ЧАС 26 ИЗ 336Нормализация сердечного выброса

ЧТО ПРОИСХОДИТ В ВАШЕМ ОРГАНИЗМЕ

Сердечный выброс адаптируется к отсутствию никотин-зависимой симпатической стимуляции. Ударный объем стабилизируется по мере снижения постнагрузки от уменьшенного периферического сосудистого сопротивления. Для пользователей вейпов в частности, формулы никотиновых солей в современных устройствах доставляют никотин более эффективно, чем свободное основание никотина в сигаретах, что означает, что ваши рецепторы подвергались воздействию более высоких пиковых концентраций.

В данный момент — «Нормализация сердечного выброса» — ваш организм все еще перерабатывает никотин (остается 0,0%).

Никотин на уровне 0,0% — практически не обнаруживается. Ваш организм почти завершил фармакокинетическую фазу. Острая химическая ломка заканчивается, но неврологическая ломка нарастает. Плотность рецепторов вашего мозга, повышенная месяцами или годами постоянного вейпинга, вот-вот войдет в самую интенсивную фазу нормализации. Это мостик между «очищением от препарата» и «перестройкой мозга».

Ваше сердце адаптируется. Без никотина, стимулирующего симпатическую нервную систему, ваш сердечный выброс устанавливается на более низкий, здоровый ритм. Ваши кровеносные сосуды более расслаблены. Ваше сердце качает ту же кровь с меньшими усилиями.

ЧТО ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ

Раздражительность достигает устойчивого плато; незначительные провокации вызывают непропорциональные эмоциональные реакции.

Эти ранние утренние часы могут быть особенно тяжелыми для бывших вейперов — многие парили первым делом при пробуждении, иногда даже не вставая с кровати. Отсутствие этого утреннего ритуала ощущается особенно остро прямо сейчас. Если вы не спите и боретесь, знайте, что уровень кортизола естественно достигает пика между 6-8 утра, что усиливает симптомы отмены.

Поскольку у вейпов нет естественной точки остановки (нет сгорающей сигареты), многие вейперы делают сотни затяжек в день, не осознавая этого. Постоянная доступность вашего вейпа — не нужно выходить на улицу, нет запаха, нет социального осуждения — означала, что он всегда был под рукой. Многие вейперы делают 200-400 затяжек в день, не считая. Ваш мозг регистрировал каждую затяжку как микро-награду, создавая чрезвычайно плотную петлю привычки. Сейчас ваша рука может тянуться к устройству, которого там нет. Ваш мозг сканирует знакомый вес в кармане, затяжку губами, удар по горлу. Эти фантомные привычки — реальные неврологические события, паттерны моторной коры срабатывают без цели.

Многие вейперы начали в подростковом или двадцатилетнем возрасте, что означает, что никотин был частью развития вашего мозга в критический период. Хорошая новость: та же нейропластичность, которая сделала вас зависимым, теперь работает в вашу пользу. Каждый час без затяжки ослабляет вейпинговую цепь и укрепляет невейпинговую.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС

Уберите себя от любых межличностных конфликтов на 10 минут и выполните прогрессивную мышечную релаксацию, начиная со стоп вверх.

Аудит среды: Находитесь ли вы рядом с круглосуточным магазином, вейп-шопом или где-либо, где покупали принадлежности? Смените маршрут. Удалите закладки, связанные с вейпингом, отпишитесь от брендовых рассылок, заблокируйте вейп-контент в социальных сетях. Ваш бюджет силы воли ограничен — не тратьте его на избежимые воздействия.

Съешьте богатую белком закуску: горсть миндаля, кусочек индейки, сырную палочку. Стабильный уровень сахара в крови напрямую поддерживает когнитивную функцию, а вашей префронтальной коре — части мозга, которая говорит «нет» тяге — нужна глюкоза для функционирования. Низкий уровень сахара в крови усиливает тягу.

ЧТО ОЖИДАТЬ В ЭТОТ ЧАС

В эти ранние утренние часы на 2-й день отказа от вейпинга симптомы отмены интенсивны — это один из более трудных часов. Вашему организму еще предстоит очистить 0,0% никотина. Во время фазы острой отмены (дни 1-3) ваш организм сосредоточен на выведении никотина и его метаболитов. Высококонцентрированные никотиновые соли от вейпинга расщепляются и выводятся. Каждый час приносит измеримый прогресс.

ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ

Уровень никотина: остается 0,0%. Ферменты CYP2A6 вашей печени активно преобразуют никотин в котинин для почечного клиренса.