ชั่วโมงที่ 278 จาก 336 ชั่วโมงการทำงานของนิวโทรฟิลฟื้นคืน

สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ

การเคลื่อนที่ตามสารเคมีและกิจกรรมฆ่าแบคทีเรียของนิวโทรฟิลกลับสู่ภาวะปกติแล้ว เซลล์ภูมิคุ้มกันตัวแรกที่ถูกทำลายจากการสัมผัสละอองเรื้อรังตอนนี้มีประสิทธิภาพในการควบคุมการติดเชื้อแบคทีเรียอีกครั้ง โดยเฉพาะสำหรับผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้า สารผสมนิโคตินเซลต์ที่ใช้ในอุปกรณ์สมัยใหม่สามารถส่งนิโคตินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่านิโคตินฟรีเบสในบุหรี่ธรรมดา ซึ่งหมายความว่าตัวรับในร่างกายคุณได้รับนิโคตินในระดับสูงสุดมากกว่า

ในขณะนี้ — "การทำงานของนิวโทรฟิลฟื้นคืน" — ร่างกายคุณปราศจากนิโคตินหมดแล้วและมุ่งเน้นไปที่การฟื้นฟูระบบประสาทและเนื้อเยื่อ

วันที่ 12: เครื่องหมายการอักเสบได้ลดลงทุกด้าน การอักเสบเรื้อรังระดับต่ำที่การสูบบุหรี่ไฟฟ้าสร้างขึ้นตลอดทางเดินหายใจ ช่องปาก และระบบหัวใจและหลอดเลือดกำลังหายไป ระบบภูมิคุ้มกันทำงานตามปกติ กระบวนการซ่อมแซมเซลล์ที่เคยถูกนำไปใช้ต่อสู้กับความเสียหายจากบุหรี่ไฟฟ้าตอนนี้สามารถใช้สำหรับการบำรุงรักษาทั่วไปและสุขภาพได้

สิ่งที่คุณรู้สึก

ระบบป้องกันร่างกายทำงานตามที่ออกแบบไว้ — การติดเชื้อจะถูกตรวจพบเร็วขึ้นและหายเร็วขึ้น

ช่วงบ่ายมักจะนำความอยากที่แตกต่างมาให้กับอดีตผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้า — ไม่ใช่ความรู้สึกเร่งด่วนแบบในตอนเช้า แต่เป็นความตระหนักที่หมนๆ ว่ามีบางอย่างหายไป นี่คือแรงดึงดุดจากนิสัยมากกว่าจากสารเคมี สมองคุณกำลังจับคู่รูปแบบกับช่วงบ่ายหลายพันครั้งที่การสูบบุหรี่ไฟฟ้าเป็นกิจกรรมพื้นหลัง อยู่ในสถานะที่ว่างเปล่าเป็นศัตรูตอนนี้

สมองคุณกำลังเข้าใกล้เส้นชัยของการวิ่ง เส้นทางประสาทที่เชื่อมโยงกับการสูบบุหรี่ไฟฟ้า — วงจรจากมือสู่ปาก ความคาดหวังจากการกระแทกลำคอ เครือข่ายการเชื่อมโยงรสชาติ — กำลังอ่อนแอลงจากการไม่ใช้ เส้นทางใหม่กำลังก่อตัวขึ้นรอบๆ กลไกการรับมือที่ไม่ใช่บุหรี่ไฟฟ้าของคุณ คุณอาจสังเกตได้ว่าเมื่อความเครียดโจมตี ความคิดแรกของคุณไม่ใช่ "บุหรี่ไฟฟ้าอยู่ไหน?" แต่เป็นอย่างอื่นโดยสิ้นเชิง — การเดิน การดื่มน้ำ การหายใจลึกๆ นั่นคือการเชื่อมต่อใหม่ที่เห็นได้ชัด ปกป้องความก้าวหน้านี้อย่างดุเดือด

สิ่งที่ต้องทำตอนนี้

หากคุณมีการติดเชื้อเล็กน้อยที่ยังคงอยู่หรือแผลที่หายช้า ให้สังเกตการหายเร็วขึ้นในวันต่อๆ ไป

การป้องกันอนาคตสำหรับผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้า: สถานการณ์กลับไปใช้อีกที่มีความเสี่ยงสูงสุดใน 30 วันข้างหน้า คือ (1) การดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งลดการยับยั้งและมักเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมสังคมที่มีคนอื่นสูบบุหรี่ไฟฟ้า (2) เหตุการณ์ความเครียดรุนแรงที่กระตุ้นวงจรเก่า "หยิบบุหรี่ไฟฟ้า" และ (3) ความคิด "แค่หนึ่งครั้งไม่เป็นไร" ซึ่งเป็นความคิดที่อันตรายที่สุดในการฟื้นฟู การสูบหนึ่งครั้งจะทำให้ตัวรับไวขึ้นอีกครั้งภายในไม่กี่นาที

ตั้งเป้าหมายต่อไปที่ 30 วัน แล้วก็ 90 วัน ที่ 90 วัน ความเสี่ยงของการกลับไปใช้จะลดลงต่ำกว่า 5% สำหรับผู้ที่เลิกแบบเด็ดขาด คุณกำลังสร้างสิ่งที่ถาวร

สิ่งที่คาดหวังในชั่วโมงนี้

ช่วงบ่ายในวันที่ 12 หลังเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้า อาการถอนจะจัดการได้ค่อนข้างง่าย ร่างกายคุณปราศจากนิโคตินอย่างสมบูรณ์ — อาการที่เหลืออยู่ทั้งหมดเป็นการปรับตัวของระบบประสาท ไม่ใช่การถอนทางเคมี คุณได้เข้าสู่ขั้น New Baseline (วันที่ 11-14) สมองและร่างกายกำลังสร้างสภาวะปกติใหม่โดยไม่มีบุหรี่ไฟฟ้า การติดทางสรีรวิทยาหัก — สิ่งที่เหลืออยู่คือการสร้างนิสัยและเอกลักษณ์ของชีวิตที่ไม่สูบบุหรี่ไฟฟ้า

การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

ระดับนิโคติน: 0% — ออกจากกระแสเลือดหมดแล้ว ร่างกายคุณบรรลุการขจัดนิโคตินอย่างสมบูรณ์ที่ชั่วโมง 72

เนื้อเยื่อปอดกำลังฟื้นฟูจากการสัมผัสกับละอองโพรพิลีนไกลคอลและเวจิเทเบิลกลีเซอรินแบบเรื้อรัง การตอบสนองการอักเสบที่เกิดจากการสะสมของอนุภาคขนาดเล็กกำลังลดลง และทางเดินหายใจกำลังกลับสู่การทำงานปกติ