GIỜ 57 TRONG TỔNG SỐ 336Mức Matrix Metalloproteinase Đang Giảm

ĐIỀU GÌ ĐANG DIỄN RA TRONG CƠ THỂ BẠN

MMP-9 và MMP-12, các enzyme phân giải protein được tăng cao bởi vape làm phá hủy elastin phế nang và góp phần gây ra các thay đổi khí thũng, đang giảm xuống. Sự cân bằng giữa phá hủy và tái tạo mô bắt đầu chuyển hướng về phía tái tạo. Đặc biệt đối với người dùng vape, các công thức muối nicotine được sử dụng trong thiết bị hiện đại cung cấp nicotine hiệu quả hơn nicotine tự do trong thuốc lá, điều này có nghĩa là các thụ thể của bạn đã tiếp xúc với nồng độ đỉnh cao hơn.

Tại thời điểm này — "Mức Matrix Metalloproteinase Đang Giảm" — cơ thể bạn hoàn toàn không còn nicotine và tập trung vào phục hồi thần kinh và mô.

Cơ thể bạn hiện đã hoàn toàn sạch nicotine. Đối với những người dùng vape sử dụng thiết bị muối nicotine nồng độ cao, việc tăng điều hòa thụ thể đặc biệt dày đặc — não bạn đã tạo ra nhiều thụ thể nAChR trên mỗi đơn vị diện tích hơn so với việc cung cấp nồng độ thấp hơn. Việc cắt tỉa mạnh mẽ các thụ thể dư thừa này chính là nguyên nhân gây ra các triệu chứng cai thuốc mà bạn đang trải qua. Tin tốt: mỗi giờ khó chịu là một giờ chữa lành có thể đo lường được.

Hãy kiểm tra cơ thể bạn một lúc. So sánh cảm giác hiện tại với cảm giác lúc giờ 36. Đối với hầu hết mọi người, cường độ thể chất đã giảm đáng kể vào thời điểm này. Những cơn đau đầu có thể bớt dữ dội hơn.

CẢM GIÁC CỦA BẠN

Cơn giận có thể trở lại trong đợt thứ hai, thường tập trung và hướng vào những người hoặc tình huống cụ thể hơn là cơn giận lan tỏa ở giờ 48.

Giữa buổi sáng là lúc nhiều cựu người dùng vape cảm thấy cơn thèm mạnh nhất — đây là thời gian vape chính trong lúc đi làm, ở bàn làm việc, giữa các cuộc họp. Thói quen với tay tìm thiết bị trong những khoảnh khắc rảnh rỗi đã được ghi sâu. Hãy giữ tay bận rộn và môi trường khác với thói quen vape của bạn.

Bởi vì vape không có điểm dừng tự nhiên (không có điếu thuốc cháy hết), nhiều người dùng vape hút hàng trăm hơi mỗi ngày mà không nhận ra. Việc luôn có sẵn vape — không cần ra ngoài, không có mùi, không bị kỳ thị xã hội — có nghĩa là nó luôn trong tầm với. Nhiều người dùng vape hút thiết bị 200-400 lần mỗi ngày mà không đếm. Não bạn ghi nhận mỗi hơi như một phần thưởng nhỏ, tạo nên một vòng lặp thói quen cực kỳ dày đặc. Ngay lúc này, tay bạn có thể đang với tìm một thiết bị không còn đó. Não bạn đang quét tìm trọng lượng quen thuộc trong túi, cảm giác hút vào môi, cảm giác cay cổ họng. Những thói quen ma này là các sự kiện thần kinh thực sự — các mẫu vỏ não vận động kích hoạt mà không có mục tiêu.

Nhiều người dùng vape bắt đầu ở tuổi teen hoặc đôi mười, có nghĩa là nicotine đã là một phần trong sự phát triển não bộ của bạn trong giai đoạn quan trọng. Tin tốt: cùng một tính dẻo dai thần kinh đã làm bạn phụ thuộc giờ đang hoạt động có lợi cho bạn. Mỗi giờ không hút làm yếu đi mạch vape và tăng cường mạch không-vape.

VIỆC CẦN LÀM NGAY LÚC NÀY

Chuyển hóa cơn giận thành hoạt động thể chất cường độ cao: làm nhiều push-up nhất có thể, nghỉ 60 giây, và lặp lại ba lần.

Thay thế vật lý: Cầm bút, chai nước, hoặc bóng bóp stress. Tay bạn đang tìm hình dạng và trọng lượng của thiết bị vape. Nhai kẹo cao su quế — nó cung cấp cảm giác cay nhẹ ở cổ họng giống như cảm giác hút vape. Uống nước đá qua ống hút — động tác hút chiếm dụng cùng mạch miệng.

Vận động cơ thể ngay lập tức. Đi bộ nhanh 5 phút tăng sản xuất GABA và giải phóng endorphin trực tiếp chống lại sự thiếu hụt dopamine gây ra cơn thèm. Bạn không cần tập luyện toàn diện — chỉ cần cử động. Leo cầu thang, hít đất dựa tường, hoặc thậm chí kéo giãn mạnh mẽ.

ĐIỀU MONG ĐỢI TRONG GIỜ NÀY

Trong khoảng thời gian sáng này của ngày 3 cai vape, các triệu chứng cai thuốc đang ở cường độ đỉnh — đây là lúc khó khăn nhất. Cơ thể bạn hoàn toàn sạch nicotine — tất cả triệu chứng còn lại là thích ứng thần kinh, không phải cai hóa học. Trong giai đoạn Cai Cấp Tính (Ngày 1-3), cơ thể bạn tập trung vào việc thải nicotine và các chất chuyển hóa. Các muối nicotine nồng độ cao từ vape đang được phân hủy và loại bỏ. Mỗi giờ đều mang lại tiến bộ có thể đo lường.

THAY ĐỔI CƠ THỂ

Mức nicotine: 0% — đã thải hoàn toàn khỏi máu. Cơ thể bạn đạt được việc thải sạch nicotine hoàn toàn tại giờ 72.