الساعة 44 من 336تحسن قدرة التئام الجروح

ما يحدث في جسمك

معدلات تكاثر الخلايا الليفية وترسب الكولاجين، المثبطة بالتأثيرات المضيقة للأوعية للنيكوتين على الدورة الدموية الجلدية الدقيقة، تتعافى. دراسات التئام الجروح الجراحية تظهر تحسناً قابلاً للقياس خلال 48 ساعة من الإقلاع. بالنسبة لمستخدمي الفيب تحديداً، فإن تركيبات أملاح النيكوتين المستخدمة في الأجهزة الحديثة توصل النيكوتين بكفاءة أعلى من النيكوتين الحر في السجائر، مما يعني أن مستقبلاتك تعرضت لتراكيز ذروة أعلى.

في هذه اللحظة - "تحسن قدرة التئام الجروح" - جسدك خالٍ تماماً من النيكوتين ومركز على الشفاء العصبي والنسيجي.

جسدك الآن خالٍ تماماً من النيكوتين. بالنسبة لمستخدمي أجهزة أملاح النيكوتين عالية التركيز، كان تنظيم المستقبلات مكثفاً بشكل خاص - دماغك بنى مستقبلات nAChR أكثر لكل وحدة مساحة مما كان سيفعل من التوصيل منخفض التركيز. التقليم القوي لهذه المستقبلات الفائضة هو ما يدفع أعراض الانسحاب التي تعايشها الآن. الخبر السار: كل ساعة من عدم الراحة هي ساعة من الشفاء القابل للقياس.

بشرتك تشفى بطريقة مختلفة بالفعل. الخلايا الليفية - الخلايا التي تصلح الأنسجة وتبني الكولاجين - كانت مثبطة بتضيق النيكوتين لأوعيتك الدموية الجلدية. هذا التضيق يتحرر. تدفق الدم لبشرتك يزداد، وقدرة جسدك على إصلاح نفسه محسنة بشكل قابل للقياس مقارنة بأربع وأربعين ساعة مضت.

كيف تشعر

الليلة الثانية من الانسحاب تجلب رهبة توقعية من ليلة أخرى من النوم المتقطع والأحلام الحية.

المساء معقد نفسياً لمستخدمي الفيب السابقين. هذه كانت غالباً فترة الاستخدام الأثقل - الاسترخاء بعد اليوم، مشاهدة التلفاز، تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، كل ذلك مع فيب في اليد. الارتباط بين الاسترخاء والفيب قوي بشكل خاص. حاول تغيير بيئة مسائك: اجلس في مكان مختلف، شاهد شيئاً جديداً، أبق يديك مشغولتين بهواية.

لأن أجهزة الفيب ليس لها نقطة توقف طبيعية (لا سيجارة تحترق)، كثير من مستخدمي الفيب يأخذون مئات النفخات يومياً دون إدراك. التوفر المستمر لجهازك - لا حاجة للخروج، لا رائحة، لا وصمة اجتماعية - يعني أنه كان دائماً في متناول اليد. كثير من مستخدمي الفيب يضغطون على أجهزتهم 200-400 مرة يومياً دون عد. دماغك سجل كل نفخة كمكافأة صغيرة، خالقاً حلقة عادة كثيفة جداً. الآن، يدك قد تصل لجهاز غير موجود. دماغك يبحث عن الوزن المألوف في جيبك، السحب ضد شفتيك، ضربة الحلق. هذه العادات الوهمية أحداث عصبية حقيقية - أنماط القشرة الحركية تنشط دون هدف.

كثير من مستخدمي الفيب بدأوا في سن المراهقة أو العشرينات، مما يعني أن النيكوتين كان جزءاً من تطور دماغك خلال فترة حرجة. الخبر السار: نفس المرونة العصبية التي جعلتك معتمداً تعمل الآن لصالحك. كل ساعة دون نفخة تضعف دائرة الفيب وتقوي دائرة عدم الفيب.

ماذا تفعل الآن

تجنب كل الكافيين بعد الساعة 2 ظهراً وأطفئ أضواء المنزل قبل النوم بساعة لدعم إنتاج الميلاتونين وبداية النوم.

حرك جسدك فوراً. المشي السريع لمدة 5 دقائق يزيد إنتاج GABA ويطلق الإندورفين الذي يواجه مباشرة نقص الدوبامين الذي يدفع رغبتك الشديدة. لست بحاجة لتمرين كامل - مجرد حركة. السلالم، تمارين الضغط على الحائط، أو حتى التمدد القوي.

اكتب بالضبط ما تشعر به الآن - الرغبة الشديدة، الشدة (1-10)، المحفز، الوقت. هذا يبدو سريرياً لأنه كذلك. إخراج الرغبة الشديدة على الورق يحولها من رغبة طاغية إلى بيانات. البيانات يمكن تحليلها. الرغبات تبدو فقط ملحة.

ما تتوقعه في هذه الساعة

مع تقدم المساء في اليوم الثاني من الإقلاع عن الفيب، أعراض الانسحاب في أقصى شدتها - هذا أصعب ما يمكن أن يكون. جسدك خالٍ تماماً من النيكوتين - جميع الأعراض المتبقية تكيف عصبي وليس انسحاب كيميائي. خلال مرحلة الانسحاب الحاد (الأيام 1-3)، جسدك مركز على التخلص من النيكوتين ومستقلباته. أملاح النيكوتين عالية التركيز من الفيب يتم تكسيرها والتخلص منها. كل ساعة تحمل تقدماً قابلاً للقياس.

تغيرات الجسم

مستوى النيكوتين: 0% - تم التخلص منه بالكامل من مجرى الدم. جسدك حقق التخلص الكامل من النيكوتين في الساعة 72.