GIỜ 319 TRONG TỔNG SỐ 336Phục Hồi Khả Năng Ngôn Ngữ

ĐIỀU GÌ ĐANG DIỄN RA TRONG CƠ THỂ BẠN

Khả năng ngôn ngữ và tốc độ xử lý, tạm thời bị suy giảm trong giai đoạn cai cấp tính, đã hoàn toàn phục hồi. Kiểm tra tâm lý thần kinh sẽ xác nhận hiệu suất ở hoặc trên mức cơ sở trước khi ngừng. Đặc biệt với người vape, các công thức nicotine salt được sử dụng trong thiết bị hiện đại cung cấp nicotine hiệu quả hơn so với nicotine tự do trong thuốc lá, có nghĩa là các thụ thể của bạn đã tiếp xúc với nồng độ đỉnh cao hơn.

Tại thời điểm này — "Phục Hồi Khả Năng Ngôn Ngữ" — cơ thể bạn đã hoàn toàn không còn nicotine và tập trung vào phục hồi thần kinh và mô.

Ngày 14: vạch đích đã rất gần. Mật độ thụ thể não, độ nhạy dopamine và chức năng cholinergic của bạn đều đang tiến gần đến mức cơ sở của người không vape. Cơn nghiện sinh lý đã được phá vỡ. Điều còn lại là hành vi — những thói quen, liên kết, kích thích tình huống. Những thứ này sẽ mờ dần theo thời gian và thực hành, nhưng không có tính cấp bách thần kinh như hai tuần đầu.

CẢM GIÁC CỦA BẠN

Từ ngữ đến dễ dàng hơn, suy nghĩ chảy mượt hơn — chức năng nhận thức không còn bị cản trở bởi gánh nặng quản lý cơn nghiện.

Giữa buổi sáng là lúc nhiều cựu vaper cảm thấy sự kéo mạnh nhất — đây là thời gian vaping chính trong lúc đi làm, tại bàn làm việc, giữa các cuộc họp. Thói quen với lấy thiết bị trong những khoảnh khắc rảnh rỗi được kết nối rất sâu. Giữ cho tay bận rộn và môi trường khác với thói quen vaping của bạn.

Não bạn đang tiến gần vạch đích của cuộc chạy nước rút. Các đường dẫn thần kinh liên quan đến vaping — mạch tay-miệng, dự đoán cảm giác hit cổ họng, mạng liên kết hương vị — đang yếu đi do không sử dụng. Những đường dẫn mới đang hình thành quanh các cơ chế đối phó không vaping của bạn. Bạn có thể nhận thấy khi căng thẳng ập đến, suy nghĩ đầu tiên không còn là "vape ở đâu?" mà là thứ gì đó hoàn toàn khác — đi bộ, uống nước, hít thở sâu. Đó là việc tái kết nối được thể hiện rõ ràng. Hãy bảo vệ tiến bộ này một cách quyết liệt.

VIỆC CẦN LÀM NGAY LÚC NÀY

Hãy có một cuộc trò chuyện có nội dung hôm nay và chú ý mình cảm thấy rõ ràng và có mặt như thế nào — nguồn lực nhận thức của bạn hoàn toàn sẵn sàng.

Chuẩn bị cho tương lai của vaper: Những tình huống tái nghiện có nguy cơ cao nhất trong 30 ngày tới là (1) tiêu thụ rượu, làm giảm kiểm soát và thường xảy ra trong môi trường xã hội nơi người khác vape, (2) sự kiện căng thẳng cực độ kích hoạt mạch "với lấy vape" cũ, và (3) suy nghĩ "chỉ một hơi thôi không sao", đây là ý tưởng nguy hiểm nhất trong quá trình phục hồi. Một hơi có thể tái tạo độ nhạy thụ thể trong vài phút.

Đặt mốc tiếp theo ở 30 ngày. Rồi 90. Ở 90 ngày, nguy cơ tái nghiện giảm xuống dưới 5% cho người cai lạnh. Bạn đang xây dựng thứ gì đó vĩnh viễn.

ĐIỀU MONG ĐỢI TRONG GIỜ NÀY

Trong khoảng thời gian buổi sáng này ở ngày 14 cai vape, các triệu chứng cai tương đối dễ quản lý. Cơ thể bạn hoàn toàn tự do khỏi nicotine — tất cả triệu chứng còn lại là sự thích nghi thần kinh, không phải cai hóa học. Bạn đã đạt đến giai đoạn Chuẩn Mực Mới (Ngày 11-14). Não và cơ thể bạn đang thiết lập trạng thái bình thường mới mà không có vaping. Cơn nghiện sinh lý đã được phá vỡ — điều còn lại là xây dựng những thói quen và bản sắc của cuộc sống không vaping.

THAY ĐỔI CƠ THỂ

Nồng độ nicotine: 0% — đã thải sạch hoàn toàn khỏi dòng máu. Cơ thể bạn đạt được sự thải sạch nicotine hoàn toàn tại giờ 72.

Mô phổi bạn đang phục hồi từ việc tiếp xúc mãn tính với aerosol propylene glycol và vegetable glycerin. Phản ứng viêm được kích hoạt bởi sự lắng đọng hạt siêu nhỏ đang lắng xuống, và đường thở đang trở lại chức năng bình thường.