GIỜ 296 TRONG TỔNG SỐ 336Độ Nhạy Cảm Thụ Thể Vị Giác

ĐIỀU GÌ ĐANG DIỄN RA TRONG CƠ THỂ BẠN

Các tế bào thụ thể vị giác trên lưỡi đang tiến gần đến độ nhạy cảm của người không vape. Ngưỡng vị giác cho ngọt, mặn, đắng, chua và umami đã giảm một cách đo được, cho phép phát hiện các hương vị tinh tế hơn. Đối với những người vape cụ thể, các công thức muối nicotine được sử dụng trong thiết bị hiện đại cung cấp nicotine hiệu quả hơn so với nicotine freebase trong thuốc lá, có nghĩa là các thụ thể của bạn đã tiếp xúc với nồng độ đỉnh cao hơn.

Vào thời điểm này — "Độ Nhạy Cảm Thụ Thể Vị Giác" — cơ thể bạn hoàn toàn không có nicotine và tập trung vào phục hồi thần kinh và mô.

Ngày 13: hệ thống cholinergic của bạn đang tiến tới độc lập. Các đường dẫn acetylcholine trong não bạn — vốn hoàn toàn phụ thuộc vào nicotine ngoại lai từ vape — hiện đang sản xuất và điều tiết acetylcholine một cách tự nhiên. Chức năng nhận thức được phục hồi. Trí nhớ, sự chú ý và tốc độ xử lý đang ở mức hoặc gần mức cơ bản cá nhân của bạn.

CẢM GIÁC CỦA BẠN

Thức ăn đang trở thành nguồn khoái cảm đáng tin cậy trở lại — một phần thưởng lành mạnh củng cố con đường cai thuốc.

Giữa buổi sáng là khi nhiều người cũ từng vape cảm thấy sự kéo kích mạnh nhất — đây là thời gian vape chính trong quá trình đi làm, ở bàn làm việc, giữa các cuộc họp. Thói quen với lấy thiết bị trong những khoảnh khắc rảnh rỗi được kết nối sâu sắc. Giữ tay bạn bận rộn và môi trường của bạn khác với thói quen vape của bạn.

Não bạn đang tiến gần đến vạch đích của cuộc chạy nước rút. Các đường dẫn thần kinh liên quan đến vape — mạch từ tay đến miệng, sự mong đợi cảm giác ở cổ họng, mạng lưới liên tưởng hương vị — đang suy yếu do không sử dụng. Các đường dẫn mới đang hình thành xung quanh các cơ chế đối phó không vape của bạn. Bạn có thể nhận thấy rằng khi căng thẳng ập đến, suy nghĩ đầu tiên của bạn không còn là "vape ở đâu?" mà là thứ gì đó hoàn toàn khác — đi bộ, một ly nước, hít thở sâu. Đó là sự kết nối lại có thể nhìn thấy được. Bảo vệ tiến bộ này một cách quyết liệt.

VIỆC CẦN LÀM NGAY LÚC NÀY

Chuẩn bị một bữa ăn từ đầu hôm nay bằng cách sử dụng rau thơm tươi và gia vị — nếm những sắc thái mà vị giác được phục hồi của bạn giờ có thể phát hiện.

Chuẩn bị tương lai cho những người vape: Các tình huống tái nghiện có nguy cơ cao nhất trong 30 ngày tới là (1) uống rượu, làm giảm ức chế và thường xảy ra trong môi trường xã hội nơi người khác vape, (2) các sự kiện căng thẳng cực độ kích hoạt mạch "với lấy vape" cũ, và (3) ý nghĩ "chỉ một hơi thôi không sao", đây là ý tưởng nguy hiểm nhất trong quá trình phục hồi. Một hơi tái nhạy cảm thụ thể trong vòng vài phút.

Đặt cột mốc tiếp theo ở 30 ngày. Sau đó 90. Ở 90 ngày, nguy cơ tái nghiện giảm xuống dưới 5% đối với những người cai lạnh. Bạn đang xây dựng thứ gì đó vĩnh viễn.

ĐIỀU MONG ĐỢI TRONG GIỜ NÀY

Trong khoảng thời gian buổi sáng này vào ngày 13 của quá trình cai vape, các triệu chứng cai thuốc tương đối có thể quản lý được. Cơ thể bạn hoàn toàn không có nicotine — tất cả các triệu chứng còn lại là thích ứng thần kinh, không phải cai thuốc hóa học. Bạn đã đạt đến giai đoạn Mức Cơ Bản Mới (Ngày 11-14). Não và cơ thể của bạn đang thiết lập trạng thái bình thường mới mà không có vape. Cơn nghiện sinh lý đã bị phá vỡ — những gì còn lại là xây dựng thói quen và bản sắc của cuộc sống không vape của bạn.

THAY ĐỔI CƠ THỂ

Mức nicotine: 0% — được loại bỏ hoàn toàn khỏi dòng máu của bạn. Cơ thể bạn đã đạt được sự thanh lọc nicotine hoàn toàn ở giờ 72.

Mô phổi của bạn đang phục hồi sau việc tiếp xúc mãn tính với aerosol propylene glycol và vegetable glycerin. Phản ứng viêm được kích hoạt bởi sự lắng đọng hạt cực nhỏ đang lắng xuống, và đường hô hấp của bạn đang trở về chức năng bình thường.