ЧАС 35 ИЗ 336Повышение антиоксидантной способности сыворотки

ЧТО ПРОИСХОДИТ В ВАШЕМ ОРГАНИЗМЕ

Циркулирующие уровни витамина С, истощенные на 25-40% у хронических вейперов из-за окислительного потребления, начинают восстанавливаться. Улучшенная доступность аскорбиновой кислоты поддерживает синтез коллагена и иммунную функцию. У вейперов никотиновые соли, используемые в современных устройствах, доставляют никотин более эффективно, чем свободный никотин в сигаретах, что означает, что ваши рецепторы подвергались воздействию более высоких пиковых концентраций.

В этот момент — «Повышение антиоксидантной способности сыворотки» — ваш организм полностью свободен от никотина и сосредоточен на неврологическом восстановлении и восстановлении тканей.

Ваш организм теперь полностью свободен от никотина. У вейперов, использовавших высококонцентрированные устройства с никотиновыми солями, рецепторная активация была особенно плотной — ваш мозг создал больше nAChR рецепторов на единицу площади, чем это было бы при доставке более низких концентраций. Агрессивная обрезка этих избыточных рецепторов и вызывает симптомы отмены, которые вы сейчас испытываете. Хорошая новость: каждый час дискомфорта — это час измеримого выздоровления.

Ваши уровни витамина С восстанавливаются. Хроническое употребление никотина истощило ваш циркулирующий витамин С на двадцать пять-сорок процентов — ваш организм тратил его на борьбу с постоянным окислительным натиском. Теперь, когда натиск прекратился, ваши уровни аскорбиновой кислоты поднимаются обратно. Это означает лучшую выработку коллагена, лучшую иммунную функцию, лучшее клеточное восстановление во всех системах.

ЧТО ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ

Могут возникать чувства лишения и жалости к себе, поскольку система вознаграждения продолжает работать при пониженной способности.

Утреннее время — когда многие бывшие вейперы чувствуют наиболее сильное влечение — это было основное время вейпинга во время поездок на работу, за рабочим столом, между встречами. Привычный паттерн потягивания за устройством в свободные моменты глубоко укоренен. Держите руки занятыми и создайте обстановку, отличную от вашего режима вейпинга.

Поскольку у вейпов нет естественной точки остановки (нет сигареты, которая сгорает), многие вейперы делают сотни затяжек в день, не осознавая этого. Постоянная доступность вашего вейпа — не нужно выходить на улицу, нет запаха, нет социального клейма — означала, что он всегда был под рукой. Многие вейперы делают 200-400 затяжек в день, не считая. Ваш мозг регистрировал каждую затяжку как микро-вознаграждение, создавая чрезвычайно плотную петлю привычки. Прямо сейчас ваша рука может тянуться к устройству, которого там нет. Ваш мозг сканирует знакомый вес в кармане, затяжку у губ, удар по горлу. Эти фантомные привычки — реальные неврологические события, паттерны моторной коры, срабатывающие без цели.

Многие вейперы начинали в подростковом или двадцатилетнем возрасте, что означает, что никотин был частью развития вашего мозга в критический период. Хорошая новость: та же нейропластичность, которая сделала вас зависимыми, теперь работает в вашу пользу. Каждый час без затяжки ослабляет вейпинговую цепь и укрепляет не-вейпинговую.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС

Съешьте апельсин или плод киви для прямого восполнения витамина С и всплеска естественной сладости для противодействия ангедонии.

Техника холодового воздействия: Пустите холодную воду на запястья на 30 секунд или подержите кубик льда. Сенсорный шок прерывает нейронный путь влечения и перенаправляет ваше внимание. Это звучит просто, потому что так и есть — влечения являются событиями короткого замыкания, и любой сильный конкурирующий стимул может разорвать петлю.

Позвоните или напишите кому-нибудь. Влечение пройдет за 90 секунд, а разговор с другим человеком занимает центры вербальной обработки, которые пересекаются с цепями влечения. Вам не нужно говорить об отказе от курения — подойдет любой разговор. Суть в когнитивном перенаправлении.

ЧТО ОЖИДАТЬ В ЭТОТ ЧАС

В этот утренний период второго дня отказа от вейпинга симптомы отмены интенсивны — это один из более трудных часов. Ваш организм полностью свободен от никотина — все оставшиеся симптомы являются неврологической адаптацией, а не химической отменой. Во время фазы Острой Отмены (Дни 1-3) ваш организм сосредоточен на выведении никотина и его метаболитов. Высококонцентрированные никотиновые соли от вейпинга разрушаются и выводятся. Каждый час приносит измеримый прогресс.

ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ

Уровень никотина: 0% — полностью выведен из кровотока. Ваш организм достиг полного выведения никотина на 72-м часе.