GIỜ 23 TRONG TỔNG SỐ 336Số Lượng Bạch Cầu Ổn Định

ĐIỀU GÌ ĐANG DIỄN RA TRONG CƠ THỂ BẠN

Tình trạng tăng bạch cầu mãn tính thấy ở vaper, với số lượng WBC cao hơn 20-30% so với mức bình thường của người không vape, bắt đầu xu hướng giảm. Điều này phản ánh việc giảm tín hiệu viêm toàn thân khi các chất gây kích thích từ aerosol được loại bỏ. Riêng đối với người vaping, các công thức muối nicotine được sử dụng trong thiết bị hiện đại cung cấp nicotine hiệu quả hơn so với nicotine dạng tự do trong thuốc lá, có nghĩa là các thụ thể của bạn đã tiếp xúc với nồng độ đỉnh cao hơn.

Tại thời điểm này — "Số Lượng Bạch Cầu Ổn Định" — cơ thể bạn vẫn đang xử lý nicotine (còn lại 0,0%).

Nicotine còn 0,0% — hầu như không thể phát hiện. Cơ thể bạn đã gần hoàn thành giai đoạn dược động học. Triệu chứng cai thuốc hóa học cấp tính đang kết thúc, nhưng triệu chứng cai thuốc thần kinh đang gia tăng. Mật độ thụ thể não của bạn, được nâng cao bởi nhiều tháng hoặc nhiều năm vaping liên tục, sắp bước vào giai đoạn điều chỉnh giảm cường độ nhất. Đây là cây cầu nối giữa "làm sạch thuốc" và "tái cấu trúc não bộ".

Một giờ nữa là tròn một ngày đầy đủ. Số lượng bạch cầu của bạn đang bắt đầu bình thường hóa. Với tư cách là người sử dụng nicotine, hệ miễn dịch của bạn đã ở trong trạng thái báo động mức độ thấp liên tục — số lượng bạch cầu chạy cao hơn bình thường hai mười đến ba mười phần trăm vì cơ thể bạn liên tục chống lại tình trạng viêm do những gì bạn hít vào. Phản ứng viêm đó đã bình tĩnh lại.

CẢM GIÁC CỦA BẠN

Lo lắng dự đoán về việc tiếp tục cai thuốc tăng cường khi ngày đầu tiên đầy đủ không nicotine đang đến gần.

Buổi tối về mặt tâm lý phức tạp đối với cựu vaper. Đây thường là thời gian sử dụng nặng nhất — thư giãn sau một ngày, xem TV, lướt mạng xã hội, tất cả đều có vape trong tay. Mối liên kết giữa thư giãn và vaping đặc biệt mạnh. Hãy thử thay đổi môi trường buổi tối: ngồi ở chỗ khác, xem cái gì mới, giữ tay bận rộn với sở thích.

Vì vape không có điểm dừng tự nhiên (không có điếu thuốc cháy hết), nhiều vaper hút hàng trăm hơi mỗi ngày mà không nhận ra. Tính có sẵn liên tục của vape — không cần ra ngoài, không có mùi, không có kỳ thị xã hội — có nghĩa là nó luôn trong tầm với. Nhiều vaper hút thiết bị 200-400 lần mỗi ngày mà không đếm. Não bạn ghi nhận mỗi hơi như một phần thưởng nhỏ, tạo ra một vòng lặp thói quen cực kỳ dày đặc. Ngay bây giờ, tay bạn có thể đang với tới một thiết bị không có ở đó. Não bạn đang quét tìm trọng lượng quen thuộc trong túi, cảm giác hút qua môi, cảm giác họng. Những thói quen ảo này là những sự kiện thần kinh thực tế — các mẫu vỏ não vận động bắn ra mà không có mục tiêu.

Nhiều vaper bắt đầu ở tuổi teen hoặc 20, có nghĩa là nicotine đã là một phần trong sự phát triển não bộ của bạn trong giai đoạn quan trọng. Tin tốt: cùng tính dẻo dai thần kinh đã khiến bạn phụ thuộc giờ đang làm việc có lợi cho bạn. Mỗi giờ không hút làm suy yếu mạch vaping và tăng cường mạch không vaping.

VIỆC CẦN LÀM NGAY LÚC NÀY

Chuẩn bị và uống một tách trà hoa cúc với một thìa cà phê mật ong nguyên chất để nhẹ nhàng thúc đẩy giảm lo âu qua apigenin liên kết với thụ thể benzodiazepine.

Viết ra chính xác những gì bạn đang cảm thấy ngay bây giờ — cơn thèm, cường độ (1-10), tác nhân kích thích, thời gian. Điều này nghe có vẻ y tế vì nó đúng là như vậy. Việc đưa cơn thèm ra ngoài giấy biến nó từ một thôi thúc áp đảo thành dữ liệu. Dữ liệu có thể được phân tích. Thôi thúc chỉ cảm thấy cấp bách.

Kiểm tra môi trường: Bạn có gần cửa hàng tiện lợi, cửa hàng vape, hoặc bất kỳ nơi nào bạn mua đồ dùng không? Thay đổi lộ trình của bạn. Xóa bookmark liên quan đến vape, hủy đăng ký email thương hiệu, chặn nội dung vape trên mạng xã hội. Ngân sách ý chí của bạn có hạn — đừng chi tiêu nó vào những tiếp xúc có thể tránh được.

ĐIỀU MONG ĐỢI TRONG GIỜ NÀY

Khi buổi tối tiến triển trong ngày 1 cai vaping, các triệu chứng cai thuốc rất dữ dội — đây là một trong những giờ khó khăn hơn. Cơ thể bạn vẫn còn 0,0% nicotine cần loại bỏ. Trong giai đoạn Cai Thuốc Cấp Tính (Ngày 1-3), cơ thể bạn tập trung vào việc làm sạch nicotine và các chất chuyển hóa. Muối nicotine nồng độ cao từ vaping đang được phân huy và loại bỏ. Mỗi giờ mang lại tiến bộ có thể đo lường được.

THAY ĐỔI CƠ THỂ

Mức nicotine: còn lại 0,0%. Enzyme CYP2A6 trong gan bạn đang tích cực chuyển đổi nicotine thành cotinine để thải qua thận.

Trong khi vaper không tiếp xúc đáng kể với carbon monoxide, các hạt siêu nhỏ từ việc hít aerosol đang được loại bỏ bằng cơ chế phòng vệ tự nhiên của phổi.