الساعة 34 من 336تطبيع الرقم الهيدروجيني للعاب

ما يحدث في جسمك

الرقم الهيدروجيني للعاب، الذي انخفض بشكل مزمن بسبب دخان السجائر إلى مستويات أكثر حمضية، يبدأ في العودة إلى التعادل. هذا التحول يحسن بيئة الميكروبيوم الفموي ويقلل خطر تقدم تسوس الأسنان. يحتوي دخان السجائر على أكثر من 7000 مادة كيميائية - النيكوتين هو ما يسبب الإدمان، لكن منتجات الاحتراق (القطران وأول أكسيد الكربون والفورمالديهايد والبنزين) هي التي تسبب معظم الأضرار الجسدية. مع زوال النيكوتين، يتوقف التعرض المستمر لهذه السموم.

في هذه اللحظة - "تطبيع الرقم الهيدروجيني للعاب" - جسمك خالٍ تماماً من النيكوتين ومركز على الانتعاش العصبي وإصلاح الأنسجة.

مجرى دمك الآن خالٍ من النيكوتين - حالة لم يشهدها منذ أن أصبحت مدخناً منتظماً. بالنسبة لشخص دخن علبة في اليوم، هذا يعني حوالي 200 جرعة نيكوتين يومياً، 7300 سنوياً، كل واحدة تعزز المسارات العصبية للإدمان. كل هذا الإدخال قد توقف. آليات الإصلاح في جسمك، التي كانت تحارب باستمرار الأضرار الجديدة أثناء التدخين، يمكنها الآن التركيز بالكامل على الشفاء. المواد الكيميائية الـ7000+ - المسرطنات مثل البنزين والفورمالديهايد والأكرولين - لم تعد تُوصل.

افتح فمك ومرر لسانك على أسنانك. شيء يتغير هناك. الرقم الهيدروجيني للعابك، الذي أصبح حمضياً بسبب التعرض المزمن للنيكوتين والمواد الكيميائية الحاملة له، يتطبع. هذا التحول يحسن بالفعل البيئة في فمك - يجعل من الصعب على البكتيريا المسببة للتسوس أن تزدهر ويبدأ في شفاء أضرار الأنسجة الرخوة.

كيف تشعر

تشتد الرغبة الشديدة في التثبيت الفموي حيث يبحث الفم عن المدخلات الحسية المألوفة لدخان السجائر.

ساعات الصباح تحمل حمولة ثقيلة من المحفزات للمدخنين - التنقل، استراحة العمل، قهوة منتصف الصباح. كل واحدة من هذه كانت طقساً للتدخين. اليوم، كل واحدة تمر بها دون سيجارة تضعف الارتباط. لا تشعر وكأنه تقدم، لكنه كذلك.

للتدخين طقوس مدمجة - العلبة، الولاعة، السيجارة الأولى مع قهوة الصباح، تدخينة ما بعد الوجبة - كل واحدة محفز مربوط بروتينك اليومي. عقود من بحوث التدخين تظهر أن العناصر الطقوسية - العلبة في جيبك، الولاعة في يدك، النفس الأول في الصباح - تخلق اعتماداً نفسياً يسير بالموازاة ومستقلاً عن إدمان النيكوتين. أنت تحارب كليهما في نفس الوقت الآن، وهذا ما يجعل الـ72 ساعة الأولى مكثفة جداً.

إذا كنت قد دخنت لسنوات أو عقود، فإن جسمك قد تراكمت فيه أضرار تبدأ في الانعكاس في اللحظة التي تتوقف فيها. كل ساعة بدون سيجارة هي تقدم قابل للقياس. كل ساعة لا تشعل فيها سيجارة، دماغك يسجل نقطة بيانات جديدة: "نجوت من هذا المحفز بدون سيجارة." مع مرور الوقت، نقاط البيانات هذه تتراكم إلى وضع افتراضي جديد. لكن الآن، الوضع الافتراضي القديم عالي الصوت.

ماذا تفعل الآن

امضغ عود قرفة نظيف أو قطعة من جذر الزنجبيل المجفف لتوفير تحفيز نكهة قوي ومشاركة فموية.

تخلص من جميع السجائر والولاعات وطفايات السجائر والأعواد الثقابية. نظف سيارتك ومنزلك لإزالة الرائحة - رائحة الدخان العالقة محفز انتكاس قوي. رائحة الدخان المتجمد في سيارتك أو جاكيتك أو غرفة المعيشة محفز. اغسل ما تستطيع، وأخرج الهواء من ما لا تستطيع. البيئة ذات الرائحة النظيفة تشير إلى "فصل جديد" لدماغك.

البدائل الفموية: جزر نيء، أعواد كرفس، بذور عباد الشمس، أو أعواد أسنان بطعم القرفة. حركة اليد إلى الفم والتحفيز الفموي يتعاملان مع المكون الطقوسي للتدخين، الذي يعمل بشكل مستقل عن النيكوتين. فمك يبحث عن شيء ليفعله - أعطه شيئاً صحياً.

ما تتوقعه في هذه الساعة

خلال هذه الفترة الصباحية في اليوم الثاني من الإقلاع عن التدخين، أعراض الانسحاب شديدة - هذه واحدة من الساعات الأصعب. جسمك خالٍ تماماً من النيكوتين - جميع الأعراض المتبقية هي تكيف عصبي، وليس انسحاب كيميائي. خلال مرحلة الانسحاب الحاد (الأيام 1-3)، جسمك مركز على تطهير النيكوتين ومستقلباته. النيكوتين من السجائر يتم تكسيره والتخلص منه. كل ساعة تجلب تقدماً قابلاً للقياس.

تغيرات الجسم

مستوى النيكوتين: 0% - تم التطهير بالكامل من مجرى الدم. حقق جسمك التطهير الكامل للنيكوتين في الساعة 72.