GIỜ 50 TRONG TỔNG SỐ 336Độ nhạy vị giác đang trở lại

ĐIỀU GÌ ĐANG DIỄN RA TRONG CƠ THỂ BẠN

Các tế bào thụ thể vị giác trên lưỡi, với chu kỳ tự nhiên 10-14 ngày, đang thay thế những tế bào tiền nhiệm bị làm phẳng do khí dung. Ngưỡng vị đắng và ngọt bắt đầu giảm, có nghĩa là những hương vị trước đây không thể phát hiện nay trở nên có thể cảm nhận được. Đặc biệt đối với người dùng vape, các công thức nicotine salt được sử dụng trong thiết bị hiện đại cung cấp nicotine hiệu quả hơn nicotine freebase trong thuốc lá, có nghĩa là thụ thể của bạn đã tiếp xúc với nồng độ đỉnh cao hơn.

Tại thời điểm này — "Độ nhạy vị giác đang trở lại" — cơ thể bạn đã hoàn toàn không còn nicotine và tập trung vào phục hồi thần kinh và mô.

Cơ thể bạn hiện tại đã hoàn toàn không còn nicotine. Đối với những người dùng thiết bị nicotine salt nồng độ cao, việc tăng điều hòa thụ thể đặc biệt dày đặc — não bạn đã xây dựng nhiều thụ thể nAChR trên một đơn vị diện tích hơn so với việc cung cấp nồng độ thấp hơn. Việc cắt tỉa quyết liệt những thụ thể thừa này chính là nguyên nhân gây ra các triệu chứng cai thuốc mà bạn đang trải qua. Tin tốt: mỗi giờ khó chịu là một giờ chữa lành có thể đo lường được.

Các nụ vị của bạn đang sống lại. Các tế bào thụ thể trên lưỡi của bạn thay thế mỗi mười đến mười bốn ngày, và những tế bào mới thay thế những tế bào bị tổn thương do khói nhạy cảm hơn — hoạt động theo cách chúng được thiết kế. Ngưỡng đắng và ngọt đang giảm, có nghĩa là bạn có thể nếm những tinh tế mà trước đây bạn không thể thấy. Nếu bạn ăn gì đó ngay bây giờ, hãy thực sự chú ý.

CẢM GIÁC CỦA BẠN

Thức ăn bắt đầu có vị khác biệt rõ rệt—đôi khi cường độ áp đảo—điều này có thể gây mất định hướng.

Những giờ sáng sớm này có thể đặc biệt khó khăn đối với những người trước đây dùng vape — nhiều người vape ngay khi thức dậy, đôi khi thậm chí trước khi ra khỏi giường. Sự vắng mặt của nghi thức buổi sáng đó được cảm nhận một cách sâu sắc ngay lúc này. Nếu bạn đang thức và đấu tranh, hãy biết rằng nồng độ cortisol tự nhiên đạt đỉnh vào khoảng 6-8 giờ sáng, điều này làm tăng các triệu chứng cai thuốc.

Bởi vì vape không có điểm dừng tự nhiên (không có điếu thuốc cháy hết), nhiều người dùng vape hút hàng trăm lần mỗi ngày mà không nhận ra. Sự sẵn có liên tục của vape của bạn — không cần ra ngoài, không có mùi, không có kỳ thị xã hội — có nghĩa là nó luôn trong tầm tay. Nhiều người dùng vape hút thiết bị của họ 200-400 lần mỗi ngày mà không đếm. Não bạn ghi nhận mỗi lần hút như một phần thưởng nhỏ, tạo ra một vòng lặp thói quen cực kỳ dày đặc. Ngay lúc này, tay bạn có thể đang với tới một thiết bị không còn đó. Não bạn đang quét tìm trọng lượng quen thuộc trong túi, cảm giác hút qua môi, cú đánh vào cổ họng. Những thói quen ảo này là những sự kiện thần kinh thật — các mẫu vỏ não vận động kích hoạt mà không có mục tiêu.

Nhiều người dùng vape bắt đầu ở tuổi teen hoặc đôi mười, có nghĩa là nicotine đã là một phần của sự phát triển não bạn trong giai đoạn quan trọng. Tin tốt: cùng tính dẻo dai thần kinh đã khiến bạn phụ thuộc giờ đang hoạt động có lợi cho bạn. Mỗi giờ không hút làm suy yếu mạch vape và tăng cường mạch không vape.

VIỆC CẦN LÀM NGAY LÚC NÀY

Chuẩn bị một bữa ăn với các loại thảo mộc tươi như húng quế và ngò để nhận ra hương vị tăng cường; phản hồi giác quan tích cực này củng cố quyết định ngừng sử dụng.

Kiểm tra môi trường: Bạn có ở gần cửa hàng tiện lợi, cửa hàng vape, hoặc bất cứ nơi nào bạn mua đồ dùng không? Thay đổi lộ trình của bạn. Xóa bookmark liên quan đến vape, hủy đăng ký email thương hiệu, chặn nội dung vape trên mạng xã hội. Ngân sách ý chí của bạn có hạn — đừng tiêu nó vào những tiếp xúc có thể tránh được.

Ăn đồ ăn nhẹ giàu protein: một nắm hạnh nhân, một lát gà tây, một que phô mai. Đường huyết ổn định trực tiếp hỗ trợ chức năng nhận thức, và vỏ não trước trán của bạn — phần não nói "không" với cơn thèm — cần glucose để hoạt động. Đường huyết thấp làm cơn thèm tồi tệ hơn.

ĐIỀU MONG ĐỢI TRONG GIỜ NÀY

Trong những giờ sáng sớm này vào ngày 3 sau khi bỏ vape, các triệu chứng cai thuốc đang ở cường độ đỉnh — đây là giai đoạn khó khăn nhất. Cơ thể bạn đã hoàn toàn không còn nicotine — tất cả các triệu chứng còn lại là thích ứng thần kinh, không phải cai thuốc hóa học. Trong giai đoạn Cai thuốc Cấp tính (Ngày 1-3), cơ thể bạn tập trung vào việc loại bỏ nicotine và các chất chuyển hóa của nó. Các muối nicotine nồng độ cao từ vape đang được phân hủy và loại bỏ. Mỗi giờ mang lại tiến bộ có thể đo lường được.

THAY ĐỔI CƠ THỂ

Nồng độ nicotine: 0% — hoàn toàn được loại bỏ khỏi máu. Cơ thể bạn đạt được việc loại bỏ nicotine hoàn toàn ở giờ thứ 72.