ГОДИНА 50 З 336Повернення чутливості смакових рецепторів

ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ У ВАШОМУ ОРГАНІЗМІ

Смакові рецепторні клітини на язику з природним оновленням 10-14 днів замінюють сплющених аерозолем попередників. Пороги гіркого і солодкого смаку починають знижуватися, що означає, що раніше невідчутні смаки стають помітними. Для вейперів зокрема, нікотинові солі, що використовуються в сучасних пристроях, доставляють нікотин ефективніше, ніж вільний нікотин у сигаретах, що означає, що ваші рецептори піддавалися дії вищих пікових концентрацій.

У цей момент — «Повернення чутливості смакових рецепторів» — ваш організм повністю вільний від нікотину і зосереджений на неврологічному відновленні тканин.

Ваш організм тепер повністю вільний від нікотину. Для вейперів, які використовували пристрої з високою концентрацією нікотинових солей, регуляція рецепторів була особливо щільною — ваш мозок побудував більше nAChR рецепторів на одиницю площі, ніж це було б при доставці з нижчою концентрацією. Агресивне обрізання цих надлишкових рецепторів — це те, що спричиняє симптоми відміни, які ви переживаєте зараз. Хороші новини: кожна година дискомфорту — це година вимірного зцілення.

Ваші смакові рецептори повертаються до життя. Рецепторні клітини на вашому язику оновлюються кожні десять-чотирнадцять днів, і нові, що замінюють пошкоджені димом, більш чутливі — функціонують так, як було задумано. Пороги гіркого і солодкого знижуються, що означає, що ви можете відчувати тонкощі, які були для вас невидимими раніше. Якщо ви зараз щось з'їсте, дійсно зверніть увагу.

ЯК ВИ СЕБЕ ПОЧУВАЄТЕ

Їжа починає на смак помітно відрізнятися — іноді приголомшливо інтенсивно — що може дезорієнтувати.

Ці ранкові години можуть бути особливо важкими для колишніх вейперів — багато людей парили відразу після пробудження, іноді навіть не встаючи з ліжка. Відсутність цього ранкового ритуалу відчувається гостро саме зараз. Якщо ви не спите і боретеся, знайте, що рівень кортизолу природно досягає піку між 6-8 ранку, що підсилює симптоми відміни.

Оскільки вейпи не мають природної точки зупинки (немає сигарети, що згоряє), багато вейперів роблять сотні затяжок на день, не усвідомлюючи цього. Постійна доступність вашого вейпа — не потрібно виходити надвір, немає запаху, немає соціального тавра — означала, що він завжди був на відстані руки. Багато вейперів роблять 200-400 затяжок на день, не рахуючи. Ваш мозок зареєстрував кожну затяжку як мікро-винагороду, створюючи надзвичайно щільну петлю звички. Прямо зараз ваша рука може тягнутися до пристрою, якого там немає. Ваш мозок сканує знайому вагу в кишені, затяжку на губах, удар по горлу. Ці фантомні звички — справжні неврологічні події — шаблони моторної кори, що спрацьовують без мети.

Багато вейперів почали у підлітковому або двадцятирічному віці, що означає, що нікотин був частиною розвитку вашого мозку протягом критичного періоду. Хороші новини: та сама нейропластичність, що зробила вас залежним, тепер працює на вашу користь. Кожна година без затяжки послаблює ланцюг вейпінгу і зміцнює ланцюг без вейпінгу.

ЩО РОБИТИ ПРЯМО ЗАРАЗ

Приготуйте страву зі свіжими травами, такими як базилік і кінза, і помітьте посилені смаки; цей позитивний сенсорний зворотний зв'язок підкріплює рішення про припинення.

Аудит середовища: чи знаходитесь ви поблизу магазину, вейп-шопу або будь-де, де ви купували приладдя? Змініть свій маршрут. Видаліть закладки, пов'язані з вейпами, відпишіться від брендових електронних листів, заблокуйте контент про вейпи в соціальних мережах. Ваш бюджет сили волі обмежений — не витрачайте його на уникнення впливів.

З'їжте білкову закуску: жменю мигдалю, скибочку індички, палички сиру. Стабільний рівень цукру в крові безпосередньо підтримує когнітивну функцію, а вашій префронтальній корі — частині мозку, що каже «ні» бажанням — потрібна глюкоза для функціонування. Низький рівень цукру в крові погіршує бажання.

ЧОГ ОЧІКУВАТИ ЦЮ ГОДИНУ

У ці ранкові години 3-го дня відмови від вейпінгу симптоми відміни досягають пікової інтенсивності — це найважче, що може бути. Ваш організм повністю вільний від нікотину — всі наявні симптоми є неврологічною адаптацією, а не хімічною відміною. Під час фази гострої відміни (дні 1-3) ваш організм зосереджений на виведенні нікотину та його метаболітів. Висококонцентровані нікотинові солі з вейпінгу розщеплюються та виводяться. Кожна година приносить вимірний прогрес.

ЗМІНИ В ОРГАНІЗМІ

Рівень нікотину: 0% — повністю виведений з кровотоку. Ваш організм досяг повного виведення нікотину на 72 годині.