ГОДИНА 62 З 336Покращення деформованості еритроцитів
На 62 годині відмови від вейпінгу (день 3) нікотин повністю виведений з вашого організму. Покращення деформованості еритроцитів: плинність мембран червоних кров'яних клітин, порушена через пошкодження вільними радикалами від диму, покращується, оскільки нові еритроцити з непошкодженими мембранами входять до циркуляції. Тіло відчувається фізично по-іншому — легшим, чутливішим — але мозок інтерпретує цю незвичність як дискомфорт, а не покращення. Це нормальний і задокументований етап відміни вейпінгу.
ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ У ВАШОМУ ОРГАНІЗМІ
Плинність мембран червоних кров'яних клітин, порушена через пошкодження вільними радикалами від аерозолю, покращується, оскільки нові еритроцити з непошкодженими мембранами входять до циркуляції. Покращена деформованість підвищує прохідність капілярів і доставку кисню до тканин. Для вейперів зокрема, формули нікотинової солі, що використовуються в сучасних пристроях, доставляють нікотин ефективніше, ніж вільноосновний нікотин у сигаретах, що означає, що ваші рецептори піддавались впливу вищих пікових концентрацій.
У цей момент — «Покращення деформованості еритроцитів» — ваш організм повністю вільний від нікотину і зосереджений на неврологічному та тканинному відновленні.
Ваш організм тепер повністю вільний від нікотину. Для вейперів, які використовували висококонцентровані пристрої з нікотиновою сіллю, нарощування рецепторів було особливо щільним — ваш мозок побудував більше nAChR рецепторів на одиницю площі, ніж це було б при менш концентрованій доставці. Агресивне обрізання цих зайвих рецепторів і спричиняє симптоми відміни, які ви відчуваєте зараз. Хороша новина: кожна година дискомфорту — це година вимірного одужання.
Ваші кров'яні клітини отримують оновлення. Червоні кров'яні клітини, що циркулюють прямо зараз, все ще несуть деякі пошкодження від вільних радикалів у димі — їхні мембрани жорсткі, що ускладнює їм проходження через ваші найдрібніші капіляри. Але нові червоні кров'яні клітини з непошкодженими, гнучкими мембранами входять до циркуляції прямо зараз. Ці здорові клітини доставляють кисень ефективніше до кожної тканини у вашому тілі.
ЯК ВИ СЕБЕ ПОЧУВАЄТЕ
Тіло відчувається фізично по-іншому — легшим, чутливішим — але мозок інтерпретує цю незвичність як дискомфорт, а не покращення.
День зазвичай приносить інший вид тяги для колишніх вейперів — менше гостру ранкову нестерпність відміни, більше тупе, постійне усвідомлення того, що чогось не вистачає. Це скоріше звичкова тяга, ніж хімічна. Ваш мозок співставляє шаблони з тисячами днів, коли вейпінг був фоновою діяльністю. Залишайтеся активними; простій — ваш ворог прямо зараз.
Оскільки вейпи не мають природної точки зупинки (немає сигарети, що згорає), багато вейперів роблять сотні затяжок на день, не усвідомлюючи цього. Постійна доступність вашого вейпа — не потрібно виходити надвір, немає запаху, немає соціального тавра — означала, що він завжди був під рукою. Багато вейперів роблять 200-400 затяжок на день, не рахуючи. Ваш мозок реєстрував кожну затяжку як мікро-винагороду, створюючи надзвичайно щільну петлю звички. Прямо зараз ваша рука може тягнутися до пристрою, якого там немає. Ваш мозок сканує знайому вагу в кишені, затяжку біля губ, удар по горлу. Ці фантомні звички — реальні неврологічні події, паттерни моторної кори, що спрацьовують без цілі.
Багато вейперів почали в підлітковому віці або у двадцять років, що означає, що нікотин був частиною розвитку вашого мозку в критичний період. Хороша новина: та сама нейропластичність, що зробила вас залежними, тепер працює на вашу користь. Кожна година без затяжки послаблює вейпінг-схему і зміцнює невейпінг-схему.
ЩО РОБИТИ ПРЯМО ЗАРАЗ
З'їжте порцію їжі, багатої на залізо, як маленький стейк, сочевиця або збагачені злаки з вітаміном С для підтримки продукції здорових нових червоних кров'яних клітин.
Подзвоніть або напишіть комусь. Тяга пройде за 90 секунд, а розмова з іншою людиною займає вербальні процесорні центри, які перетинаються з колами тяги. Вам не потрібно говорити про кидання — будь-яка розмова працює. Справа в когнітивному перенаправленні.
Фізичне переміщення: тримайте ручку, пляшку з водою або антистресовий м'ячик. Ваша рука шукає форму та вагу вейп-пристрою. Жуйте кориць'яну жувальну гумку — вона забезпечує м'яке відчуття в горлі, що імітує удар по горлу. Пийте крижану воду через соломинку — смоктальний рух займає те саме оральне коло.
ЧОГ ОЧІКУВАТИ ЦЮ ГОДИНУ
Цього дня на 3 день відмови від вейпінгу симптоми відміни досягають пікової інтенсивності — це найважче, що може бути. Ваш організм повністю вільний від нікотину — всі симптоми, що залишились, є неврологічною адаптацією, а не хімічною відміною. Під час фази гострої відміни (дні 1-3) ваш організм зосереджений на виведенні нікотину та його метаболітів. Висококонцентровані нікотинові солі з вейпінгу розкладаються і виводяться. Кожна година приносить вимірний прогрес.
ЗМІНИ В ОРГАНІЗМІ
Рівень нікотину: 0% — повністю виведений з кровотоку. Ваш організм досяг повного виведення нікотину на 72 годині.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Чи нормально так почуватися через 62 години після відмови від вейпінгу?
Так. На 62 годині (день 3) ваш організм повністю вільний від нікотину і проходить неврологічну адаптацію. Симптоми, які ви відчуваєте — які зараз досягають пікової інтенсивності — є задокументованою частиною відміни нікотину і вони пройдуть.
Скільки нікотину залишилось у моєму організмі через 62 години?
Через 62 години без вейпінгу приблизно 0,0% нікотину залишається у вашому кровотоці. Ваш організм тепер на 100% вільний від нікотину. Всі симптоми, що залишились, є неврологічними, а не хімічними.
Отримайте покроковий посібник, сповіщення з брифінгами та аудіо-коучинг безпосередньо на ваш телефон.