ГОДИНА 54 З 336Відновлення бета-клітин підшлункової

ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ У ВАШОМУ ОРГАНІЗМІ

Бета-клітини підшлункової залози, чия інсулінова секреторна відповідь була притуплена прямими токсичними ефектами нікотину, відновлюють функцію. Постпрандіальне виділення інсуліну стає більш відповідно каліброваним до глікемічного навантаження. Для вейперів зокрема, сольові формулювання нікотину, що використовуються в сучасних пристроях, доставляють нікотин ефективніше, ніж вільний нікотин у сигаретах, що означає, що ваші рецептори піддавалися вищим піковим концентраціям.

У цей момент — «Відновлення бета-клітин підшлункової» — ваш організм повністю позбавлений нікотину і зосереджений на неврологічному і тканинному відновленні.

Ваш організм тепер повністю позбавлений нікотину. Для вейперів, які використовували пристрої з високою концентрацією нікотинових солей, підвищена регуляція рецепторів була особливо щільною — ваш мозок побудував більше nAChR рецепторів на одиницю площі, ніж це було б від доставки нижчої концентрації. Агресивне обрізання цих надлишкових рецепторів і є тим, що викликає симптоми відміни, які ви відчуваєте зараз. Хороша новина: кожна година дискомфорту — це година вимірювального зцілення.

Давайте поговоримо про те, що відбувається у вашому мозку прямо зараз. Місяцями чи роками нікотин був основним джерелом дофаміну вашого мозку — хімічної речовини, яка робить речі приємними. Кожна затяжка викликала сплеск дофаміну, і ваш мозок знизив свою природну продукцію дофаміну у відповідь. Навіщо виробляти власний, коли надходило стабільне постачання? Тепер це постачання зникло.

ЯК ВИ СЕБЕ ПОЧУВАЄТЕ

Коливання рівня цукру в крові через зміни динаміки інсуліну можуть імітувати симптоми тривожності, створюючи плутанину між фізичним та психологічним.

Ці ранкові години можуть бути особливо важкими для колишніх вейперів — багато людей вейпували першим ділом після пробудження, іноді навіть не встаючи з ліжка. Відсутність цього ранкового ритуалу гостро відчувається прямо зараз. Якщо ви не спите і боретеся, знайте, що рівень кортизолу природно досягає піку між 6-8 ранку, що посилює симптоми відміни.

Оскільки вейпи не мають природної точки зупинки (немає сигарети, яка згорає), багато вейперів роблять сотні затяжок на день, не усвідомлюючи цього. Постійна доступність вашого вейпу — не потрібно виходити на вулицю, немає запаху, немає соціального тавра — означала, що він завжди був на відстані витягнутої руки. Багато вейперів роблять 200-400 затяжок на день, не рахуючи. Ваш мозок реєстрував кожну затяжку як мікро-винагороду, створюючи надзвичайно щільний цикл звички. Прямо зараз ваша рука може тягнутися до пристрою, якого там немає. Ваш мозок сканує знайому вагу в кишені, затяжку через губи, удар по горлу. Ці фантомні звички — справжні неврологічні події — патерни моторної кори, що спрацьовують без цілі.

Багато вейперів почали в підлітковому або двадцятирічному віці, що означає, що нікотин був частиною розвитку вашого мозку в критичний період. Хороша новина: та сама нейропластичність, що зробила вас залежними, тепер працює на вашу користь. Кожна година без затяжки ослаблює вейпінговий ланцюг і посилює невейпінговий.

ЩО РОБИТИ ПРЯМО ЗАРАЗ

З'їжте невелику страву, що поєднує білки та складні вуглеводи, такі як хумус з цільнозерновими крекерами, кожні 3 години для підтримання глікемічної стабільності.

Подзвоніть або напишіть комусь. Тяга пройде за 90 секунд, а розмова з іншою людиною займає вербальні центри обробки, які перетинаються з ланцюгами тяги. Вам не потрібно говорити про відмову — будь-яка розмова працює. Суть у когнітивному перенаправленні.

Фізичне переміщення: тримайте ручку, пляшку води або м'ячик для зняття стресу. Ваша рука шукає форму і вагу вейп-пристрою. Жуйте корицеву гумку — вона забезпечує легке відчуття в горлі, що імітує удар по горлу. П'ійте крижану воду через соломинку — рух смоктання займає той самий оральний ланцюг.

ЧОГ ОЧІКУВАТИ ЦЮ ГОДИНУ

У ці ранкові години 3-го дня відмови від вейпу симптоми відміни досягають пікової інтенсивності — це настільки важко, наскільки це взагалі може бути. Ваш організм повністю позбавлений нікотину — всі симптоми, що залишилися, є неврологічною адаптацією, а не хімічною відміною. Під час фази гострої відміни (дні 1-3) ваш організм зосереджений на очищенні нікотину та його метаболітів. Висококонцентровані нікотинові солі з вейпінгу розщеплюються та виводяться. Кожна година приносить вимірюваний прогрес.

ЗМІНИ В ОРГАНІЗМІ

Рівень нікотину: 0% — повністю очищений з кровотоку. Ваш організм досяг повного очищення від нікотину на 72-й годині.