ชั่วโมงที่ 231 จาก 336 ชั่วโมงความสมดุลของนอร์เอพิเนฟรีนกำลังฟื้นฟู

สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ

การส่งสัญญาณของนอราดรีเนอร์จิกจากโลคัสซีรูเลียสกำลังกลับสู่ปกติโดยไม่มีการกระตุ้นมากเกินไปจากนิโคติน การส่งสัญญาณนอร์เอพิเนฟรีนที่สมดุลช่วยปรับปรุงการควบคุมความสนใจและลดภาวะเตือนภัยมากเกินไปที่เป็นลักษณะของการถอนตัวในช่วงแรก สำหรับผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าโดยเฉพาะ สูตรนิโคตินซอลต์ที่ใช้ในอุปกรณ์สมัยใหม่จะส่งนิโคตินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่านิโคตินอิสระในบุหรี่ทั่วไป ซึ่งหมายว่าตัวรับในร่างกายคุณได้รับการเปิดรับนิโคตินในความเข้มข้นสูงสุดที่มากกว่า

ในขณะนี้ — "ความสมดุลของนอร์เอพิเนฟรีนกำลังฟื้นฟู" — ร่างกายของคุณปลอดจากนิโคตินโดยสมบูรณ์และมุ่งเน้นไปที่การฟื้นฟูระบบประสาทและเนื้อเยื่อ

วันที่ 10: อดีตผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าส่วนใหญ่รายงานการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงในช่วงจุดนี้ — การเปลี่ยนจากความรู้สึกแย่ไปสู่ความรู้สึกดีขึ้น ความอยากสูบลดลงเหลือ 1-2 ครั้งต่อวันและสั้นลง คุณภาพการนอนดีขึ้นเมื่อการควบคุมจังหวะการนอนหลับของสมองคุณมีเสถียรภาพมากขึ้นโดยไม่มีการรบกวนจากนิโคติน ผิวของคุณอาจดูมีสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่อการไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้นส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อชั้นผิวหนังมากขึ้น

สิ่งที่คุณรู้สึก

การตอบสนองต่อความตกใจและความประหม่าโดยทั่วไปในช่วงแรกของการถอนตัวลดลงอย่างมาก

ช่วงบ่ายมักจะนำมาซึ่งความอยากสูบในลักษณะที่แตกต่างสำหรับอดีตผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้า — น้อยกว่าความรู้สึกเร่งด่วนที่คมชัดในตอนเช้าของการถอนตัว แต่เป็นการรับรู้ที่ทื่อและต่อเนื่องว่าบางสิ่งบางอย่างหายไป นี่คือแรงดึงจากนิสัยมากกว่าจากสารเคมี สมองของคุณกำลังจับคู่รูปแบบกับช่วงบ่ายหลายพันครั้งที่การสูบบุหรี่ไฟฟ้าเป็นกิจกรรมเบื้องหลัง ให้ยังคงกระฉับกระเฉง เวลาว่างคือศัตรูในตอนนี้

การเปลี่ยนแปลงอัตลักษณ์มีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับอดีตผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้า วัฒนธรรมการสูบบุหรี่ไฟฟ้ามีส่วนประกอบของอัตลักษณ์ทางสังคมที่แข็งแกร่ง — ความรู้เกี่ยวกับอุปกรณ์ ความชอบในรสชาติ การแข่งขันเมฆควัน ชุมชนออนไลน์ การออกจากวงการสูบบุหรี่ไฟฟ้าหมายถึงการออกจากระบบนิเวศทางสังคม ไม่ใช่แค่วิธีการส่งมอบนิโคตินเท่านั้น นี่คือจุดที่ผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนต่อสู้: การสูญเสียไม่ใช่แค่ทางเคมี แต่เป็นทางวัฒนธรรม แต่นี่ก็คือที่ที่เสรีภาพอยู่ คุณกำลังสร้างอัตลักษณ์ที่ไม่ขึ้นอยู่กับอุปกรณ์ที่ใช้แบตเตอรี่และวงจรผลิตภัณฑ์ของบริษัท

สิ่งที่ต้องทำตอนนี้

ใช้ช่วงสนใจที่ดีขึ้นของคุณเพื่อเริ่มอ่านหนังสือเล่มใหม่หรือโครงการเรียนรู้ที่ต้องการสมาธิที่ต่อเนื่อง

คุณผ่านพ้นขั้นเฉียบพลันไปแล้ว การเน้นยุทธวิธีขณะนี้เปลี่ยนจากการรอดตายแบบนาทีต่อนาทีไปสู่การสร้างรูปแบบที่ยั่งยืน เริ่มออกกำลังกายหากคุณยังไม่ได้ทำ — แม้แต่การออกกำลังกายแบบปานกลาง 20 นาทีก็เร่งการฟื้นฟูตัวรับโดปามีนและให้การกระตุ้นอารมณ์ตามธรรมชาติที่ทดแทนสิ่งที่บุหรี่ไฟฟ้าทำแบบประดิษฐ์บางส่วน

เริ่มสร้างอัตลักษณ์ "ไม่สูบบุหรี่ไฟฟ้า" ของคุณในรูปแบบเล็กๆ สังเกตรสชาติในอาหารที่คุณไม่สามารถลิ้มรสได้มาก่อน ชื่นชมที่เสื้อผ้าของคุณไม่มีความหวานเจือจางจากละอองบุหรี่ไฟฟ้า นับเงินที่คุณจะต้องใช้กับพ็อดหรือบุหรี่ไฟฟ้าแบบใช้แล้วทิ้งในสัปดาห์นี้

สิ่งที่คาดหวังในชั่วโมงนี้

ในช่วงบ่ายของวันที่ 10 หลังเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้า อาการถอนตัวจัดการได้ค่อนข้างง่าย ร่างกายของคุณปลอดจากนิโคตินโดยสมบูรณ์ — อาการที่เหลืออยู่ทั้งหมดเป็นการปรับตัวของระบบประสาท ไม่ใช่การถอนตัวทางเคมี ขั้นตอนจุดเปลี่ยน (วันที่ 8-10) คือช่วงที่อดีตผู้สูบบุหรี่ไฟฟ้าหลายคนสังเกตการเปลี่ยนจากการทุกข์ทรมานสู่การฟื้นฟู อาการทางกายกำลังคลายตัว และกลไกการซ่อมแซมของร่างกายคุณกำลังทำงานเต็มที่

การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

ระดับนิโคติน: 0% — หมดจากกระแสเลือดโดยสมบูรณ์ ร่างกายของคุณบรรลุการกำจัดนิโคตินอย่างสมบูรณ์ที่ชั่วโมงที่ 72

การลดจำนวนตัวรับนิโคตินิกอะเซทิลโคลีนกำลังเกิดขึ้นอย่างแข็งขันในสมองของคุณ ความหนาแน่นของตัวรับที่สะสมจากการเปิดรับนิโคตินซอลต์ความเข้มข้นสูงกำลังถูกตัดแต่งกลับสู่ระดับพื้นฐานของผู้ไม่สูบบุหรี่ไฟฟ้า

เนื้อเยื่อปอดของคุณกำลังฟื้นฟูจากการเปิดรับละอองโพรพิลีนไกลคอลและเวจิเทเบิ้ลกลีเซอรินอย่างต่อเนื่อง การตอบสนองการอักเสบที่เกิดจากการสะสมอนุภาคขนาดเล็กมากกำลังสงบลง และทางเดินหายใจของคุณกำลังกลับสู่การทำงานปกติ