ชั่วโมงที่ 255 จาก 336 ชั่วโมงการสร้างคอลลาเจนเริ่มขึ้นใหม่
ในชั่วโมงที่ 255 ของการเลิกเวป (วันที่ 11) นิโคตินหายออกจากร่างกายสมบูรณ์แล้ว การสร้างคอลลาเจนเริ่มขึ้นใหม่: กิจกรรมของไฟโบรบลาสต์ในชั้นผิวหนังกำลังเป็นปกติ ภาพลักษณ์ตนเองดีขึ้นเมื่อการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่มองเห็นได้ — ผิว ฟัน สีผิว — เสริมการเปลี่ยนแปลงภายใน นี่เป็นขั้นตอนปกติและได้รับการบันทึกไว้ของการถอนตัวจากเวป
สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ
กิจกรรมของไฟโบรบลาสต์ในชั้นผิวหนังกำลังเป็นปกติ อัตราการสร้างคอลลาเจนชนิด I และ III เพิ่มขึ้นเมื่อการแสดงออกเกินปกติของ matrix metalloproteinase ลดลง สำหรับผู้ใช้เวปโดยเฉพาะ สูตรนิโคตินเกลือที่ใช้ในอุปกรณ์สมัยใหม่ส่งนิโคตินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่านิโคตินฟรีเบสในบุหรี่ ซึ่งหมายความว่าตัวรับของคุณได้รับการสัมผัสกับความเข้มข้นสูงสุดที่สูงกว่า
ในขณะนี้ — "การสร้างคอลลาเจนเริ่มขึ้นใหม่" — ร่างกายของคุณปลอดนิโคตินสมบูรณ์และมุ่งเน้นไปที่การฟื้นฟูระบบประสาทและเนื้อเยื่อ
วันที่ 11: ความหนาแน่นของตัวรับ nAChR ในสมองของคุณใกล้เคียงกับเส้นฐานของผู้ที่ไม่ใช้เวป เครือข่ายตัวรับที่หนาแน่นซึ่งสร้างขึ้นจากการสัมผัสนิโคตินเกลือตลอดเวลาได้รับการลดทอนไปอย่างมาก การส่งสัญญาณโดปามีนกำลังเป็นปกติ — ความสุขในชีวิตประจำวัน (มื้ออาหารที่ดี การสนทนาที่สนุก การออกกำลังกาย) รู้สึกคุ้มค่ามากกว่าช่วงการถอนตัวที่รุนแรงสุด การเสพติดทางระบบประสาทกำลังอ่อนแอลงอย่างพื้นฐาน
สิ่งที่คุณรู้สึก
ภาพลักษณ์ตนเองดีขึ้นเมื่อการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่มองเห็นได้ — ผิว ฟัน สีผิว — เสริมการเปลี่ยนแปลงภายใน
ช่วงบ่ายมักจะนำมาซึ่งความอยากที่แตกต่างสำหรับอดีตผู้ใช้เวป — ไม่ใช่ความเร่งด่วนแหลมคมของการถอนตัวตอนเช้า แต่เป็นการตระหนักรู้ที่ทื่อและต่อเนื่องว่าขาดอะไรไป นี่คือแรงดึงดูดจากนิสัยมากกว่าทางเคมี สมองของคุณกำลังจับคู่รูปแบบกับช่วงบ่ายหลายพันครั้งที่การเวปเป็นกิจกรรมพื้นหลัง เคลื่อนไหวให้มาก เวลาที่ว่างเปล่าคือศัตรูตอนนี้
สมองของคุณกำลังเข้าใกล้เส้นชัยของการวิ่งเร็ว เส้นทางประสาทที่เชื่อมโยงกับการเวป — วงจรจากมือสู่ปาก การคาดหวัง throat-hit เครือข่ายการเชื่อมโยงรสชาติ — กำลังอ่อนแอลงจากการไม่ใช้ เส้นทางใหม่กำลังก่อตัวรอบกลไกการรับมือที่ไม่ใช้เวปของคุณ คุณอาจสังเกตว่าเมื่อความเครียดมาถึง ความคิดแรกของคุณไม่ใช่ "เวปของฉันอยู่ไหน?" แต่เป็นสิ่งอื่นโดยสิ้นเชิง — การเดิน แก้วน้ำ การหายใจลึก นั่นคือการเชื่อมต่อใหม่ที่มองเห็นได้ ปกป้องความก้าวหน้านี้อย่างดุเดือด
สิ่งที่ต้องทำตอนนี้
ทาครีมกันแดดทุกวัน — ผิวที่กำลังหายดีของคุณมีค่าที่จะปกป้องแล้ว และความเสียหายจาก UV จะทำให้การฟื้นฟูคอลลาเจนที่กำลังดำเนินไปช้าลง
การป้องกันอนาคตสำหรับผู้ใช้เวป: สถานการณ์เสี่ยงกลับไปใช้สูงสุดใน 30 วันข้างหน้าคือ (1) การดื่มแอลกอฮอล์ที่ลดการยับยั้งและมักเกิดขึ้นในสถานการณ์ทางสังคมที่คนอื่นเวป (2) เหตุการณ์ความเครียดสุดขั้วที่กระตุ้นวงจรเก่า "หยิบเวป" และ (3) ความคิด "ดูดครั้งเดียวไม่เป็นไร" ซึ่งเป็นความคิดที่อันตรายที่สุดในการฟื้นฟู การดูดครั้งเดียวทำให้ตัวรับไวต่อการรับความรู้สึกใหม่ภายในไม่กี่นาที
ตั้งเป้าหมายต่อไปที่ 30 วัน แล้ว 90 วัน ที่ 90 วัน ความเสี่ยงในการกลับไปใช้ลดลงต่ำกว่า 5% สำหรับผู้เลิกแบบ cold turkey คุณกำลังสร้างสิ่งที่ถาวร
สิ่งที่คาดหวังในชั่วโมงนี้
บ่ายนี้ในวันที่ 11 ของการเลิกเวป อาการถอนตัวจัดการได้ค่อนข้างดี ร่างกายของคุณปลอดนิโคตินสมบูรณ์ — อาการที่เหลือทั้งหมดคือการปรับตัวทางระบบประสาท ไม่ใช่การถอนตัวทางเคมี คุณได้เข้าสู่ระยะ New Baseline (วันที่ 11-14) สมองและร่างกายของคุณกำลังสร้างภาวะปกติใหม่โดยไม่มีการเวป การเสพติดทางสรีรวิทยาถูกทำลายแล้ว — สิ่งที่เหลืออยู่คือการสร้างนิสัยและตัวตนของชีวิตที่ไม่เวป
การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย
ระดับนิโคติน: 0% — หายออกจากกระแสเลือดสมบูรณ์ ร่างกายของคุณบรรลุการกำจัดนิโคตินทั้งหมดที่ชั่วโมงที่ 72
เนื้อเยื่อปอดของคุณกำลังฟื้นฟูจากการสัมผัสเรื้อรังต่อละอองโพรพิลีนไกลคอลและเวจิเทเบิลกลีเซอริน การตอบสนองการอักเสบที่เกิดจากการสะสมอนุภาคขนาดเล็กพิเศษกำลังลดลง และทางเดินหายใจของคุณกลับสู่การทำงานปกติ
คำถามที่พบบ่อย
เป็นเรื่องปกติไหมที่รู้สึกแบบนี้ 255 ชั่วโมงหลังเลิกเวป?
ใช่ ที่ชั่วโมง 255 (วันที่ 11) ร่างกายของคุณปลอดนิโคตินสมบูรณ์และกำลังผ่านการปรับตัวทางระบบประสาท อาการที่คุณรู้สึก — ซึ่งอยู่ในระดับต่ำในขั้นนี้ — เป็นส่วนหนึ่งที่ได้รับการบันทึกไว้ของการถอนตัวจากนิโคตินและจะผ่านไป
ฉันปลอดภัยจากการกลับไปใช้หลังจาก 11 วันที่ไม่เวปไหม?
หลังจาก 11 วัน การเสพติดทางสรีรวิทยาของคุณถูกทำลายเป็นส่วนใหญ่แล้ว — ความหนาแน่นของตัวรับในสมองใกล้เคียงกับเส้นฐานของผู้ที่ไม่ใช้เวป แต่ความเสี่ยงในการกลับไปใช้ไม่ลดเป็นศูนย์ ช่วงเวลาเสี่ยงสูงสุดในเดือนหน้าคือการดื่มแอลกอฮอล์ ความเครียดสุดขั้ว และความคิดถึงพิธีกรรม การป้องกันของคุณ: การมุ่งมั่นในตัวตน คุณไม่ใช่ "คนที่เลิกเวป" — คุณคือ "คนที่ไม่เวป"
รับคำแนะนำทุกชั่วโมง การแจ้งเตือนสรุป และการโค้ชเสียงที่ส่งตรงถึงโทรศัพท์ของคุณ