ชั่วโมงที่ 245 จาก 336 ชั่วโมงระบบไหลเวียนโลหิตผิวหนังฟื้นฟู

สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ

การไหลเวียนเลือดของผิวหนังได้กลับสู่ภาวะปกติ การวัดด้วย Laser Doppler flowmetry จะแสดงให้เห็นระบบไหลเวียนโลหิตผิวหนังที่ฟื้นฟู ช่วยปรับปรุงการส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อผิวหนัง โดยเฉพาะสำหรับผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้า สูตรนิโคตินเกลือที่ใช้ในอุปกรณ์สมัยใหม่จะส่งมอบนิโคตินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่านิโคตินฟรีเบสในบุหรี่มวน ซึ่งหมายความว่าตัวรับของคุณได้รับการสัมผัสกับความเข้มข้นสูงสุดที่มากกว่า

ในขณะนี้ — "ระบบไหลเวียนโลหิตผิวหนังฟื้นฟู" — ร่างกายของคุณปลอดนิโคตินอย่างสมบูรณ์และมุ่งเน้นไปที่การฟื้นฟูระบบประสาทและเนื้อเยื่อ

วันที่ 11: ความหนาแน่นของตัวรับ nAChR ในสมองของคุณกำลังใกล้เคียงกับค่าพื้นฐานของผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ไฟฟ้า เครือข่ายตัวรับที่หนาแน่นซึ่งเกิดขึ้นจากการสัมผัสเกลือนิโคตินอย่างต่อเนื่องได้ถูกลดทอนลงอย่างมาก การส่งสัญญาณโดปามีนกำลังกลับสู่ภาวะปกติ — ความสุขในชีวิตประจำวัน (มื้ออาหารอร่อย การสนทนาสนุกสนาน การออกกำลังกาย) ให้ความรู้สึกคุ้มค่ามากกว่าในช่วงอาการถอนยา การเสพติดทางประสาทกำลังอ่อนแอลงอย่างชัดเจน

สิ่งที่คุณรู้สึก

การตื่นนอนยามเช้าให้ความรู้สึกสดชื่นกว่าเดิม — การยื่นมือหาบุหรี่ไฟฟ้าตามนิสัยกำลังถูกแทนที่ด้วยกิจวัตรใหม่ ๆ

ช่วงชั่วโมงเช้าตรู่เหล่านี้อาจเป็นช่วงที่ยากเป็นพิเศษสำหรับอดีตผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้า — หลายคนสูบบุหรี่ไฟฟ้าทันทีที่ตื่นขึ้น บางครั้งก่อนที่จะลุกจากเตียง การขาดพิธีกรรมยามเช้านี้ทำให้รู้สึกชัดเจนมากในขณะนี้ หากคุณตื่นอยู่และกำลังดิ้นรน ให้รู้ไว้ว่าระดับคอร์ติซอลจะสูงขึ้นตามธรรมชาติระหว่าง 6-8 โมงเช้า ซึ่งทำให้อาการถอนยารุนแรงขึ้น

สมองของคุณกำลังเข้าใกล้เส้นชัยของการวิ่งระยะสั้น เส้นทางประสาทที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ไฟฟ้า — วงจรการเอามือไปปาก การคาดหวังความรู้สึกที่คอหอย เครือข่ายการรู้จำรสชาติ — กำลังอ่อนแอลงจากการไม่ใช้งาน เส้นทางใหม่กำลังก่อตัวขึ้นรอบ ๆ กลไกการรับมือที่ไม่เกี่ยวกับบุหรี่ไฟฟ้า คุณอาจสังเกตเห็นว่าเมื่อความเครียดเกิดขึ้น ความคิดแรกของคุณไม่ใช่ "บุหรี่ไฟฟ้าอยู่ที่ไหน?" แต่เป็นอย่างอื่นเอนติเรลี — การเดิน การดื่มน้ำ การหายใจลึก ๆ นั่นคือการต่อสายใหม่ที่มองเห็นได้ ปกป้องความก้าวหน้านี้อย่างดุเดือด

สิ่งที่ต้องทำตอนนี้

มองผิวหนังของคุณในกระจกอย่างใกล้ชิดในวันนี้ สังเกตการปรับปรุงในเรื่องสีผิวและความชุ่มชื้นเป็นหลักฐานที่มองเห็นได้ของการฟื้นฟู

การป้องกันในอนาคตสำหรับผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้า: สถานการณ์กลับไปสูบที่มีความเสี่ยงสูงที่สุดใน 30 วันข้างหน้าคือ (1) การดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งลดการควบคุมตนเองและมักเกิดขึ้นในสถานการณ์ทางสังคมที่มีคนอื่นสูบบุหรี่ไฟฟ้า (2) เหตุการณ์ความเครียดสุดขั้วที่กระตุ้นวงจรเก่า "หาบุหรี่ไฟฟ้า" และ (3) ความคิด "แค่หนึ่งคำจะไม่เป็นไร" ซึ่งเป็นความคิดที่อันตรายที่สุดในการฟื้นฟู การสูบหนึ่งคำจะทำให้ตัวรับไวขึ้นอีกครั้งภายในไม่กี่นาที

กำหนดเป้าหมายถัดไปที่ 30 วัน จากนั้น 90 วัน ที่ 90 วัน ความเสี่ยงในการกลับไปสูบจะลดลงต่ำกว่า 5% สำหรับผู้ที่เลิกแบบเดียวกะทันหัน คุณกำลังสร้างสิ่งที่ถาวร

สิ่งที่คาดหวังในชั่วโมงนี้

ในช่วงชั่วโมงเช้าตรู่เหล่านี้ในวันที่ 11 หลังเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้า อาการถอนยามีความรุนแรงในระดับที่สามารถจัดการได้ ร่างกายของคุณปลอดนิโคตินอย่างสมบูรณ์ — อาการที่เหลืออยู่ทั้งหมดเป็นการปรับตัวของระบบประสาท ไม่ใช่การถอนยาเคมี คุณได้เข้าสู่เฟส New Baseline (วันที่ 11-14) สมองและร่างกายของคุณกำลังสร้างภาวะปกติใหม่โดยไม่มีบุหรี่ไฟฟ้า การเสพติดทางสรีรวิทยาถูกทำลายแล้ว — สิ่งที่เหลืออยู่คือการสร้างนิสัยและอัตลักษณ์ของชีวิตที่ไม่สูบบุหรี่ไฟฟ้า

การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

ระดับนิโคติน: 0% — ถูกกำจัดออกจากกระแสเลือดอย่างสมบูรณ์ ร่างกายของคุณบรรลุการกำจัดนิโคตินอย่างเต็มที่ที่ชั่วโมงที่ 72

เนื้อเยื่อปอดของคุณกำลังฟื้นฟูจากการสัมผัสโปรพิลีนไกลคอลและละอองไอระเหยกลีเซอรินจากผักเป็นเวลานาน การตอบสนองอันเกิดจากการอักเสบที่เกิดจากการสะสมของอนุภาคขนาดเล็กมากกำลังลดลง และทางเดินหายใจของคุณกำลังกลับสู่การทำงานปกติ