الساعة 65 من 336تجدد نظام الجلوتاثيون

ما يحدث في جسمك

نظام الجلوتاثيون المضاد للأكسدة، المنهك بشدة من عملية إزالة السموم المزمنة لأكثر من 7000 مادة كيميائية في رذاذ الفيب، يتجدد الآن. نشاط إنزيم الجلوتاثيون-إس-ترانسفيراز الكبدي يستعيد قدرته. بالنسبة لمستخدمي الفيب تحديداً، تركيبات أملاح النيكوتين المستخدمة في الأجهزة الحديثة توصل النيكوتين بكفاءة أكبر من النيكوتين القاعدي الحر في السجائر، مما يعني أن مستقبلاتك تعرضت لتركيزات ذروة أعلى.

في هذه اللحظة — "تجدد نظام الجلوتاثيون" — جسمك خالٍ تماماً من النيكوتين ويركز على التعافي العصبي والنسيجي.

جسمك الآن خالٍ تماماً من النيكوتين. بالنسبة لمستخدمي الفيب الذين استخدموا أجهزة أملاح النيكوتين عالية التركيز، كانت زيادة المستقبلات كثيفة بشكل خاص — دماغك بنى مستقبلات nAChR أكثر لكل وحدة مساحة مما كان سيفعل مع توصيل التركيز المنخفض. التقليم العدواني لهذه المستقبلات الفائضة هو ما يقود أعراض الانسحاب التي تشعر بها الآن. الأخبار الجيدة: كل ساعة من الانزعاج هي ساعة من الشفاء القابل للقياس.

نظام إزالة السموم في كبدك يتجدد. الجلوتاثيون — مضاد الأكسدة الرئيسي في جسمك — كان منهكاً بشدة من آلاف المواد الكيميائية في كل جرعة نيكوتين استنشقتها. كبدك كان يحرق احتياطياته من الجلوتاثيون محاولاً تحييد أكثر من سبعة آلاف مركب مختلف، ولم يكن قادراً على مواكبة ذلك. الآن وقد توقف الهجوم، مخازن الجلوتاثيون تُعاد بناؤها.

كيف تشعر

يحدث تغيير طفيف حيث يبدأ الدماغ في العثور على متع صغيرة في الأنشطة التي بدت مملة خلال ذروة انعدام اللذة.

بعد الظهر يميل إلى إحضار نوع مختلف من الرغبة الشديدة لمستخدمي الفيب السابقين — أقل من الحدة الحادة لانسحاب الصباح، أكثر وعياً مملاً ومستمراً بأن شيئاً ما مفقود. هذا هو الجذب العادي وليس الكيميائي. دماغك يطابق الأنماط مع آلاف الأمسيات حيث كان الفيب النشاط الخلفي. ابق نشطاً؛ الوقت الفارغ هو العدو الآن.

لأن أجهزة الفيب ليس لها نقطة توقف طبيعية (لا سيجارة تحترق)، كثير من مستخدمي الفيب يأخذون مئات النفحات يومياً دون إدراك ذلك. التوفر المستمر لجهاز الفيب — لا حاجة للخروج، لا رائحة، لا وصمة اجتماعية — عنى أنه كان دائماً في متناول الذراع. كثير من مستخدمي الفيب يضربون أجهزتهم 200-400 مرة يومياً دون عد. دماغك سجل كل نفحة كمكافأة صغيرة، خالقاً حلقة عادة كثيفة جداً. الآن، يدك قد تتمدد لجهاز غير موجود. دماغك يبحث عن الوزن المألوف في جيبك، السحب ضد شفتيك، ضربة الحلق. هذه العادات الوهمية أحداث عصبية حقيقية — أنماط القشرة الحركية تنطلق بدون هدف.

كثير من مستخدمي الفيب بدؤوا في سن المراهقة أو العشرينات، مما يعني أن النيكوتين كان جزءاً من تطور دماغك خلال فترة حرجة. الأخبار الجيدة: نفس المرونة العصبية التي جعلتك معتمداً تعمل الآن لصالحك. كل ساعة بدون نفحة تضعف دائرة الفيب وتقوي دائرة عدم الفيب.

ماذا تفعل الآن

تناول الخضروات الصليبية مثل البروكلي أو كرنب بروكسل أو الكرنب، التي تحتوي على السولفورافان الذي ينشط تخليق الجلوتاثيون عبر مسار Nrf2.

الإزاحة الجسدية: أمسك قلماً أو زجاجة ماء أو كرة توتر. يدك تبحث عن شكل ووزن جهاز الفيب. امضغ علكة القرفة — توفر إحساساً خفيفاً في الحلق يحاكي ضربة الحلق. اشرب الماء المثلج من خلال شفاطة — حركة المص تشغل نفس الدائرة الفموية.

حرك جسمك فوراً. المشي السريع لمدة 5 دقائق يزيد من إنتاج GABA ويفرز الإندورفين الذي يقاوم مباشرة عجز الدوبامين الذي يقود رغبتك الشديدة. لست تحتاج لتمرين كامل — فقط حركة. درج، تمارين الضغط ضد الحائط، أو حتى التمدد القوي.

ما تتوقعه في هذه الساعة

في هذا المساء من اليوم الثالث من الإقلاع عن الفيب، أعراض الانسحاب في أقصى شدتها — هذا أصعب ما يكون. جسمك خالٍ تماماً من النيكوتين — جميع الأعراض المتبقية تكيف عصبي، وليس انسحاباً كيميائياً. خلال مرحلة الانسحاب الحاد (الأيام 1-3)، جسمك يركز على التخلص من النيكوتين ومشتقاته. أملاح النيكوتين عالية التركيز من الفيب يتم تكسيرها والتخلص منها. كل ساعة تحضر تقدماً قابلاً للقياس.

تغيرات الجسم

مستوى النيكوتين: 0% — تم التخلص منه بالكامل من مجرى الدم. جسمك حقق التخلص الكامل من النيكوتين في الساعة 72.