336 में से घंटा 35सीरम एंटीऑक्सीडेंट क्षमता बढ़ रही है

आपके शरीर में क्या हो रहा है

विटामिन सी का संचारित स्तर, जो ऑक्सीडेटिव खपत के कारण पुराने वेपर्स में 25-40% कम हो गया था, ठीक होना शुरू हो रहा है। बेहतर एस्कॉर्बिक एसिड उपलब्धता कोलेजन संश्लेषण और प्रतिरक्षा कार्य का समर्थन करती है। विशेष रूप से वेपर्स के लिए, आधुनिक उपकरणों में उपयोग किए जाने वाले निकोटीन साल्ट फॉर्मूलेशन सिगरेट में फ्रीबेस निकोटीन की तुलना में निकोटीन को अधिक कुशलता से पहुंचाते हैं, जिसका मतलब है कि आपके रिसेप्टर्स उच्च शिखर सांद्रता के संपर्क में थे।

इस क्षण में — "सीरम एंटीऑक्सीडेंट क्षमता बढ़ रही है" — आपका शरीर पूर्णतः निकोटीन-मुक्त है और न्यूरोलॉजिकल और ऊतक पुनर्प्राप्ति पर केंद्रित है।

आपका शरीर अब पूर्णतः निकोटीन से मुक्त है। उच्च-सांद्रता निकोटीन साल्ट उपकरणों का उपयोग करने वाले वेपर्स के लिए, रिसेप्टर अपरेगुलेशन विशेष रूप से घना था — आपके मस्तिष्क ने कम-सांद्रता डिलीवरी की तुलना में प्रति यूनिट क्षेत्र में अधिक nAChR रिसेप्टर्स बनाए थे। इन अतिरिक्त रिसेप्टर्स की आक्रामक कटाई ही उन विद्ड्रॉल लक्षणों को चला रही है जिन्हें आप अभी अनुभव कर रहे हैं। अच्छी खबर: परेशानी का हर घंटा मापने योग्य स्वास्थ्य सुधार का घंटा है।

आपके विटामिन सी के स्तर ठीक हो रहे हैं। पुराने निकोटीन उपयोग ने आपके संचारित विटामिन सी को पच्चीस से चालीस प्रतिशत तक कम कर दिया था — आपका शरीर निरंतर ऑक्सीडेटिव हमले से लड़ने के लिए इसे जला रहा था। अब जबकि हमला रुक गया है, आपके एस्कॉर्बिक एसिड के स्तर वापस चढ़ रहे हैं। इसका मतलब है बेहतर कोलेजन उत्पादन, बेहतर प्रतिरक्षा कार्य, हर सिस्टम में बेहतर कोशिकीय मरम्मत।

आप कैसा महसूस कर रहे हैं

वंचना और आत्म-दया की भावनाएं उभर सकती हैं क्योंकि रिवार्ड सिस्टम कम क्षमता पर काम करना जारी रखता है।

सुबह का मध्य समय तब होता है जब कई पूर्व वेपर्स सबसे मजबूती से आकर्षण महसूस करते हैं — यह आवागमन के दौरान, डेस्क पर, मीटिंगों के बीच मुख्य वेपिंग समय था। निष्क्रिय क्षणों में अपने उपकरण तक पहुंचने की आदत गहराई से तारबद्ध है। अपने हाथों को व्यस्त रखें और अपने वेपिंग रूटीन से अपने वातावरण को अलग रखें।

क्योंकि वेप्स का कोई प्राकृतिक रुकने का बिंदु नहीं होता (कोई सिगरेट नहीं जो जलकर खत्म हो जाए), कई वेपर्स इसे महसूस किए बिना दिन में सैकड़ों कश लेते हैं। आपके वेप की निरंतर उपलब्धता — बाहर जाने की जरूरत नहीं, कोई गंध नहीं, कोई सामाजिक कलंक नहीं — का मतलब था कि यह हमेशा हाथ की पहुंच में था। कई वेपर्स बिना गिनती किए प्रतिदिन अपने उपकरण को 200-400 बार हिट करते हैं। आपके मस्तिष्क ने हर कश को एक सूक्ष्म-पुरस्कार के रूप में पंजीकृत किया, जिससे एक अत्यधिक घना आदत लूप बना। अभी, आपका हाथ एक ऐसे उपकरण तक पहुंचने की कोशिश कर सकता है जो वहां नहीं है। आपका मस्तिष्क अपनी जेब में परिचित वजन, होंठों के खिलाफ खिंचाव, गले में हिट की तलाश कर रहा है। ये भूतिया आदतें वास्तविक न्यूरोलॉजिकल घटनाएं हैं — मोटर कॉर्टेक्स पैटर्न बिना लक्ष्य के फायर कर रहे हैं।

कई वेपर्स ने अपनी किशोरावस्था या बीसवीं में शुरुआत की थी, जिसका अर्थ है कि निकोटीन एक महत्वपूर्ण अवधि के दौरान आपके मस्तिष्क के विकास का हिस्सा रहा है। अच्छी खबर: वही न्यूरोप्लास्टिसिटी जिसने आपको निर्भर बनाया था, अब आपके पक्ष में काम कर रही है। बिना कश के हर घंटा वेपिंग सर्किट को कमजोर करता है और गैर-वेपिंग वाले को मजबूत करता है।

अभी क्या करें

सीधे विटामिन सी की भरपाई और एनहेडोनिया का मुकाबला करने के लिए प्राकृतिक मिठास के फटने के लिए एक संतरा या कीवी फल खाएं।

ठंडा एक्सपोज़र तकनीक: 30 सेकंड के लिए अपनी कलाइयों पर ठंडा पानी चलाएं या बर्फ का टुकड़ा पकड़ें। संवेदी झटका लालसा न्यूरल पाथवे को बाधित करता है और आपका ध्यान दूसरी ओर ले जाता है। यह सरल लगता है क्योंकि यह है — लालसा शॉर्ट-सर्किट घटनाएं हैं, और कोई भी मजबूत प्रतिस्पर्धी उत्तेजना लूप को तोड़ सकती है।

किसी को कॉल करें या टेक्स्ट करें। लालसा 90 सेकंड में बीत जाएगी, और दूसरे व्यक्ति से बात करना उन वर्बल प्रोसेसिंग सेंटर्स को व्यस्त रखता है जो लालसा सर्किट्स के साथ ओवरलैप करते हैं। आपको छोड़ने के बारे में बात करने की जरूरत नहीं — कोई भी बातचीत काम करती है। बात संज्ञानात्मक पुनर्निर्देशन की है।

इस घंटे क्या उम्मीद करें

वेपिंग छोड़ने के दिन 2 के इस सुबह के दौरान, विद्ड्रॉल लक्षण तीव्र हैं — यह कठिन घंटों में से एक है। आपका शरीर पूर्णतः निकोटीन से मुक्त है — सभी बचे हुए लक्षण न्यूरोलॉजिकल अनुकूलन हैं, रासायनिक विद्ड्रॉल नहीं। तीव्र विद्ड्रॉल चरण (दिन 1-3) के दौरान, आपका शरीर निकोटीन और इसके मेटाबोलाइट्स को साफ करने पर केंद्रित है। वेपिंग से उच्च-सांद्रता निकोटीन साल्ट को तोड़ा और समाप्त किया जा रहा है। हर घंटा मापने योग्य प्रगति लाता है।

शारीरिक बदलाव

निकोटीन का स्तर: 0% — आपके रक्तप्रवाह से पूर्णतः साफ। आपके शरीर ने 72वें घंटे में पूर्ण निकोटीन निकासी हासिल की।