึ่งความอยากสูบที่แตกต่างสำหรับอีกอดีตผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้า — ไม่ใช่ความเร่งด่วนอย่างแหลมคมของการถอนตัวตอนเช้า แต่เป็นความตระหนักที่หมองหม่นและคงเส้นคงวาว่ามีบางอย่างหายไป นี่คือแรงดึงดูดจากนิสัยมากกว่าจากสารเคมี สมองของคุณกำลังจับคู่รูปแบบกับช่วงบ่ายนับพันครั้งที่การสูบบุหรี่ไฟฟ้าเป็นกิจกรรมพื้นหลัง เคลื่อนไหวอยู่ เวลาว่างคือศัตรูตอนนี้

สมองของคุณกำลังใกล้เส้นชัยของการวิ่งแข่ง เส้นทางประสาทที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ไฟฟ้า — วงจรมือสู่ปาก ความคาดหวังของการกระแทกคอหอย เครือข่ายการเชื่อมโยงรสชาติ — กำลังอ่อนแอลงจากการไม่ใช้ เส้นทางใหม่กำลังก่อตัวรอบกลไกการรับมือแบบไม่สูบของคุณ คุณอาจสังเกตว่าเมื่อความเครียดเข้ามา ความคิดแรกของคุณไม่ใช่ "บุหรี่ไฟฟ้าของฉันอยู่ไหน?" อีกต่อไป แต่เป็นสิ่งอื่นโดยสิ้นเชิง — เดินเล่น ดื่มน้ำหนึ่งแก้ว หายใจลึกๆ นั่นคือการต่อสายใหม่ที่มองเห็นได้ ปกป้องความก้าวหน้านี้อย่างแข็งขัน

สิ่งที่ต้องทำตอนนี้

รับประทานอาหารอย่างช้าๆ และใส่ใจในมื้อถัดไปของคุณ — การส่งสัญญาณเลปตินที่ฟื้นฟูแล้วของคุณจะบอกคุณเมื่อไหร่ควรหยุดหากคุณฟัง

การป้องกันอนาคตสำหรับผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้า: สถานการณ์กลับไปสูบที่มีความเสี่ยงสูงสุดใน 30 วันข้างหน้าคือ (1) การดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งลดการยับยั้งและมักเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมทางสังคมที่คนอื่นสูบบุหรี่ไฟฟ้า (2) เหตุการณ์เครียดสุดขั้วที่กระตุ้นวงจร "หยิบบุหรี่ไฟฟ้า" แบบเก่า และ (3) ความคิด "สูบแค่หนึ่งอมไม่เป็นไร" ซึ่งเป็นความคิดที่อันตรายที่สุดในการฟื้นฟู การสูบหนึ่งอมทำให้ตัวรับไวขึ้นใหม่ภายในไม่กี่นาที

ตั้งเป้าหมายต่อไปที่ 30 วัน จากนั้น 90 วัน ที่ 90 วัน ความเสี่ยงการกลับไปสูบจะลดลงต่ำกว่า 5% สำหรับผู้เลิกแบบตัดเชือก คุณกำลังสร้างสิ่งที่ถาวร

สิ่งที่คาดหวังในชั่วโมงนี้

บ่ายนี้ในวันที่ 13 ของการเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้า อาการถอนตัวสามารถจัดการได้ค่อนข้างดี ร่างกายของคุณปราศจากนิโคตินโดยสมบูรณ์ — อาการที่เหลืออยู่ทั้งหมดคือการปรับตัวทางระบบประสาท ไม่ใช่การถอนตัวทางสารเคมี คุณได้ถึงระยะพื้นฐานใหม่ (วันที่ 11-14) สมองและร่างกายของคุณกำลังสร้างสภาพปกติใหม่โดยไม่ต้องสูบบุหรี่ไฟฟ้า การติดทางสรีรวิทยาถูกทำลายแล้ว — สิ่งที่เหลืออยู่คือการสร้างนิสัยและตัวตนของชีวิตที่ไม่สูบบุหรี่ไฟฟ้าของคุณ

การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

ระดับนิโคติน: 0% — หายไปจากกระแสเลือดของคุณโดยสมบูรณ์ ร่างกายของคุณบรรลุการกำจัดนิโคตินโดยสมบูรณ์ที่ชั่วโมงที่ 72

เนื้อเยื่อปอดของคุณกำลังฟื้นฟูจากการสัมผัสเรื้อรังกับละอองโปรพิลีนไกลคอลและเวจิเทเบิลไกลเซอริน การตอบสนองการอักเสบที่เกิดจากการสะสมของอนุภาคขนาดเล็กมากกำลังสงบลง และทางเดินหายใจของคุณกำลังกลับสู่การทำงานปกติ