336 में से घंटा 22एंडोथेलियल नाइट्रिक ऑक्साइड बढ़ रहा है

आपके शरीर में क्या हो रहा है

वैस्कुलर एंडोथेलियल कोशिकाएं नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन बढ़ा रही हैं क्योंकि वेप एरोसोल से ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस कम हो रहा है। बेहतर नाइट्रिक ऑक्साइड बायोअवेलेबिलिटी वैसोडिलेशन का समर्थन करती है और धमनी कठोरता को कम करती है। खासकर वेपर्स के लिए, आधुनिक डिवाइसेस में इस्तेमाल होने वाले निकोटीन साल्ट फॉर्मुलेशन सिगरेट के फ्रीबेस निकोटीन से अधिक प्रभावी तरीके से निकोटीन पहुंचाते हैं, जिसका मतलब है कि आपके रिसेप्टर्स उच्च शिखर सांद्रता के संपर्क में थे।

इस क्षण — "एंडोथेलियल नाइट्रिक ऑक्साइड बढ़ रहा है" — आपका शरीर अभी भी निकोटीन को प्रोसेस कर रहा है (0.1% बचा हुआ)।

निकोटीन 0.1% पर है — लगभग पता न लगने योग्य। आपके शरीर ने फार्माकोकिनेटिक चरण लगभग पूरा कर लिया है। तीव्र रासायनिक निकासी समाप्त हो रही है, लेकिन न्यूरोलॉजिकल निकासी बढ़ रही है। आपके दिमाग की रिसेप्टर घनत्व, जो महीनों या वर्षों की निरंतर वेपिंग से बढ़ी हुई है, डाउनरेगुलेशन के सबसे तीव्र चरण में प्रवेश करने वाली है। यह "ड्रग को साफ करने" और "दिमाग को फिर से तार-तार करने" के बीच का पुल है।

आपकी रक्त वाहिकाएं अंदर से खुद की मरम्मत कर रही हैं। एंडोथेलियल कोशिकाएं जो आपकी धमनियों को आस्तर करती हैं, नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन बढ़ा रही हैं — एक अणु जो रक्त वाहिकाओं को आराम देता है, रक्तचाप कम करता है, और रक्त के थक्कों से बचाता है। निकोटीन और इसके साथ आने वाला ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस इस प्रक्रिया को दबाता था। वह दबाव अब उठ रहा है।

आप कैसा महसूस कर रहे हैं

निरंतर ध्यान की आवश्यकता वाले कार्यों पर संज्ञानात्मक प्रदर्शन वेपिंग बेसलाइन की तुलना में मापने योग्य रूप से बिगड़ा हुआ है।

शाम पूर्व वेपर्स के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से जटिल होती है। यह अक्सर सबसे ज्यादा इस्तेमाल की अवधि होती थी — दिन के बाद आराम करना, टीवी देखना, सोशल मीडिया स्क्रॉल करना, सब हाथ में वेप के साथ। आराम और वेपिंग के बीच का जुड़ाव विशेष रूप से मजबूत होता है। अपने शाम के माहौल को बदलने की कोशिश करें: किसी अलग जगह बैठें, कुछ नया देखें, अपने हाथों को किसी शौक से व्यस्त रखें।

क्योंकि वेप्स का कोई प्राकृतिक रुकने का बिंदु नहीं होता (कोई सिगरेट नहीं जो जलकर खत्म हो जाए), कई वेपर्स इसे महसूस किए बिना दिन में सैकड़ों बार पफ लेते हैं। आपकी वेप की निरंतर उपलब्धता — बाहर जाने की जरूरत नहीं, कोई गंध नहीं, कोई सामाजिक कलंक नहीं — का मतलब था कि यह हमेशा हाथ की पहुंच में थी। कई वेपर्स गिने बिना दिन में 200-400 बार अपने डिवाइस को हिट करते हैं। आपके दिमाग ने हर पफ को एक माइक्रो-रिवार्ड के रूप में दर्ज किया, एक अत्यधिक घना आदत लूप बनाते हुए। अभी, आपका हाथ एक ऐसे डिवाइस की तलाश में हो सकता है जो वहां नहीं है। आपका दिमाग आपकी जेब में परिचित वजन, आपके होंठों के खिलाफ खिंचाव, गले की हिट को स्कैन कर रहा है। ये फैंटम आदतें वास्तविक न्यूरोलॉजिकल घटनाएं हैं — मोटर कॉर्टेक्स पैटर्न बिना लक्ष्य के फायर कर रहे हैं।

कई वेपर्स ने अपनी किशोरावस्था या बीस की उम्र में शुरुआत की, जिसका मतलब है कि निकोटीन एक महत्वपूर्ण अवधि के दौरान आपके दिमाग के विकास का हिस्सा रहा है। अच्छी खबर: वही न्यूरोप्लास्टिसिटी जिसने आपको निर्भर बनाया था अब आपके पक्ष में काम कर रही है। बिना पफ का हर घंटा वेपिंग सर्किट को कमजोर करता है और गैर-वेपिंग वाले को मजबूत बनाता है।

अभी क्या करें

डार्क लीफी ग्रीन्स जैसे पालक या अरुगुला का एक सर्विंग खाएं, जिसमें डाइटरी नाइट्रेट्स प्रचुर मात्रा में होते हैं जो एंडोथेलियल नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन का और समर्थन करते हैं।

किसी को कॉल या टेक्स्ट करें। क्रेविंग 90 सेकंड में गुजर जाएगी, और किसी अन्य व्यक्ति से बात करना वर्बल प्रोसेसिंग सेंटर्स को व्यस्त रखता है जो क्रेविंग सर्किट्स के साथ ओवरलैप करते हैं। आपको छोड़ने के बारे में बात करने की जरूरत नहीं — कोई भी बातचीत काम करती है। बात संज्ञानात्मक पुनर्निर्देशन की है।

भौतिक विस्थापन: एक पेन, पानी की बोतल, या स्ट्रेस बॉल पकड़ें। आपका हाथ वेप डिवाइस के आकार और वजन की तलाश कर रहा है। दालचीनी गम चबाएं — यह हल्की गले की सनसनी प्रदान करती है जो गले की हिट की नकल करती है। स्ट्रॉ के जरिए बर्फीला पानी पिएं — चूसने की गति उसी मौखिक सर्किट को व्यस्त रखती है।

इस घंटे क्या उम्मीद करें

वेपिंग छोड़ने के दिन 1 पर जैसे-जैसे शाम आगे बढ़ती है, निकासी के लक्षण तीव्र होते हैं — यह कठिन घंटों में से एक है। आपके शरीर में अभी भी 0.1% निकोटीन साफ करना बाकी है। एक्यूट विदड्रॉल चरण (दिन 1-3) के दौरान, आपका शरीर निकोटीन और इसके मेटाबोलाइट्स को साफ करने पर केंद्रित है। वेपिंग से उच्च सांद्रता वाले निकोटीन साल्ट को तोड़ा और निकाला जा रहा है। हर घंटा मापने योग्य प्रगति लाता है।

शारीरिक बदलाव

निकोटीन स्तर: 0.1% बचा हुआ। आपके लिवर के CYP2A6 एंजाइम सक्रिय रूप से निकोटीन को रीनल क्लीयरेंस के लिए कोटिनिन में बदल रहे हैं।

जबकि वेपर्स में महत्वपूर्ण कार्बन मोनोऑक्साइड एक्सपोजर नहीं होता, एरोसोल इन्हेलेशन से अल्ट्राफाइन पार्टिकल्स आपके फेफड़ों के प्राकृतिक रक्षा तंत्र द्वारा साफ किए जा रहे हैं।