GIỜ 35 TRONG TỔNG SỐ 336Khả năng chống oxy hóa huyết thanh đang tăng

ĐIỀU GÌ ĐANG DIỄN RA TRONG CƠ THỂ BẠN

Mức vitamin C lưu thông, bị cạn kiệt 25-40% ở người vape mãn tính do tiêu thụ oxy hóa, bắt đầu hồi phục. Tính sẵn có axit ascorbic được cải thiện hỗ trợ tổng hợp collagen và chức năng miễn dịch. Đặc biệt đối với người vape, các công thức muối nicotine được sử dụng trong thiết bị hiện đại cung cấp nicotine hiệu quả hơn nicotine tự do trong thuốc lá, có nghĩa là các thụ thể của bạn đã tiếp xúc với nồng độ đỉnh cao hơn.

Tại thời điểm này — "Khả năng chống oxy hóa huyết thanh đang tăng" — cơ thể bạn đã hoàn toàn sạch nicotine và tập trung vào hồi phục thần kinh và mô.

Cơ thể bạn hiện đã hoàn toàn sạch nicotine. Đối với những người vape sử dụng thiết bị muối nicotine nồng độ cao, việc tăng số lượng thụ thể đặc biệt dày đặc — não bạn đã tạo ra nhiều thụ thể nAChR trên mỗi đơn vị diện tích hơn so với việc tiếp xúc nồng độ thấp. Việc cắt tỉa quyết liệt những thụ thể dư thừa này chính là nguyên nhân gây ra các triệu chứng cai mà bạn đang trải qua. Tin tốt: mỗi giờ khó chịu là một giờ chữa lành có thể đo lường được.

Mức vitamin C của bạn đang hồi phục. Việc sử dụng nicotine mãn tính đã làm cạn kiệt vitamin C lưu thông của bạn từ hai mươi lăm đến bốn mười phần trăm — cơ thể bạn đã tiêu thụ nó để chống lại cuộc tấn công oxy hóa liên tục. Giờ cuộc tấn công đã dừng, mức axit ascorbic của bạn đang leo trở lại. Điều đó có nghĩa là sản xuất collagen tốt hơn, chức năng miễn dịch tốt hơn, sửa chữa tế bào tốt hơn trên mọi hệ thống.

CẢM GIÁC CỦA BẠN

Cảm giác thiếu thốn và tự thương hại có thể xuất hiện khi hệ thống phần thưởng tiếp tục hoạt động với khả năng giảm.

Giữa buổi sáng là lúc nhiều cựu vaper cảm thấy cơn thèm mạnh nhất — đây là thời điểm vape chính trong lúc đi làm, tại bàn làm việc, giữa các cuộc họp. Thói quen với tay lấy thiết bị trong những khoảnh khắc rảnh rỗi đã ăn sâu vào não. Hãy để tay bạn bận rộn và môi trường khác với thói quen vape.

Vì vape không có điểm dừng tự nhiên (không có điếu thuốc cháy hết), nhiều người vape hút hàng trăm hơi mà không nhận ra. Tính sẵn có liên tục của vape — không cần ra ngoài, không mùi, không kỳ thị xã hội — có nghĩa nó luôn trong tầm với. Nhiều người vape hút thiết bị 200-400 lần mỗi ngày mà không đếm. Não bạn ghi nhận mỗi hơi hút như một phần thưởng nhỏ, tạo ra một vòng lặp thói quen cực kỳ dày đặc. Ngay lúc này, tay bạn có thể đang với lấy một thiết bị không còn đó. Não bạn đang tìm kiếm trọng lượng quen thuộc trong túi, cảm giác hút qua môi, cảm giác cồ họng. Những thói quen ảo này là những sự kiện thần kinh thực tế — các mẫu hình vỏ não vận động bắn ra mà không có mục tiêu.

Nhiều người vape bắt đầu khi còn thiếu niên hoặc đôi mười, có nghĩa nicotine đã là một phần trong quá trình phát triển não bộ của bạn trong giai đoạn quan trọng. Tin tốt: cùng một tính dẻo dai thần kinh khiến bạn phụ thuộc giờ đang hoạt động có lợi cho bạn. Mỗi giờ không hút sẽ làm yếu mạch vape và tăng cường mạch không vape.

VIỆC CẦN LÀM NGAY LÚC NÀY

Ăn một quả cam hoặc quả kiwi để cung cấp bổ sung vitamin C trực tiếp và cơn ngọt tự nhiên chống lại tình trạng không cảm thấy thích thú.

Kỹ thuật tiếp xúc lạnh: Để nước lạnh chảy qua cổ tay 30 giây hoặc cầm một khối đá. Cú sốc cảm giác ngắt mạch thần kinh cơn thèm và chuyển hướng chú ý của bạn. Nghe đơn giản vì nó đúng là vậy — cơn thèm là các sự kiện đoản mạch, và bất kỳ kích thích cạnh tranh mạnh nào cũng có thể phá vỡ vòng lặp.

Gọi hoặc nhắn tin cho ai đó. Cơn thèm sẽ qua trong 90 giây, và nói chuyện với người khác chiếm các trung tâm xử lý ngôn ngữ chồng chéo với mạch cơn thèm. Bạn không cần nói về việc cai thuốc — bất kỳ cuộc trò chuyện nào cũng hiệu quả. Mục đích là chuyển hướng nhận thức.

ĐIỀU MONG ĐỢI TRONG GIỜ NÀY

Trong khoảng thời gian buổi sáng này của ngày 2 bỏ vape, các triệu chứng cai nghiện rất dữ dội — đây là một trong những giờ khó khăn hơn. Cơ thể bạn hoàn toàn sạch nicotine — tất cả các triệu chứng còn lại là sự thích ứng thần kinh, không phải cai hóa học. Trong giai đoạn Cai cấp tính (Ngày 1-3), cơ thể bạn tập trung vào thải sạch nicotine và các chất chuyển hóa. Các muối nicotine nồng độ cao từ vape đang được phân hủy và loại bỏ. Mỗi giờ đều mang lại tiến bộ có thể đo lường.

THAY ĐỔI CƠ THỂ

Mức nicotine: 0% — đã thải hoàn toàn khỏi máu. Cơ thể bạn đã đạt được sự thải sạch nicotine hoàn toàn tại giờ thứ 72.