GIỜ 306 TRONG TỔNG SỐ 336Phục Hồi Dây Thanh

ĐIỀU GÌ ĐANG DIỄN RA TRONG CƠ THỂ BẠN

Biểu mô thanh quản đang lành. Phù Reinke, tình trạng sưng dây thanh mãn tính do tiếp xúc sương khí gây ra, đang được giải quyết. Chất lượng giọng nói và âm sắc đang dần trở về đặc điểm trước khi vape. Đặc biệt đối với người vape, công thức muối nicotine được sử dụng trong các thiết bị hiện đại cung cấp nicotine hiệu quả hơn nicotine tự do trong thuốc lá điếu, có nghĩa là các thụ thể của bạn đã tiếp xúc với nồng độ đỉnh cao hơn.

Tại thời điểm này — "Phục Hồi Dây Thanh" — cơ thể bạn hoàn toàn không có nicotine và tập trung vào phục hồi thần kinh và mô tế bào.

Ngày 13: hệ thống cholinergic của bạn đang tiến tới sự độc lập. Các con đường acetylcholine trong não — vốn hoàn toàn phụ thuộc vào nicotine ngoại sinh từ vape — hiện đang sản xuất và điều hòa acetylcholine một cách tự nhiên. Chức năng nhận thức được khôi phục. Trí nhớ, sự chú ý và tốc độ xử lý đang ở mức cơ bản cá nhân của bạn hoặc gần đó.

CẢM GIÁC CỦA BẠN

Giọng nói của bạn có thể nghe khác một cách tinh tế — trong hơn, với dải âm rộng hơn — khi dây thanh loại bỏ tình trạng viêm mãn tính.

Buổi chiều thường mang đến một loại cơn thèm khác cho người từng vape — ít có tính cấp bách gay gắt của triệu chứng cai sáng, mà nhiều hơn là một sự nhận thức dai dẳng, mờ mờ rằng có gì đó đang thiếu. Đây là lực kéo của thói quen chứ không phải hóa học. Não bạn đang so khớp mẫu với hàng nghìn buổi chiều khi vape là hoạt động nền. Hãy duy trì hoạt động; thời gian rảnh rỗi là kẻ thù ngay lúc này.

Não bạn đang tiến đến vạch đích của cuộc chạy nước rút. Các con đường thần kinh liên quan đến vape — mạch tay-miệng, dự đoán cảm giác ở cổ họng, mạng kết hợp hương vị — đang yếu đi do không sử dụng. Các con đường mới đang hình thành xung quanh cơ chế đối phó không vape của bạn. Bạn có thể nhận thấy rằng khi căng thẳng ập đến, suy nghĩ đầu tiên của bạn không còn là "vape ở đâu?" mà là thứ gì đó hoàn toàn khác — đi bộ, uống nước, thở sâu. Đó là sự kết nối lại được hiện hình. Hãy bảo vệ tiến bộ này một cách quyết liệt.

VIỆC CẦN LÀM NGAY LÚC NÀY

Ghi âm giọng nói hoặc hát của bạn và so sánh với bản ghi âm từ hai tuần trước — sự cải thiện giọng nói thường rất rõ rệt và có tác dụng động viên.

Phòng ngừa tương lai cho người vape: Các tình huống tái nghiện có rủi ro cao nhất trong 30 ngày tới là (1) uống rượu, làm giảm ức chế và thường xảy ra trong các bối cảnh xã hội có người khác vape, (2) các sự kiện căng thẳng cực độ kích hoạt mạch "với lấy vape" cũ, và (3) suy nghĩ "chỉ một hơi thôi không hại gì", là ý tưởng nguy hiểm nhất trong quá trình phục hồi. Một hơi thôi cũng tái nhạy cảm thụ thể trong vài phút.

Đặt mốc tiếp theo ở 30 ngày. Rồi 90. Ở 90 ngày, nguy cơ tái nghiện giảm xuống dưới 5% đối với những người cai đột ngột. Bạn đang xây dựng thứ gì đó vĩnh viễn.

ĐIỀU MONG ĐỢI TRONG GIỜ NÀY

Chiều nay trong ngày 13 bỏ vape, các triệu chứng cai thuốc tương đối dễ kiểm soát. Cơ thể bạn hoàn toàn không có nicotine — tất cả các triệu chứng còn lại là sự thích ứng thần kinh, không phải cai thuốc hóa học. Bạn đã đạt đến giai đoạn Chuẩn Mức Mới (Ngày 11-14). Não và cơ thể bạn đang thiết lập trạng thái bình thường mới mà không có vape. Nghiện sinh lý đã được phá vỡ — điều còn lại là xây dựng thói quen và bản sắc của cuộc sống không vape.

THAY ĐỔI CƠ THỂ

Mức nicotine: 0% — đã thải hoàn toàn khỏi dòng máu của bạn. Cơ thể bạn đạt được việc thải nicotine hoàn toàn ở giờ 72.

Mô phổi của bạn đang phục hồi khỏi việc tiếp xúc mãn tính với sương propylene glycol và vegetable glycerin. Phản ứng viêm do lắng đọng các hạt siêu mịn kích hoạt đang giảm, và đường hô hấp của bạn đang trở về chức năng bình thường.