ЧАС 40 ИЗ 336Завершение почечного выведения никотина
На 40-м часу отказа от вейпинга (день 2) никотин полностью выведен из организма. Завершение почечного выведения никотина: Почки отфильтровали и вывели большую часть никотина и его основных метаболитов. Может кратковременно возникнуть ложное чувство уверенности, иногда называемое феноменом «я справлюсь», который может предшествовать срыву, если его не контролировать. Это нормальная и документированная стадия синдрома отмены вейпинга.
ЧТО ПРОИСХОДИТ В ВАШЕМ ОРГАНИЗМЕ
Почки отфильтровали и вывели большую часть никотина и его основных метаболитов. Уровни котинина в моче, хотя все еще обнаруживаемые, неуклонно снижаются к пороговому значению классификации некурящего. Специально для вейперов: никотиновые соли, используемые в современных устройствах, доставляют никотин эффективнее, чем свободный никотин в сигаретах, что означает, что ваши рецепторы подвергались воздействию более высоких пиковых концентраций.
В данный момент — «Завершение почечного выведения никотина» — ваш организм полностью свободен от никотина и сосредоточен на неврологическом восстановлении и восстановлении тканей.
Ваш организм теперь полностью свободен от никотина. У вейперов, использовавших устройства с высокой концентрацией никотиновых солей, повышающая регуляция рецепторов была особенно плотной — ваш мозг создал больше нАХР рецепторов на единицу площади, чем это произошло бы при доставке низкой концентрации. Агрессивное удаление этих избыточных рецепторов и вызывает симптомы отмены, которые вы испытываете сейчас. Хорошие новости: каждый час дискомфорта — это час измеримого исцеления.
Ваши почки почти закончили работу. Большая часть никотина и его метаболитов была отфильтрована из крови и выведена. Уровни котинина неуклонно снижаются к точке, где лабораторный анализ классифицировал бы вас как некурящего. Ваш организм физически становится организмом не употребляющего.
ЧТО ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ
Может кратковременно возникнуть ложное чувство уверенности, иногда называемое феноменом «я справлюсь», который может предшествовать срыву, если его не контролировать.
Во второй половине дня у бывших вейперов обычно возникает другой тип тяги — менее острая утренняя потребность отмены, больше тупое, постоянное осознание того, что чего-то не хватает. Это привычная тяга, а не химическая. Ваш мозг сопоставляет образцы с тысячами дней, когда вейпинг был фоновой активностью. Оставайтесь активными; безделье сейчас ваш враг.
Поскольку у вейпов нет естественной точки остановки (нет сигареты, которая сгорает), многие вейперы делают сотни затяжек в день, не осознавая этого. Постоянная доступность вашего вейпа — не нужно выходить на улицу, нет запаха, нет социального клейма — означала, что он всегда был под рукой. Многие вейперы делают 200-400 затяжек в день, не считая. Ваш мозг регистрировал каждую затяжку как микро-награду, создавая чрезвычайно плотную петлю привычки. Прямо сейчас ваша рука может тянуться к устройству, которого там нет. Ваш мозг сканирует привычный вес в кармане, затяжку у губ, удар по горлу. Эти фантомные привычки — реальные неврологические события — паттерны моторной коры, срабатывающие без цели.
Многие вейперы начали в подростковом или двадцатилетнем возрасте, что означает, что никотин был частью развития вашего мозга в критический период. Хорошие новости: та же нейропластичность, которая сделала вас зависимым, теперь работает в вашу пользу. Каждый час без затяжки ослабляет вейп-цепь и укрепляет не-вейп-цепь.
ЧТО ДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС
Увеличьте потребление воды до 3 литров в день для поддержки продолжающегося почечного выведения котинина и других остаточных метаболитов.
Если тяга настигнет при виде друзей, которые вейпят, используйте технику дыхания 4-7-8: вдох 4 секунды, задержка 7, выдох 8. Это активирует блуждающий нерв и парасимпатическую нервную систему. Тяга достигнет пика и пройдет в течение 90 секунд — засеките время.
Техника холодового воздействия: подержите холодную воду на запястьях в течение 30 секунд или подержите кубик льда. Сенсорный шок прерывает нейронный путь тяги и перенаправляет ваше внимание. Это звучит просто, потому что это просто — тяга — это события короткого замыкания, и любой сильный конкурирующий стимул может разорвать цикл.
ЧТО ОЖИДАТЬ В ЭТОТ ЧАС
Этим днем на 2-й день отказа от вейпинга симптомы отмены находятся на пиковой интенсивности — это самое сложное время. Ваш организм полностью свободен от никотина — все оставшиеся симптомы представляют собой неврологическую адаптацию, а не химическую отмену. Во время фазы острой отмены (дни 1-3) ваш организм сосредоточен на выведении никотина и его метаболитов. Высококонцентрированные никотиновые соли из вейпинга расщепляются и выводятся. Каждый час приносит измеримый прогресс.
ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ
Уровень никотина: 0% — полностью выведен из кровотока. Ваш организм достиг полного выведения никотина на 72-м часу.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Нормально ли чувствовать себя так через 40 часов после отказа от вейпинга?
Да. На 40-м часу (день 2) ваш организм полностью свободен от никотина и проходит неврологическую адаптацию. Симптомы, которые вы испытываете — и которые сейчас находятся на пике интенсивности — являются документированной частью синдрома отмены никотина и пройдут.
Сколько никотина остается в моем организме через 40 часов?
Через 40 часов без вейпинга в вашем кровотоке остается приблизительно 0,0% никотина. Ваш организм теперь на 100% свободен от никотина. Все оставшиеся симптомы носят неврологический, а не химический характер.
Получайте почасовое руководство, уведомления с инструктажем и аудио-коучинг прямо на свой телефон.