GODZINA 47 Z 336Rozpoczęcie regeneracji nabłonka oskrzelowego

CO DZIEJE SIĘ W TWOIM CIELE

Komórki podstawne w nabłonku oskrzelowym zwiększają swoją szybkość mitozy, aby zastąpić uszkodzone komórki rzęskowe. Ten proces regeneracyjny będzie trwał tygodnie, stopniowo przywracając pseudowarstwowy nabłonek cylindryczny. Specjalnie w przypadku vaperów, formulacje soli nikotynowych używane w nowoczesnych urządzeniach dostarczają nikotynę bardziej efektywnie niż nikotyna w postaci wolnej w papierosach, co oznacza, że Twoje receptory były narażone na wyższe stężenia szczytowe.

W tej chwili — "Rozpoczęcie regeneracji nabłonka oskrzelowego" — Twoje ciało jest całkowicie wolne od nikotyny i koncentruje się na regeneracji neurologicznej i tkankowej.

Twoje ciało jest teraz całkowicie wolne od nikotyny. W przypadku vaperów, którzy używali urządzeń z wysokim stężeniem soli nikotynowych, regulacja w górę receptorów była szczególnie gęsta — Twój mózg zbudował więcej receptorów nAChR na jednostkę powierzchni, niż zrobiłby to przy dostarczaniu niższego stężenia. Agresywne przycinanie tych nadmiarowych receptorów jest tym, co napędza objawy odstawienia, których doświadczasz teraz. Dobra wiadomość: każda godzina dyskomfortu to godzina wymiernego zdrowienia.

Jedna godzina od dwudniowego kroku milowego. W Twoich drogach oddechowych teraz komórki podstawne w wyścielaniu oskrzeli zwiększają swoją szybkość podziału. Produkują nowe komórki rzęskowe, aby zastąpić te, które były uszkodzone lub zniszczone. Twoje płuca dosłownie odbudowują swoją powierzchnię wewnętrzną, komórka po komórce.

JAK SIĘ CZUJESZ

Mentalne przeprowadzanie vapingu staje się żywe i natrętne, z sensorycznymi wspomnieniami smaku, zapachu i uderzenia w gardło dominującymi myśli.

Wieczór jest psychologicznie skomplikowany dla byłych vaperów. To często był okres najintensywniejszego używania — relaks po dniu, oglądanie TV, przeglądanie mediów społecznościowych, wszystko z vapem w ręku. Skojarzenie między relaksem a vapowaniem jest szczególnie silne. Spróbuj zmienić swoje wieczorne otoczenie: usiądź w innym miejscu, obejrzyj coś nowego, zajmij ręce hobby.

Ponieważ vapy nie mają naturalnego punktu zatrzymania (nie ma papierosa, który się wypala), wielu vaperów wykonuje setki zaciągnięć dziennie, nie zdając sobie z tego sprawy. Stała dostępność Twojego vapa — nie trzeba wychodzić na zewnątrz, brak zapachu, brak społecznego piętna — oznaczała, że zawsze był w zasięgu ręki. Wielu vaperów wykonuje 200-400 zaciągnięć dziennie, nie licząc ich. Twój mózg zarejestrował każde zaciągnięcie jako mikronagrodę, tworząc niezwykle gęstą pętlę nawyku. Teraz Twoja ręka może sięgać po urządzenie, którego tam nie ma. Twój mózg skanuje znajomy ciężar w kieszeni, ciągnięcie przy ustach, uderzenie w gardło. Te fantomowe nawyki to rzeczywiste zdarzenia neurologiczne — wzorce kory ruchowej wystrzeliwujące bez celu.

Wielu vaperów zaczynało w wieku nastoletnim lub dwudziestym, co oznacza, że nikotyna była częścią rozwoju Twojego mózgu w krytycznym okresie. Dobra wiadomość: ta sama neuroplastyczność, która sprawiła, że stałeś się uzależniony, teraz działa na Twoją korzyść. Każda godzina bez zaciągnięcia osłabia obwód vapowania i wzmacnia obwód bez vapowania.

CO ROBIĆ TERAZ

Przekieruj mentalne przeprowadzanie, żywo wyobrażając sobie zapach starzejącego się popiołu na ubraniu i poranny kaszel palacza zamiast zromantyzowanego doświadczenia palenia.

Zapisz dokładnie to, co czujesz teraz — pokusę, intensywność (1-10), wyzwalacz, czas. To brzmi klinicznie, bo tak właśnie jest. Zewnętrzne przedstawienie pokusy na papierze przekształca ją z przytłaczającego pragnienia w dane. Dane można analizować. Pragnienia po prostu wydają się pilne.

Audit otoczenia: Czy jesteś w pobliżu sklepu spożywczego, sklepu z vapami lub gdziekolwiek kupowałeś artykuły? Zmień trasę. Usuń zakładki związane z vapem, wypisz się z e-maili marek, zablokuj treści o vapach w mediach społecznościowych. Twój budżet siły woli jest ograniczony — nie wydawaj go na możliwe do uniknięcia narażenia.

CZEGO SPODZIEWAĆ SIĘ TEJ GODZINY

Wraz z postępem wieczoru w dniu 2 rzucania vapingu, objawy odstawienia są na szczycie intensywności — to jest tak trudne, jak tylko może być. Twoje ciało jest całkowicie wolne od nikotyny — wszystkie pozostałe objawy to adaptacja neurologiczna, a nie zespół odstawienny chemiczny. Podczas fazy Ostrego Odstawienia (Dni 1-3), Twoje ciało koncentruje się na usuwaniu nikotyny i jej metabolitów. Sole nikotynowe o wysokim stężeniu z vapingu są rozkładane i eliminowane. Każda godzina przynosi wymierny postęp.

ZMIANY W CIELE

Poziom nikotyny: 0% — całkowicie usunięty z krwiobiegu. Twoje ciało osiągnęło pełne usunięcie nikotyny w godzinie 72.