ЧАС 14 ИЗ 336Восстановление функции нейтрофилов

ЧТО ПРОИСХОДИТ В ВАШЕМ ОРГАНИЗМЕ

Хемотаксис нейтрофилов и фагоцитарная активность, подавленные хроническим воздействием никотина, начинают восстанавливаться. Способность врожденной иммунной системы к защите первой линии постепенно улучшается. У вейперов в частности никотиновые соли, используемые в современных устройствах, доставляют никотин более эффективно, чем свободный никотин в сигаретах, что означает, что ваши рецепторы подвергались воздействию более высоких пиковых концентраций.

В этот момент — «Восстановление функции нейтрофилов» — ваш организм все еще перерабатывает никотин (остается 0,8%).

Никотин составляет 0,8% — практически не обнаруживается. Ваш организм почти завершил фармакокинетическую фазу. Острая химическая абстиненция заканчивается, но неврологическая абстиненция усиливается. Плотность рецепторов в вашем мозге, повышенная месяцами или годами постоянного парения, вот-вот войдет в самую интенсивную фазу даунрегуляции. Это мост между «очисткой от препарата» и «перестройкой мозга».

Ваша иммунная система пробуждается. Нейтрофилы — белые кровяные клетки, которые действуют как первые респонденты вашего организма — были подавлены никотином. Их способность выслеживать и уничтожать патогены была нарушена. Это уже начинает восстанавливаться.

ЧТО ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ

Толерантность к фрустрации заметно снижается, поскольку префронтальная кора борется без стимуляции никотиновых рецепторов.

Вторая половина дня обычно приносит другой тип тяги для бывших вейперов — меньше острой утренней неотложности абстиненции, больше тупого, постоянного ощущения, что чего-то не хватает. Это привычная тяга, а не химическая. Ваш мозг сопоставляет паттерны с тысячами дней, когда вейпинг был фоновой активностью. Оставайтесь активными; безделье сейчас ваш враг.

Поскольку у вейпов нет естественной точки остановки (нет сигареты, которая сгорает), многие вейперы делают сотни затяжек в день, не осознавая этого. Постоянная доступность вашего вейпа — не нужно выходить на улицу, нет запаха, нет социального осуждения — означала, что он всегда был под рукой. Многие вейперы делают 200-400 затяжек в день, не считая. Ваш мозг регистрировал каждую затяжку как микровознаграждение, создавая крайне плотную петлю привычки. Прямо сейчас ваша рука может тянуться к устройству, которого там нет. Ваш мозг сканирует знакомый вес в кармане, затяжку губами, удар по горлу. Эти фантомные привычки — реальные неврологические события, паттерны моторной коры, срабатывающие без цели.

Многие вейперы начинали в подростковом или двадцатилетнем возрасте, что означает, что никотин был частью развития вашего мозга в критический период. Хорошие новости: та же нейропластичность, которая сделала вас зависимыми, теперь работает в вашу пользу. Каждый час без затяжки ослабляет вейпинговую цепь и укрепляет не-вейпинговую.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС

Держите кубик льда в сжатом кулаке 60 секунд, чтобы создать конкурирующий сенсорный сигнал, прерывающий цепи тяги.

Позвоните или напишите кому-нибудь. Тяга пройдет за 90 секунд, а разговор с другим человеком занимает вербальные процессорные центры, которые пересекаются с цепями тяги. Вам не нужно говорить об отказе от курения — подойдет любая беседа. Суть в когнитивном перенаправлении.

Физическое замещение: держите ручку, бутылку воды или антистрессовый мячик. Ваша рука ищет форму и вес вейп-устройства. Жуйте коричную жвачку — она дает легкое ощущение в горле, имитирующее удар по горлу. Пейте ледяную воду через трубочку — всасывающее движение занимает ту же оральную цепь.

ЧТО ОЖИДАТЬ В ЭТОТ ЧАС

Во второй половине дня 1-го дня отказа от вейпинга симптомы абстиненции интенсивны — это один из самых трудных часов. В вашем организме еще остается 0,8% никотина для выведения. Во время фазы острой абстиненции (дни 1-3) ваш организм сосредоточен на выведении никотина и его метаболитов. Высококонцентрированные никотиновые соли из вейпинга расщепляются и выводятся. Каждый час приносит измеримый прогресс.

ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ

Уровень никотина: остается 0,8%. Ферменты CYP2A6 вашей печени активно превращают никотин в котинин для почечного выведения.

Хотя у вейперов нет значительного воздействия угарного газа, ультрамелкие частицы от вдыхания аэрозоля выводятся естественными защитными механизмами легких.