الساعة 305 من 336تطبيع معالجة المشاعر

ما يحدث في جسمك

عادت الاتصالات بين اللوزة المخية والقشرة الجبهية إلى طبيعتها. تتم معالجة المحفزات العاطفية بالكثافة المناسبة - لا بالخمود العاطفي الذي يصاحب إشباع النيكوتين ولا بفرط التفاعل الذي يحدث أثناء الانسحاب. بالنسبة لمدخني السجائر الإلكترونية تحديداً، تحتوي تركيبات أملاح النيكوتين المستخدمة في الأجهزة الحديثة على نيكوتين أكثر فعالية من النيكوتين الحر في السجائر، مما يعني تعرض مستقبلاتك لتركيزات ذروة أعلى.

في هذه اللحظة - "تطبيع معالجة المشاعر" - جسمك خالٍ تماماً من النيكوتين ويركز على الشفاء العصبي والنسيجي.

اليوم 13: نظامك الكوليني يقترب من الاستقلالية. مسارات الأسيتيل كولين في دماغك - والتي كانت تعتمد كلياً على النيكوتين الخارجي من السيجارة الإلكترونية - تنتج وتنظم الأسيتيل كولين طبيعياً الآن. استُعيدت الوظائف المعرفية. الذاكرة والانتباه وسرعة المعالجة في مستواها الطبيعي أو قريبة منه.

كيف تشعر

تشعر بالمشاعر بكامل قوتها لكن بشكل قابل للإدارة - طيف صحي من المشاعر دون الضغط الصناعي الذي كان يفرضه النيكوتين.

فترة بعد الظهر تجلب نوعاً مختلفاً من الرغبة الشديدة لمدخني السجائر الإلكترونية السابقين - أقل حدة من انسحاب الصباح، وأكثر إحساساً باهتاً ومستمراً بأن شيئاً ما مفقود. هذا هو الجذب العادي وليس الكيميائي. دماغك يطابق الأنماط مع آلاف من فترات بعد الظهر حيث كان التدخين الإلكتروني النشاط الخلفي. ابق نشيطاً؛ الوقت الخامل عدوك الآن.

دماغك يقترب من خط النهاية في السباق. المسارات العصبية المرتبطة بالتدخين الإلكتروني - دائرة اليد إلى الفم، توقع ضربة الحلق، شبكة ربط النكهات - تضعف من عدم الاستخدام. تتشكل مسارات جديدة حول آليات التأقلم غير المدخنة. قد تلاحظ أنه عند التعرض للضغط، فكرتك الأولى لم تعد "أين سيجارتي الإلكترونية؟" بل شيء آخر تماماً - نزهة، كوب ماء، نفس عميق. هذا هو إعادة التوصيل المرئية. احم هذا التقدم بشراسة.

ماذا تفعل الآن

رحب بالطيف الكامل من المشاعر التي تختبرها اليوم - الشعور بها بوضوح علامة على الصحة العصبية، وليس الضعف.

الحماية المستقبلية لمدخني السجائر الإلكترونية: سيناريوهات الانتكاس عالية المخاطر في الثلاثين يوماً القادمة هي (1) استهلاك الكحول، الذي يقلل التثبيط وغالباً ما يحدث في بيئات اجتماعية حيث يدخن الآخرون إلكترونياً، (2) أحداث الضغط الشديد التي تثير دائرة "ابحث عن السيجارة الإلكترونية" القديمة، و(3) فكرة "نفخة واحدة فقط لن تضر"، وهي الفكرة الأخطر في التعافي. نفخة واحدة تعيد تحسيس المستقبلات في دقائق.

حدد معلمك التالي عند 30 يوماً. ثم 90. عند 90 يوماً، ينخفض خطر الانتكاس إلى أقل من 5% للمقلعين المفاجئين. أنت تبني شيئاً دائماً.

ما تتوقعه في هذه الساعة

بعد ظهر اليوم في اليوم 13 من الإقلاع عن التدخين الإلكتروني، أعراض الانسحاب قابلة للإدارة نسبياً. جسمك خالٍ تماماً من النيكوتين - جميع الأعراض المتبقية هي تكيف عصبي، وليس انسحاباً كيميائياً. وصلت لمرحلة الخط الأساسي الجديد (الأيام 11-14). دماغك وجسمك يؤسسان حالتهما الطبيعية الجديدة بدون التدخين الإلكتروني. الإدمان الفسيولوجي انكسر - ما تبقى هو بناء عادات وهوية حياتك غير المدخنة إلكترونياً.

تغيرات الجسم

مستوى النيكوتين: 0% - تم التخلص منه بالكامل من دمك. حقق جسمك التخلص التام من النيكوتين في الساعة 72.

أنسجة رئتيك تتعافى من التعرض المزمن للبروبيلين جليكول والجليسرين النباتي المتبخر. الاستجابة الالتهابية التي تسببها ترسبات الجسيمات فائقة الدقة تهدأ، ومجاريك الهوائية تعود لوظيفتها الطبيعية.