GODZINA 14 Z 336Odzyskiwanie Funkcji Neutrofili

CO DZIEJE SIĘ W TWOIM CIELE

Chemotaksja neutrofili i aktywność fagocytarna, stłumiona przez przewlekłe narażenie na nikotynę, zaczynają się odzyskiwać. Zdolność pierwszej linii obrony układu odpornościowego wrodzonego stopniowo się poprawia. W przypadku osób wapujących, sole nikotynowe stosowane w nowoczesnych urządzeniach dostarczają nikotynę bardziej efektywnie niż wolna nikotyna w papierosach, co oznacza, że twoje receptory były narażone na wyższe stężenia szczytowe.

W tym momencie — "Odzyskiwanie Funkcji Neutrofili" — twój organizm nadal przetwarza nikotynę (pozostaje 0,8%).

Nikotyna wynosi 0,8% — praktycznie niewykrywalna. Twój organizm prawie ukończył fazę farmakokinetyczną. Ostry zespół odstawienny chemiczny się kończy, ale neurologiczny zespół odstawienny narasta. Gęstość receptorów w mózgu, podwyższona przez miesiące lub lata ciągłego wapowania, wkrótce wejdzie w najintensywniejszą fazę regulacji w dół. To most między "oczyszczaniem z leku" a "przeprogramowaniem mózgu".

Twój układ odpornościowy się budzi. Neutrofile — białe krwinki, które działają jak pierwsi ratownicy twojego organizmu — były stłumione przez nikotynę. Ich zdolność do wytropienia i zniszczenia patogenów była zaburzona. To już zaczyna się odzyskiwać.

JAK SIĘ CZUJESZ

Tolerancja na frustrację zauważalnie spada, gdy kora przedczołowa zmaga się bez stymulacji receptorów nikotynowych.

Popołudnia zwykle przynoszą inny rodzaj głodu nikotynowego dla byłych waperów — mniej ostrej pilności porannego zespołu odstawiennego, bardziej tępe, uporczywe poczucie, że czegoś brakuje. To ciągnięcie nawykowe, a nie chemiczne. Twój mózg dopasowuje wzorce do tysięcy popołudni, kiedy wapowanie było działalnością w tle. Bądź aktywny; bezczynność to teraz twój wróg.

Ponieważ waporyzatory nie mają naturalnego punktu końca (jak wypalający się papieros), wielu waperów robi setki zaciągnięć dziennie, nie zdając sobie z tego sprawy. Stała dostępność waporyzatora — nie trzeba wychodzić na zewnątrz, brak zapachu, brak społecznego piętna — oznaczała, że był zawsze na wyciągnięcie ręki. Wielu waperów używa urządzenia 200-400 razy dziennie bez liczenia. Twój mózg rejestrował każde zaciągnięcie jako mikro-nagrodę, tworząc niezwykle gęstą pętlę nawyku. Teraz twoja ręka może sięgać po urządzenie, którego tam nie ma. Twój mózg skanuje w poszukiwaniu znajomego ciężaru w kieszeni, ssania na ustach, uderzenia w gardło. Te fantomowe nawyki to prawdziwe wydarzenia neurologiczne — wzorce kory ruchowej wystrzeliwujące bez celu.

Wielu waperów zaczęło w wieku nastoletnim lub dwudziestoletnim, co oznacza, że nikotyna była częścią rozwoju mózgu podczas krytycznego okresu. Dobra wiadomość: ta sama neuroplastyczność, która sprawiła, że stałeś się uzależniony, teraz działa na twoją korzyść. Każda godzina bez zaciągnięcia osłabia obwód wapowania i wzmacnia obwód bez wapowania.

CO ROBIĆ TERAZ

Trzymaj kostkę lodu w zaciśniętej pięści przez 60 sekund, aby stworzyć konkurencyjny sygnał sensoryczny, który przerywa obwody głodu nikotynowego.

Zadzwoń lub napisz do kogoś. Głód przeminie w ciągu 90 sekund, a rozmowa z inną osobą zajmuje centra przetwarzania werbalnego, które nakładają się na obwody głodu nikotynowego. Nie musisz rozmawiać o rzucaniu — każda rozmowa działa. Chodzi o przekierowanie poznawcze.

Przesunięcie fizyczne: Trzymaj długopis, butelkę wody lub piłeczkę antystresową. Twoja ręka szuka kształtu i ciężaru urządzenia do wapowania. Żuj gumę cynamonową — zapewnia łagodne uczucie w gardle imitujące uderzenie w gardło. Pij lodowatą wodę przez słomkę — ruch ssania zajmuje ten sam obwód ustny.

CZEGO SPODZIEWAĆ SIĘ TEJ GODZINY

Tego popołudnia pierwszego dnia rzucania wapowania objawy zespołu odstawiennego są intensywne — to jedna z trudniejszych godzin. Twój organizm nadal ma 0,8% nikotyny do oczyszczenia. Podczas fazy Ostrego Zespołu Odstawiennego (Dni 1-3), twój organizm skupia się na oczyszczaniu nikotyny i jej metabolitów. Sole nikotynowe o wysokim stężeniu z wapowania są rozkładane i eliminowane. Każda godzina przynosi mierzalny postęp.

ZMIANY W CIELE

Poziom nikotyny: pozostaje 0,8%. Enzymy CYP2A6 twojej wątroby aktywnie przekształcają nikotynę w kotininę do oczyszczania nerkowego.

Chociaż waperzy nie mają znaczącej ekspozycji na tlenek węgla, ultradrobne cząstki z inhalacji aerozolu są oczyszczane przez naturalne mechanizmy obronne płuc.