GIỜ 38 TRONG TỔNG SỐ 336Vận Động Mạch Vành Đang Cải Thiện

ĐIỀU GÌ ĐANG DIỄN RA TRONG CƠ THỂ BẠN

Sự giãn mạch phụ thuộc nội mô của động mạch vành đang cải thiện khi co thắt mạch do nicotine được giải quyết và khả năng sẵn có nitric oxide tăng lên. Tưới máu cơ tim khi gắng sức tốt hơn một cách đo được. Cụ thể với người dùng vape, công thức muối nicotine được sử dụng trong các thiết bị hiện đại cung cấp nicotine hiệu quả hơn nicotine freebase trong thuốc lá, có nghĩa là thụ thể của bạn đã tiếp xúc với nồng độ cao điểm cao hơn.

Tại thời điểm này — "Vận Động Mạch Vành Đang Cải Thiện" — cơ thể bạn hoàn toàn không có nicotine và tập trung vào phục hồi thần kinh và mô.

Cơ thể bạn hiện hoàn toàn không có nicotine. Đối với những người dùng vape muối nicotine nồng độ cao, việc tăng điều hòa thụ thể đặc biệt dày đặc — não bạn đã tạo ra nhiều thụ thể nAChR trên mỗi đơn vị diện tích hơn so với việc cung cấp nồng độ thấp hơn. Việc loại bỏ mạnh mẽ những thụ thể thừa này chính là nguyên nhân gây ra các triệu chứng cai nghiện mà bạn đang trải qua. Tin tốt: mỗi giờ khó chịu là một giờ phục hồi có thể đo được.

Các động mạch vành — mạch máu nuôi cơ tim — hiện đang giãn hiệu quả hơn. Nicotine gây co thắt mạch mãn tính trong những động mạch đó, hạn chế lưu lượng máu đến cơ quan giữ cho bạn sống. Sự co thắt đó đang được giải phóng. Khả năng sẵn có nitric oxide trong thành động mạch đang tăng, và tim bạn đang nhận được tưới máu tốt hơn ngay lúc này so với một thời gian dài.

CẢM GIÁC CỦA BẠN

Cai nghiện thể chất tạo ra căng thẳng cơ bắp dai dẳng, đặc biệt ở vai, hàm và bàn tay.

Buổi chiều thường mang đến một loại cơn thèm khác cho những cựu người dùng vape — ít có tính cấp bách sắc bén của cai nghiện buổi sáng, nhiều hơn là một nhận thức mờ nhạt, dai dẳng rằng có gì đó đang thiếu. Đây là lực kéo theo thói quen chứ không phải hóa chất. Não bạn đang khớp mẫu với hàng nghìn buổi chiều mà vaping là hoạt động nền. Hãy duy trì hoạt động; thời gian rảnh rỗi là kẻ thù ngay lúc này.

Vì vape không có điểm dừng tự nhiên (không có điếu thuốc cháy hết), nhiều người dùng vape hút hàng trăm hơi mỗi ngày mà không nhận ra. Tính sẵn có liên tục của vape — không cần ra ngoài, không mùi, không kỳ thị xã hội — có nghĩa là nó luôn trong tầm tay. Nhiều người dùng vape hút thiết bị của họ 200-400 lần mỗi ngày mà không đếm. Não bạn đăng ký mỗi hơi như một phần thưởng nhỏ, tạo ra một vòng lặp thói quen cực kỳ dày đặc. Ngay lúc này, tay bạn có thể đang với tới một thiết bị không có ở đó. Não bạn đang quét tìm trọng lượng quen thuộc trong túi, cảm giác hút qua môi, cú đánh cổ họng. Những thói quen ảo này là các sự kiện thần kinh thực — các mẫu vỏ não vận động bắn mà không có mục tiêu.

Nhiều người dùng vape bắt đầu khi còn thiếu niên hoặc đôi mươi, có nghĩa là nicotine đã là một phần trong quá trình phát triển não bộ của bạn trong thời kỳ quan trọng. Tin tốt: cùng một tính dẻo dai thần kinh đã làm bạn phụ thuộc giờ đang hoạt động có lợi cho bạn. Mỗi giờ không hút một hơi làm yếu mạch vaping và tăng cường mạch không vaping.

VIỆC CẦN LÀM NGAY LÚC NÀY

Đắp chườm ấm vào sau gáy trong 10 phút để thư giãn cơ thang và cột sống cổ nơi căng thẳng cai nghiện tập trung.

Gọi hoặc nhắn tin cho ai đó. Cơn thèm sẽ qua trong 90 giây, và nói chuyện với người khác chiếm giữ các trung tâm xử lý ngôn ngữ chồng chéo với mạch cơn thèm. Bạn không cần nói về việc cai — bất kỳ cuộc trò chuyện nào cũng hiệu quả. Điểm mấu chốt là chuyển hướng nhận thức.

Thay thế vật lý: Cầm một cây bút, chai nước, hoặc bóng căng thẳng. Tay bạn đang tìm kiếm hình dạng và trọng lượng của một thiết bị vape. Nhai kẹo cao su quế — nó cung cấp cảm giác cổ họng nhẹ bắt chước cú đánh cổ họng. Uống nước đá qua ống hút — chuyển động hút chiếm cùng mạch miệng.

ĐIỀU MONG ĐỢI TRONG GIỜ NÀY

Buổi chiều này vào ngày 2 cai vape, các triệu chứng cai nghiện ở cường độ đỉnh — đây là khó khăn nhất. Cơ thể bạn hoàn toàn không có nicotine — tất cả triệu chứng còn lại là thích ứng thần kinh, không phải cai nghiện hóa chất. Trong giai đoạn Cai nghiện Cấp tính (Ngày 1-3), cơ thể bạn tập trung vào việc thanh thải nicotine và các chất chuyển hóa. Muối nicotine nồng độ cao từ vaping đang được phân hủy và loại bỏ. Mỗi giờ mang lại tiến bộ có thể đo được.

THAY ĐỔI CƠ THỂ

Mức nicotine: 0% — được thanh thải hoàn toàn khỏi máu. Cơ thể bạn đạt được thanh thải nicotine hoàn toàn tại giờ 72.