ЧАС 34 ИЗ 336Нормализация pH слюны

ЧТО ПРОИСХОДИТ В ВАШЕМ ОРГАНИЗМЕ

pH слюны, хронически пониженный аэрозолем вейпа до более кислых уровней, начинает возвращаться к нейтральным значениям. Это изменение улучшает среду оральной микробиоты и снижает риск прогрессирования кариеса. У вейперов никотиновые соли, используемые в современных устройствах, доставляют никотин более эффективно, чем свободный никотин в сигаретах, что означает, что ваши рецепторы подвергались воздействию более высоких пиковых концентраций.

В этот момент — «Нормализация pH слюны» — ваш организм полностью свободен от никотина и сосредоточен на неврологическом восстановлении и восстановлении тканей.

Ваш организм теперь полностью свободен от никотина. У вейперов, использовавших высококонцентрированные устройства с никотиновыми солями, рецепторная активация была особенно плотной — ваш мозг создал больше nAChR рецепторов на единицу площади, чем это было бы при доставке более низких концентраций. Агрессивная обрезка этих избыточных рецепторов и вызывает симптомы отмены, которые вы сейчас испытываете. Хорошая новость: каждый час дискомфорта — это час измеримого выздоровления.

Откройте рот и проведите языком по зубам. Там что-то меняется. pH вашей слюны, который был смещен в кислую сторону хроническим воздействием никотина и его носителей, нормализуется. Это изменение уже улучшает среду во рту — усложняя жизнь бактериям, вызывающим кариес, и начиная заживлять повреждения мягких тканей.

ЧТО ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ

Оральная фиксация усиливается, поскольку рот ищет знакомое сенсорное воздействие пара вейпа.

Утреннее время — когда многие бывшие вейперы чувствуют наиболее сильное влечение — это было основное время вейпинга во время поездок на работу, за рабочим столом, между встречами. Привычный паттерн потягивания за устройством в свободные моменты глубоко укоренен. Держите руки занятыми и создайте обстановку, отличную от вашего режима вейпинга.

Поскольку у вейпов нет естественной точки остановки (нет сигареты, которая сгорает), многие вейперы делают сотни затяжек в день, не осознавая этого. Постоянная доступность вашего вейпа — не нужно выходить на улицу, нет запаха, нет социального клейма — означала, что он всегда был под рукой. Многие вейперы делают 200-400 затяжек в день, не считая. Ваш мозг регистрировал каждую затяжку как микро-вознаграждение, создавая чрезвычайно плотную петлю привычки. Прямо сейчас ваша рука может тянуться к устройству, которого там нет. Ваш мозг сканирует знакомый вес в кармане, затяжку у губ, удар по горлу. Эти фантомные привычки — реальные неврологические события, паттерны моторной коры, срабатывающие без цели.

Многие вейперы начинали в подростковом или двадцатилетнем возрасте, что означает, что никотин был частью развития вашего мозга в критический период. Хорошая новость: та же нейропластичность, которая сделала вас зависимыми, теперь работает в вашу пользу. Каждый час без затяжки ослабляет вейпинговую цепь и укрепляет не-вейпинговую.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС

Жуйте чистую коричную палочку или кусочек сушеного корня имбиря для сильной вкусовой стимуляции и оральной занятости.

Аудит окружения: Находитесь ли вы рядом с круглосуточным магазином, вейп-шопом или где-либо, где покупали принадлежности? Измените маршрут. Удалите закладки, связанные с вейпингом, отпишитесь от брендовых рассылок, заблокируйте вейп-контент в социальных сетях. Ваш бюджет силы воли ограничен — не тратьте его на избежимые воздействия.

Съешьте богатую белком закуску: горстку миндаля, ломтик индейки, сырную палочку. Стабильный уровень сахара в крови напрямую поддерживает когнитивную функцию, а вашей префронтальной коре — той части мозга, которая говорит «нет» влечениям — нужна глюкоза для функционирования. Низкий уровень сахара в крови усиливает влечения.

ЧТО ОЖИДАТЬ В ЭТОТ ЧАС

В этот утренний период второго дня отказа от вейпинга симптомы отмены интенсивны — это один из более трудных часов. Ваш организм полностью свободен от никотина — все оставшиеся симптомы являются неврологической адаптацией, а не химической отменой. Во время фазы Острой Отмены (Дни 1-3) ваш организм сосредоточен на выведении никотина и его метаболитов. Высококонцентрированные никотиновые соли от вейпинга разрушаются и выводятся. Каждый час приносит измеримый прогресс.

ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ

Уровень никотина: 0% — полностью выведен из кровотока. Ваш организм достиг полного выведения никотина на 72-м часе.