ЧАС 56 ИЗ 336Нормализация фактора роста сосудистого эндотелия

ЧТО ПРОИСХОДИТ В ВАШЕМ ОРГАНИЗМЕ

Экспрессия VEGF, патологически измененная хроническим вейпингом, начинает нормализоваться. Подходящая ангиогенная сигнализация поддерживает здоровое восстановление тканей без аберрантной неоваскуляризации, наблюдаемой при вейпинг-связанных патологиях. У вейперов в частности никотиновые соли, используемые в современных устройствах, доставляют никотин более эффективно, чем свободное основание никотина в сигаретах, что означает, что ваши рецепторы подвергались воздействию более высоких пиковых концентраций.

В данный момент — «Нормализация фактора роста сосудистого эндотелия» — ваш организм полностью свободен от никотина и сосредоточен на неврологическом восстановлении и восстановлении тканей.

Ваш организм теперь полностью свободен от никотина. У вейперов, использовавших устройства с высококонцентрированными никотиновыми солями, повышение числа рецепторов было особенно плотным — ваш мозг построил больше nAChR рецепторов на единицу площади, чем при доставке более низких концентраций. Агрессивное сокращение этих избыточных рецепторов — вот что вызывает симптомы отмены, которые вы сейчас испытываете. Хорошие новости: каждый час дискомфорта — это час измеримого исцеления.

Вот вопрос, который может сейчас вас беспокоить: кто вы без никотина? Если вы употребляли его годами, он стал частью вашей идентичности. Человек, который выходит на перерыв. Человек, который тянется к устройству в стрессе, от скуки или празднуя. Эта идентичность растворяется, и это ощущается как потеря — даже хотя то, что вы на самом деле теряете, вас убивало.

ЧТО ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ

Экзистенциальные вопросы об идентичности без вейпинга могут всплыть — кто я, если я не вейпер?

Среди утра — когда многие бывшие вейперы чувствуют тягу наиболее сильно — это было основное время парения во время поездок на работу, за рабочими столами, между встречами. Привычный паттерн тянуться к устройству в свободные моменты глубоко укоренился. Держите руки занятыми, а обстановку отличной от вашего вейпингового распорядка.

Поскольку у вейпов нет естественной точки остановки (нет сигареты, которая сгорает), многие вейперы делают сотни затяжек в день, не осознавая этого. Постоянная доступность вашего вейпа — не нужно выходить на улицу, нет запаха, нет социального порицания — означала, что он всегда был под рукой. Многие вейперы делают 200-400 затяжек в день, не считая. Ваш мозг регистрировал каждую затяжку как микро-награду, создавая чрезвычайно плотную петлю привычки. Прямо сейчас ваша рука может тянуться к устройству, которого там нет. Ваш мозг сканирует знакомый вес в кармане, затяжку губами, удар по горлу. Эти фантомные привычки — реальные неврологические события, паттерны моторной коры, срабатывающие без цели.

Многие вейперы начинали в подростковом или двадцатилетнем возрасте, что означает, что никотин был частью развития вашего мозга в критический период. Хорошие новости: та же нейропластичность, которая сделала вас зависимыми, теперь работает в вашу пользу. Каждый час без затяжки ослабляет вейпинговую цепь и усиливает не-вейпинговую.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС

Напишите список из 5 занятий, которые вы можете делать с временем, ранее потраченным на курение, и выберите одно, чтобы попробовать в течение следующих 2 часов.

Если тяга возникает во время перерыва на работе, где вы раньше выходили парить, используйте технику дыхания 4-7-8: вдох 4 секунды, задержка 7, выдох 8. Это активирует блуждающий нерв и парасимпатическую нервную систему. Тяга достигнет пика и пройдет в течение 90 секунд — засеките время.

Техника холодового воздействия: подержите запястья под холодной водой 30 секунд или подержите кубик льда. Сенсорный шок прерывает нейронный путь тяги и перенаправляет ваше внимание. Это звучит просто, потому что так и есть — тяга это событие короткого замыкания, и любой сильный конкурирующий стимул может разорвать петлю.

ЧТО ОЖИДАТЬ В ЭТОТ ЧАС

В этот утренний период 3-го дня отказа от вейпинга симптомы отмены достигают пиковой интенсивности — тяжелее не будет. Ваш организм полностью свободен от никотина — все оставшиеся симптомы являются неврологической адаптацией, а не химической отменой. В фазе острой отмены (дни 1-3) ваш организм сосредоточен на выведении никотина и его метаболитов. Высококонцентрированные никотиновые соли от вейпинга расщепляются и выводятся. Каждый час приносит измеримый прогресс.

ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ

Уровень никотина: 0% — полностью выведен из кровотока. Ваш организм достиг полного выведения никотина на 72-м часу.