GIỜ 37 TRONG TỔNG SỐ 336Hô Hấp Ty Thể Đang Cải Thiện

ĐIỀU GÌ ĐANG DIỄN RA TRONG CƠ THỂ BẠN

Ty thể tế bào, trước đây tiếp xúc với hydrogen cyanide từ hơi vape ức chế cytochrome c oxidase, đang phục hồi hiệu quả chuỗi vận chuyển electron. Khả năng sản xuất ATP tế bào đang được cải thiện. Cụ thể với người dùng vape, công thức muối nicotine được sử dụng trong các thiết bị hiện đại cung cấp nicotine hiệu quả hơn nicotine freebase trong thuốc lá, có nghĩa là thụ thể của bạn đã tiếp xúc với nồng độ cao điểm cao hơn.

Tại thời điểm này — "Hô Hấp Ty Thể Đang Cải Thiện" — cơ thể bạn hoàn toàn không có nicotine và tập trung vào phục hồi thần kinh và mô.

Cơ thể bạn hiện hoàn toàn không có nicotine. Đối với những người dùng vape muối nicotine nồng độ cao, việc tăng điều hòa thụ thể đặc biệt dày đặc — não bạn đã tạo ra nhiều thụ thể nAChR trên mỗi đơn vị diện tích hơn so với việc cung cấp nồng độ thấp hơn. Việc loại bỏ mạnh mẽ những thụ thể thừa này chính là nguyên nhân gây ra các triệu chứng cai nghiện mà bạn đang trải qua. Tin tốt: mỗi giờ khó chịu là một giờ phục hồi có thể đo được.

Bạn đang ở trong khung thời gian cai nghiện cực độ bây giờ, và đây là điều cần nắm vững khi bạn đang trải qua nó. Ở cấp độ tế bào — cấp độ cơ bản nhất của sinh học bạn — ty thể đang phục hồi. Đây là các nhà máy điện bên trong mỗi tế bào. Hydrogen cyanide từ các hệ thống cung cấp nicotine đang đầu độc chuỗi vận chuyển electron của chúng, làm giảm khả năng sản xuất năng lượng.

CẢM GIÁC CỦA BẠN

Mặc dù có cải thiện ở cấp độ tế bào, mức năng lượng chủ quan vẫn thấp do rối loạn chức năng dopamine trung ương.

Buổi chiều thường mang đến một loại cơn thèm khác cho những cựu người dùng vape — ít có tính cấp bách sắc bén của cai nghiện buổi sáng, nhiều hơn là một nhận thức mờ nhạt, dai dẳng rằng có gì đó đang thiếu. Đây là lực kéo theo thói quen chứ không phải hóa chất. Não bạn đang khớp mẫu với hàng nghìn buổi chiều mà vaping là hoạt động nền. Hãy duy trì hoạt động; thời gian rảnh rỗi là kẻ thù ngay lúc này.

Vì vape không có điểm dừng tự nhiên (không có điếu thuốc cháy hết), nhiều người dùng vape hút hàng trăm hơi mỗi ngày mà không nhận ra. Tính sẵn có liên tục của vape — không cần ra ngoài, không mùi, không kỳ thị xã hội — có nghĩa là nó luôn trong tầm tay. Nhiều người dùng vape hút thiết bị của họ 200-400 lần mỗi ngày mà không đếm. Não bạn đăng ký mỗi hơi như một phần thưởng nhỏ, tạo ra một vòng lặp thói quen cực kỳ dày đặc. Ngay lúc này, tay bạn có thể đang với tới một thiết bị không có ở đó. Não bạn đang quét tìm trọng lượng quen thuộc trong túi, cảm giác hút qua môi, cú đánh cổ họng. Những thói quen ảo này là các sự kiện thần kinh thực — các mẫu vỏ não vận động bắn mà không có mục tiêu.

Nhiều người dùng vape bắt đầu khi còn thiếu niên hoặc đôi mươi, có nghĩa là nicotine đã là một phần trong quá trình phát triển não bộ của bạn trong thời kỳ quan trọng. Tin tốt: cùng một tính dẻo dai thần kinh đã làm bạn phụ thuộc giờ đang hoạt động có lợi cho bạn. Mỗi giờ không hút một hơi làm yếu mạch vaping và tăng cường mạch không vaping.

VIỆC CẦN LÀM NGAY LÚC NÀY

Ăn một khẩu phần nhỏ cá béo như cá mòi hoặc cá hồi để cung cấp CoQ10 và axit béo omega-3 hỗ trợ chức năng màng ty thể.

Ăn một bữa phụ giàu protein: một nắm hạnh nhân, một lát gà tây, một thanh pho mát. Đường huyết ổn định trực tiếp hỗ trợ chức năng nhận thức, và vỏ não trước trán — phần não nói "không" với cơn thèm — cần glucose để hoạt động. Đường huyết thấp làm cơn thèm tệ hơn.

Nếu cơn thèm xuất hiện khi đi ngang qua cửa hàng tiện lợi hoặc cửa hàng vape, sử dụng kỹ thuật thở 4-7-8: hít vào 4 giây, giữ 7, thở ra 8. Điều này kích hoạt dây thần kinh mê tẩu và hệ thần kinh phó giao cảm. Cơn thèm sẽ đạt đỉnh và qua trong vòng 90 giây — hãy tính thời gian.

ĐIỀU MONG ĐỢI TRONG GIỜ NÀY

Buổi chiều này vào ngày 2 cai vape, các triệu chứng cai nghiện ở cường độ đỉnh — đây là khó khăn nhất. Cơ thể bạn hoàn toàn không có nicotine — tất cả triệu chứng còn lại là thích ứng thần kinh, không phải cai nghiện hóa chất. Trong giai đoạn Cai nghiện Cấp tính (Ngày 1-3), cơ thể bạn tập trung vào việc thanh thải nicotine và các chất chuyển hóa. Muối nicotine nồng độ cao từ vaping đang được phân hủy và loại bỏ. Mỗi giờ mang lại tiến bộ có thể đo được.

THAY ĐỔI CƠ THỂ

Mức nicotine: 0% — được thanh thải hoàn toàn khỏi máu. Cơ thể bạn đạt được thanh thải nicotine hoàn toàn tại giờ 72.