336 में से घंटा 46कैटेकोलामाइन होमियोस्टैसिस रीसेट हो रहा है

आपके शरीर में क्या हो रहा है

सिम्पैथेटिक गैंग्लिया पर निकोटीन की क्रिया से संचालित कैटेकोलामाइन्स की क्रोनिक वृद्धि ठीक हो रही है। रेस्टिंग प्लाज़्मा एपिनेफ्रिन और नोरएपिनेफ्रिन के स्तर गैर-वेपर रेंज की ओर रुख कर रहे हैं। विशेष रूप से वेपर्स के लिए, आधुनिक उपकरणों में इस्तेमाल होने वाले निकोटीन सॉल्ट फॉर्मूलेशन सिगरेट के फ्रीबेस निकोटीन से अधिक कुशलता से निकोटीन पहुंचाते हैं, जिसका मतलब है कि आपके रिसेप्टर्स उच्च शिखर सांद्रता के संपर्क में थे।

इस क्षण में — "कैटेकोलामाइन होमियोस्टैसिस रीसेट हो रहा है" — आपका शरीर पूर्णतया निकोटीन-मुक्त है और न्यूरोलॉजिकल एवं ऊतक रिकवरी पर केंद्रित है।

आपका शरीर अब पूर्णतया निकोटीन-मुक्त है। जिन वेपर्स ने उच्च-सांद्रता निकोटीन सॉल्ट उपकरणों का इस्तेमाल किया, उनमें रिसेप्टर अपरेगुलेशन विशेष रूप से घना था — आपके मस्तिष्क ने कम-सांद्रता वितरण से होने वाली मात्रा से अधिक प्रति इकाई क्षेत्र में nAChR रिसेप्टर्स बनाए थे। इन अतिरिक्त रिसेप्टर्स की आक्रामक छंटनी ही उन विदड्रॉल लक्षणों का कारण है जिन्हें आप अभी अनुभव कर रहे हैं। अच्छी खबर: परेशानी का हर घंटा मापने योग्य उपचार का घंटा है।

आपका फाइट-ऑर-फ्लाइट सिस्टम रीसेट हो रहा है। निकोटीन आपके सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम को क्रोनिक रूप से ऊंचा रखता था — ऊंचा एपिनेफ्रिन, ऊंचा नोरएपिनेफ्रिन, ऊंचा कॉर्टिसोल। आप हमेशा कम-दर्जे की शारीरिक तनाव की स्थिति में घूमते रहते थे और इसे सामान्य कहते थे। वे कैटेकोलामाइन स्तर अब गैर-उपयोगकर्ता बेसलाइन की ओर रुख कर रहे हैं।

आप कैसा महसूस कर रहे हैं

ऑटोनॉमिक नर्वस सिस्टम नए संतुलन की ओर दोलन करते समय परेशान करने वाली शांति उत्तेजना की लहरों के साथ बदलती रहती है।

शाम का समय पूर्व वेपर्स के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से जटिल होता है। यह अक्सर सबसे अधिक उपयोग की अवधि होती थी — दिन के बाद आराम करना, टीवी देखना, सोशल मीडिया स्क्रॉल करना, सब कुछ हाथ में वेप के साथ। आराम और वेपिंग के बीच संबंध विशेष रूप से मजबूत है। अपने शाम के माहौल को बदलने की कोशिश करें: किसी दूसरी जगह बैठें, कुछ नया देखें, अपने हाथों को किसी शौक से व्यस्त रखें।

क्योंकि वेप का कोई प्राकृतिक अंत बिंदु नहीं है (कोई सिगरेट नहीं जो जलकर समाप्त हो जाए), कई वेपर्स यह एहसास किए बिना दिन में सैकड़ों कश लेते हैं। आपके वेप की निरंतर उपलब्धता — बाहर जाने की जरूरत नहीं, कोई गंध नहीं, कोई सामाजिक कलंक नहीं — का मतलब था कि यह हमेशा हाथ की पहुंच में था। कई वेपर्स बिना गिनती के दिन में 200-400 बार अपने उपकरण का उपयोग करते हैं। आपके मस्तिष्क ने हर कश को एक माइक्रो-रिवार्ड के रूप में पंजीकृत किया, जिससे एक अत्यंत घना आदत चक्र बना। अभी, आपका हाथ एक ऐसे उपकरण के लिए पहुंच रहा हो सकता है जो वहां नहीं है। आपका मस्तिष्क आपकी जेब में परिचित वजन, आपके होठों के खिलाफ खिंचाव, गले की हिट की खोज कर रहा है। ये फैंटम आदतें वास्तविक न्यूरोलॉजिकल घटनाएं हैं — मोटर कॉर्टेक्स पैटर्न बिना लक्ष्य के फायरिंग कर रहे हैं।

कई वेपर्स ने अपनी किशोरावस्था या बीसवीं में शुरुआत की थी, जिसका मतलब है कि निकोटीन एक महत्वपूर्ण अवधि के दौरान आपके मस्तिष्क के विकास का हिस्सा रहा है। अच्छी खबर: वही न्यूरोप्लास्टिसिटी जिसने आपको निर्भर बनाया था, अब आपके पक्ष में काम कर रही है। बिना कश के हर घंटा वेपिंग सर्किट को कमजोर करता है और गैर-वेपिंग वाले को मजबूत बनाता है।

अभी क्या करें

क्रमानुसार पैर की अंगुलियों से सिर तक हर मांसपेशी समूह को तानकर छोड़ते हुए 10 मिनट निर्देशित प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम का अभ्यास करें।

किसी को कॉल करें या टेक्स्ट करें। Craving 90 सेकंड में गुजर जाएगी, और किसी दूसरे व्यक्ति से बात करना उन मौखिक प्रसंस्करण केंद्रों को व्यस्त रखता है जो craving सर्किट्स के साथ ओवरलैप करते हैं। आपको छोड़ने के बारे में बात करने की जरूरत नहीं — कोई भी बातचीत काम करती है। मुद्दा संज्ञानात्मक पुनर्निर्देशन का है।

भौतिक विस्थापन: एक पेन, पानी की बोतल, या तनाव गेंद पकड़ें। आपका हाथ वेप उपकरण के आकार और वजन की खोज कर रहा है। दालचीनी गम चबाएं — यह हल्की गले की संवेदना प्रदान करता है जो थ्रोट हिट की नकल करती है। स्ट्रॉ से बर्फ का पानी पिएं — चूसने की गति उसी मौखिक सर्किट को व्यस्त रखती है।

इस घंटे क्या उम्मीद करें

जैसे-जैसे वेपिंग छोड़ने के दिन 2 पर शाम आगे बढ़ती है, विदड्रॉल के लक्षण चरम तीव्रता पर होते हैं — यह जितना कठिन हो सकता है, उतना कठिन है। आपका शरीर पूर्णतया निकोटीन-मुक्त है — सभी बाकी लक्षण न्यूरोलॉजिकल अनुकूलन हैं, रासायनिक विदड्रॉल नहीं। एक्यूट विदड्रॉल चरण (दिन 1-3) के दौरान, आपका शरीर निकोटीन और इसके मेटाबोलाइट्स को साफ करने पर केंद्रित है। वेपिंग से आने वाले उच्च-सांद्रता निकोटीन सॉल्ट्स टूटकर बाहर निकाले जा रहे हैं। हर घंटा मापने योग्य प्रगति लाता है।

शारीरिक बदलाव

निकोटीन स्तर: 0% — आपके रक्तप्रवाह से पूर्णतया साफ हुआ। आपके शरीर ने घंटे 72 पर पूर्ण निकोटीन क्लीयरेंस हासिल की।