GIỜ 25 TRONG TỔNG SỐ 336Bộc Lộ Tăng Số Lượng Thụ Thể

ĐIỀU GÌ ĐANG DIỄN RA TRONG CƠ THỂ BẠN

Mức tăng ước tính 50-100% mật độ thụ thể nicotinic acetylcholine do sử dụng thuốc lá điện tử mãn tính giờ đã hoàn toàn lộ diện. Những thụ thể thừa này, bị thiếu chất kích thích, tạo ra tín hiệu thèm thuốc mãnh liệt. Đối với người dùng thuốc lá điện tử cụ thể, các công thức muối nicotine được sử dụng trong thiết bị hiện đại cung cấp nicotine hiệu quả hơn nicotine tự do trong thuốc lá, có nghĩa là các thụ thể của bạn tiếp xúc với nồng độ đỉnh cao hơn.

Tại thời điểm này — "Bộc Lộ Tăng Số Lượng Thụ Thể" — cơ thể bạn vẫn đang xử lý nicotine (còn lại 0.0%).

Nicotine ở mức 0.0% — gần như không thể phát hiện. Cơ thể bạn đã gần hoàn thành giai đoạn dược động học. Quá trình cai nghiện hóa học cấp tính đang kết thúc, nhưng cai nghiện thần kinh đang gia tăng. Mật độ thụ thể trong não bạn, tăng cao do nhiều tháng hoặc nhiều năm hút thuốc lá điện tử liên tục, sắp bước vào giai đoạn giảm điều hòa mãnh liệt nhất. Đây là cầu nối giữa "làm sạch thuốc" và "tái cấu trúc não bộ."

Ngày thứ hai đã bắt đầu, và đây là những gì bạn phải đối mặt. Trong khi bạn sử dụng nicotine, não bộ đã tạo ra từ năm mười đến một trăm phần trăm thụ thể nicotine nhiều hơn não người không sử dụng. Đó không phải là phép ẩn dụ — các tế bào thần kinh của bạn thực sự đã phát triển thêm các vị trí neo đậu để xử lý nguồn cung cấp liên tục. Giờ đây những thụ thể đó đang trống rỗng.

CẢM GIÁC CỦA BẠN

Cơn thèm trở nên dai dẳng hơn, với sự khó chịu cơ bản kéo dài giữa các đỉnh thèm thuốc cấp tính.

Những giờ sáng sớm này có thể đặc biệt khó khăn đối với người từng hút thuốc lá điện tử — nhiều người hút thuốc ngay khi thức dậy, thậm chí trước khi ra khỏi giường. Việc thiếu nghi thức buổi sáng đó được cảm nhận rõ rệt ngay lúc này. Nếu bạn đang thức và đấu tranh, hãy biết rằng nồng độ cortisol tự nhiên đạt đỉnh từ 6-8 giờ sáng, làm tăng các triệu chứng cai nghiện.

Bởi vì thuốc lá điện tử không có điểm dừng tự nhiên (không có điếu thuốc cháy hết), nhiều người hút hàng trăm hơi mỗi ngày mà không nhận ra. Sự sẵn có liên tục của thuốc lá điện tử — không cần ra ngoài, không có mùi, không có kỳ thị xã hội — có nghĩa là nó luôn trong tầm tay. Nhiều người hút thuốc lá điện tử hút thiết bị 200-400 lần mỗi ngày mà không đếm. Não bộ bạn ghi nhận mỗi hơi như một phần thưởng nhỏ, tạo ra vòng lặp thói quen cực kỳ dày đặc. Ngay lúc này, tay bạn có thể đang với tới một thiết bị không có ở đó. Não bộ bạn đang quét tìm trọng lượng quen thuộc trong túi, cảm giác hút ở môi, cảm giác ở cổ họng. Những thói quen ảo này là các sự kiện thần kinh thực tế — các mẫu vỏ não vận động bắn mà không có mục tiêu.

Nhiều người hút thuốc lá điện tử bắt đầu ở tuổi teen hoặc đôi mươi, có nghĩa là nicotine đã là một phần trong sự phát triển não bộ của bạn trong giai đoạn quan trọng. Tin tốt: cùng tính dẻo dai thần kinh đã khiến bạn phụ thuộc giờ đang hoạt động có lợi cho bạn. Mỗi giờ không hút làm yếu mạch vaping và tăng cường mạch không vaping.

VIỆC CẦN LÀM NGAY LÚC NÀY

Ăn một nắm hạt hướng dương còn vỏ để bận rộn tay và miệng đồng thời cung cấp vitamin E và magiê.

Thay thế vật lý: Cầm bút, chai nước hoặc bóng căng thẳng. Tay bạn đang tìm kiếm hình dạng và trọng lượng của thiết bị vape. Nhai kẹo cao su quế — nó cung cấp cảm giác nhẹ ở cổ họng mô phỏng cảm giác hút. Uống nước đá qua ống hút — chuyển động hút chiếm cùng mạch miệng.

Di chuyển cơ thể ngay lập tức. Đi bộ nhanh 5 phút tăng sản xuất GABA và giải phóng endorphin trực tiếp chống lại sự thiếu hụt dopamine gây ra cơn thèm. Bạn không cần tập luyện đầy đủ — chỉ cần chuyển động. Cầu thang, hít đất vào tường hoặc thậm chí duỗi mạnh.

ĐIỀU MONG ĐỢI TRONG GIỜ NÀY

Trong những giờ sáng sớm này vào ngày 2 cai thuốc lá điện tử, các triệu chứng cai nghiện rất dữ dội — đây là một trong những giờ khó khăn hơn. Cơ thể bạn vẫn còn 0.0% nicotine cần loại bỏ. Trong giai đoạn Cai nghiện Cấp tính (Ngày 1-3), cơ thể bạn tập trung vào việc loại bỏ nicotine và các chất chuyển hóa của nó. Muối nicotine nồng độ cao từ thuốc lá điện tử đang được phân hủy và loại bỏ. Mỗi giờ đều mang lại tiến bộ có thể đo lường được.

THAY ĐỔI CƠ THỂ

Mức nicotine: còn lại 0.0%. Các enzyme CYP2A6 trong gan bạn đang tích cực chuyển đổi nicotine thành cotinine để thải qua thận.